Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

1a. Przysiad 48/58/68/78kgx6p 83kg/2x6p zanim zacząłem chciałem zwiększyć ciężar. Pierwsza seria dowiodła, że kręgosłup boli - dlatego tylko tyle
1b. Wspięcia na palce 3x25p 3x20p

Po posiłkui odpoczynku:
1. Wyciskanie zza karku 8kg 18kg 28kg/2x10 33kg/3x7p
2. Wyciskanie z klatki 38kg/3x8p

No ładnie , muszę też dzisiaj spróbować ale z samą sztangą, obawiam się jednak że moje plecy spotkają się z podłogą

jsdolan5

No ładnie , muszę też dzisiaj spróbować ale z samą sztangą, obawiam się jednak że moje plecy spotkają się z podłogą

Próbuj!
Trening czyni mistrza. Wcześniej dałem radę z ciężarem o 5kg mniejszym.
Też będę się wprawiać!

Przejechałem na rowerze 30km. Pokosiłem trawę u siebie.
Piję białko z winem. Przegryzam obierkami z jabłek.

Rano jakoś poszło:
WL
Podciąganie podchwytem
Napinanie ud bz

Potem chyba za wcześnie po posiłku:
wiosłowanie Pendlaya 48kgx12 58kgx10p 68kg/3x7p
brak chęci i sił.
Podobno ma padać i chcę wykorzystać chwilę zachmurzenia na jazdę rowerem (bez tego nie ma szans na dobrą formę).
Pogoda przed deszczowa zawsze mnie osłabia!

Jakiś słaby i śpiący jestem od rana. Dopiero po południu zrobiłem:
1a. WL 48.58kgx10p 68kgx8p 73kg/3x6p z wielkim trudem ale dodane po 1p
1b. Podciąganie podchwytem po 7p
1c. Napinanie ud
Dostałem dar od sąsiadki:

Muszę się przeprowadzić bo ja od sąsiadek nic nie dostaję:)

maceek

Muszę się przeprowadzić bo ja od sąsiadek nic nie dostaję:)

Być może jesteś na bakier z plankami

maceek

Muszę się przeprowadzić bo ja od sąsiadek nic nie dostaję:)

Nie trać nadziei!

Wiosłowania zrobione i biceps z tricepsem po 5 serii też.
Marsz w ciemnościach 100 minut zaliczony.

Moja sąsiadka to mnie czekoladami dokarmia ., i jak tu nie przytyć

Ja swojej dałem kości dla psa. Myślicie, że mam jakieś szanse na wdzięczność?