Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Wczoraj nic. (Miały być przysiady!)

Dzisiaj :
Przysiady 48/58kgx10p 68kg/3x6p
wspięcia na palce 20p 4x15p

Zrobiłem dla uspokojenia sumienia.
Idę (jadę) na urodziny - 70 lat teściowej mojej siostrzenicy.

Byłem na urodzinach.
Potem wiadomość od kuzynki żony o zgonie męża chorego na raka płuc (palił papierosy - jego żona nadal pali - miał 72 lata).
Pojutrze jedziemy na pogrzeb.
Nie wiem dlaczego ale nic mi się nie chce!

Paweł Przedlacki (3 lata młodszy ode mnie) zdobył srebrny medal w Dominikanie a mój dobry znajomy Mariusz Bałaziński zdobył złoto w kat. do 90kg.

To nawet Pałwa nie zauważyłem w tych wynikach-partrzyłem tylko tam ,gdzie Poland było.

Świetna wiadomość-trochę z Pawłem ,startowałem,trenowałem i nie tylko :)

masti

To nawet Pałwa nie zauważyłem w tych wynikach-partrzyłem tylko tam ,gdzie Poland było.

Mało uważnie czytałeś

Przedlacki się popisał - mieszka w Kanadzie a zapunktował dla Polski. W kat. +65lat zadziwił mnie Japończyk, który miał 80lat (widzę datę urodzenia - nie widziałem formy).

Zrobiłem:
kubany
WL 48/58kgx10p 68kg/3x7p
Podciąganie podchwytem po 7p
Dips 5x10p
Pieką, łzawią mi oczy. Powoduje to chęć ich zamknięcia oraz drzemki :(

Tak wyglądali finaliści w (powiedzmy) mojej kategorii wiekowej +65 lat na Dominikanie (jeden z nich ma 80lat):

Najstarsi medaliści z Dominikany:
Ciekawe czy Waldemar Nol byłby wśród nich gdyby startował.

Zrobiłem trening barków - bez zmian.
Regeneracja dosyć słaba - mało serii i ćwiczeń a zakwasy są!

Zrobiłem biceps z tricepsem 5x10p
Pójdę jeszcze na spacer wieczorny :)

Rano barki, po południu biceps i triceps. Nie pozostaje Ci nic innego jak zrobić brzuch po spacerze.

_Szajba_

Rano barki, po południu biceps i triceps. Nie pozostaje Ci nic innego jak zrobić brzuch po spacerze.

Naciskanie mam na planka dynamicznego.

Jutro mam robić przysiady i coś na brzuch