Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Oglądałem te programy i nawet przekazywałem tę dietę na forum. Brak mi w takich programach jak wyglądają i ile trwają treningi uczestników. Pokazują jedynie, że są to treningi intensywne tzn. prawie do kresu sił.
panteon - ryba, sałata i woda. Trenerem jesteś sobie sam. (Musisz się jedynie upewnić czy żona naprawdę takiego będzie Cię chciała)

Ćwiczą kilka godzin dziennie (czasem tak narzekają).
Na MTV też był taki program:
"Pogromcy nadwagi - I used to be fat"
Zazwyczaj około 100dni ostrego zajazdu - wakacje, koniec szkoły i takie tam.. Potem idą na studia/do collegu.

Lubię takie programy. Czasem są megaprzemiany.

Mniej trenuję, więcej mam czasu na jedzenie - oponka rośnie.
1. Rozruch barków 5x20p
2. Wznos nóg na drążku 4x15p
3. Skłony na krześle 3x10p
4a. WL 5x10p
4b. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków po 6p
Samopoczucie kiepskie i sił brak tzn. jestem słabszy niż kilka miesięcy temu (a nawet niż 2 tygodnie temu).

Łapię dużo tłuszczu!
wznos nóg na drążku 3x16p
skłony na krześle 3x10p
wiosłowanie w pochyleniu tułowia 5x10p

ojan

Łapię dużo tłuszczu!
wznos nóg na drążku 3x16p
skłony na krześle 3x10p
wiosłowanie w pochyleniu tułowia 5x10p

Panie Janku --a gdzie ten tłuszcz ??? plecki że tak powiem ,za.......e

Jawor - w pasie , w pasie.
Boczki już się wylewają.
Za kilka dni będzie już twarda słoninka!
Na razie mam okres olewania tego stanu.
Poszukuję radości w możliwości trenowania.
Lata lecą a ja nie mam duszy masochisty ani crossfitowca.

Byłem wtedy 4-ty na 5-ciu starujących

?t=1722" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-11-17 06:58:26

Dobrze jest, takie "podlanie" to dla pana pestka, juz nie raz pan to udowadnial.

nie jest źle mnie też podlało od siedzenia na dupie przez kręgosłup ale nie ma co się zamartwiać nadrabiając zaległości w dziennikach stwierdzam, że ten nasz wymyślony nadmiar tłuszczu to najmniejszy z problemów, podobnie jak to że piłka nożna jest najważniejsza rzeczy z tych najmniej ważnych dobrze jest panie Janku

Gwid

nie jest źle mnie też podlało od siedzenia na dupie przez kręgosłup ale nie ma co się zamartwiać nadrabiając zaległości w dziennikach stwierdzam, że ten nasz wymyślony nadmiar tłuszczu to najmniejszy z problemów, podobnie jak to że piłka nożna jest najważniejsza rzeczy z tych najmniej ważnych dobrze jest panie Janku

Może w przyzły roku będzie lepiej. Powiedzmy, że masuję.
Dzisiaj WL, podciąganie na drążku i dipsy. Brzuch też był.