Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Ojan

Jem głównie jabłka, kompot, 8 kromek chleba z dżemem, pierś kurczaka, 5 jaj L i białko w prochu.
Wieczorem kubek wina, czasem 1,5 kubka

No to jadłem podobnie przez 2tyg.. Zamiast standardowych jajek szamałem kanapki (z wędliną) - waga niespecjalnie wzrosła, ale brzuch wywaliło.. Może dlatego, że ja bez wina..
Wracam do jajek!

Ojan

Jestem jak te tłuściochy na TLC - siedzę przed TV i komputerem ciągle coś przegryzając

Ale jak już Pan wstanie, to ciśnie ile wejdzie. Wygląda Pan inaczej niż oni!

Kiedyś zamontowali takiemu kanapowcowi licznik kroków - w ciągu dnia nie zrobił nawet 1000 (gdzie niby "dzienna dawka" powinna być około 6tys., a ludzie aktywni robią coś około 10tys) - robił tylko marsze do kuchni i WC..

panteon - teraz jestem takim kanapowcem. No i trochę trenuję na miarę swoich możliwości.

1a. WL 48x10 58/4x10p
1b. Podciąganie nachwytem na drążku po 6p
2. Dipsy 10p 4x9p


Teraz odpoczynek i posiłek. A potem reszta: wyciskanie stojąc, wznosy w bok w opadzie, biceps/triceps, wiosłowanie sztangą i brzuch.
Kasłam trochę miej niż przedtem

Panie Janie to niech Pan teraz Fansowi napisze - czy Pan coś czuł w tyłku podczas tych wznosów?? Bo on nie może poczuć... A bardzo chcemy mu pomóc, żeby poczuł - bo to takie fajne uczucie jest:)

Tak to jest jak nie je się tatarów a avokado :)

" czy Pan coś czuł w tyłku podczas tych wznosów?? Bo on nie może poczuć... A bardzo chcemy mu pomóc, żeby poczuł - bo to takie fajne uczucie jest:)" ..no nie wiem, nie wiem...

ajazy

" czy Pan coś czuł w tyłku podczas tych wznosów?? Bo on nie może poczuć... A bardzo chcemy mu pomóc, żeby poczuł - bo to takie fajne uczucie jest:)" ..no nie wiem, nie wiem...

Czułem napięcie mięśni.
Fajne uczucia mam przy planku.

Trening z przysiadami odwalony - nogi po poprzednich treningach doszły do siebie. Może na następnych treningach przysiadów zwiększę ciężar?
Kaszlę trochę mniej ale chęci do treningów nie ma zbyt wiele!

ajazy

" czy Pan coś czuł w tyłku podczas tych wznosów?? Bo on nie może poczuć... A bardzo chcemy mu pomóc, żeby poczuł - bo to takie fajne uczucie jest:)" ..no nie wiem, nie wiem...

No ja tez nie wiem

fanslaska

ajazy

" czy Pan coś czuł w tyłku podczas tych wznosów?? Bo on nie może poczuć... A bardzo chcemy mu pomóc, żeby poczuł - bo to takie fajne uczucie jest:)" ..no nie wiem, nie wiem...

No ja tez nie wiem

Aż wstyd się przyznać ale ja też nie wiem.

Jak mnie tyłek po ćwiczeniach boli to jest to SUPER FAJNE uczucie - bo wiem ze doopsko ruszyłam. A Wy tu się czegoś doszukujecie, czego NIE MA:)

Paatik

Jak mnie tyłek po ćwiczeniach boli to jest to SUPER FAJNE uczucie - bo wiem ze doopsko ruszyłam. A Wy tu się czegoś doszukujecie, czego NIE MA:)

My?

Nie lubię gdy mnie coś boli. Staram się go unikać. Niestety coraz częściej mi towarzyszy