Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

ojan

MC 48/78/118kgx2p 138kgx1p 148kgx1p

Silny Pan jest.

Wszyscy targacie duże ciężary.Pogratulować formy.Mam nadzieję, że do mnie też przyjdzie chociaż ja na duże ciężary się nie rzucam .

E no Panie Janie!!! Martwy ciąg to pikuś przy tym kółku!!!
Szacunek WIELKI!! Kółko ze stania ma Pan zaliczone!!
Z tego co Pan pisze - to z marszu!
Może teraz spróbuje Pan na takim pojedynczym? Pewnie stopień trudności niewiele się zwiększy.

Co do kółka z kolan a kółka ze stania - dzieli je przepaść!!!
Jeden z moich celów takie kółko ze stania wykonać...

Najlepiej weszły ostatnie powtórzenia!

Czekam na info odnośnie zakwasów - czy będą, a jak tak, to gdzie!?

panteon napisał:
"Może teraz spróbuje Pan na takim pojedynczym? Pewnie stopień trudności niewiele się zwiększy. "

Kiedy ja specjalnie wstawiłem dystansową tulejkę między kółka aby mi się nie kiwało i nie dziurawiło wykładziny (nałożyłem także uszczelkę do okien aby uchronić wykładzinę).

Brzucha nie trenowałem przez kilkanaście dni i te kółko to było z marszu. Próby były chyba rok temu zaraz po zakupie.

kerad - rzuć się na ciężar! To czynnik rozwijający muskulaturę! Patrz na przemianę fanaslaska .

ojan

kerad - rzuć się na ciężar! To czynnik rozwijający muskulaturę! Patrz na przemianę fanaslaska .

Panie Janku, bo sie zaraz zaczerwienie jak panna na wydaniu
Powinien pan napisac: rzuc sie na ciezar, patrz na mnie !


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-03 09:48:41

fanslaska

Panie Janku, bo sie zaraz zaczerwienie jak panna na wydaniu
Powinien pan napisac: rzuc sie na ciezar, patrz na mnie

Jestem skromny więc się jednak nawet nie zarumienię.
Za mojej młodości kolor czerwony był symbolem dumy - teraz wszystko się odmieniło

Rano zrobiłem barki - tak samo jak przedwczoraj. Okazuje się, że taki sposób trenowania nie skutkuje bólami mięśniowymi (tzn. lepiej jest oszukiwać tylko w 2 ostatnich rucha w serii ).
Zakleję dętkę i przejadę się rowerem.
Planuję jeszcze trening klatki z plecami - tak samo jak przedwczoraj.
Zostały jeszcze tylko 2 dni do zawodów.
Ciekawe czy shadow znajdzie czas w niedzielę aby przyjechać do Żelistrzewa (3km od Pucka).

Kółko ze stania - szacun!!! MC też nie przelewki...

nieraz

Kółko ze stania - szacun!!! MC też nie przelewki...

Trochę się "wygłupiłem" z tym kółkiem! Przed chwilą okazało się, że uszkodzenia brzucha utrudniały mi podciąganie na drążku, wstawanie z ławeczki przy WL oraz powodowały skurcze przy przenoszeniu sztangielki za głowę.
W południe przejechałem 25km na rowerze - 1h35min
Późnym popołudniem (czyli przed chwilą):
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x5p
1b. Podciąganie na poręczach 3x6p 2x5p
2. Przenoszenie sztangielki za głowę 30kg/3x10p
Tylko na tyle powtórzeń było mnie stać.
A brzuch pulsuje bliski skurczu
Idę na spacer.

Właśnie teraz przez to kółko ze stania uśmiałem się jak głupi...w sensie spróbowałem zrobić ) szacunek za to kółko :)

Też spróbowałem kółko ze stania - doszedłem do pozycji pompki na kółku. Dosyć swobodnie. Postanowiłem dalej się rozjeżdżać. I łupnąłem kolanami o podłogę
Z pozycji leżenia na brzuchu nie było mowy o drodze powrotnej..
Szacun!!