[SPAM] Na luzie

...

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Ja mam calą playslistę i najpierw chciałabym przetestować po kolei różne filmiki, żeby sobie kiedyś "własny" zestaw z tego zrobić. Jestem za tym, żeby krótko ale codziennie. Minimum 15 minnut, max 30 :)

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Deal. Obczaję Limber 11 i Agile 8, potem możemy lecieć z lamparta (jak kupię) :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

krzyys88

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 218 Napisanych postów 10099 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66328

paula.cw
Jestem :) Kleine jestem za wyzwaniem strechingowym. Widzę same plusy. A przede wszystkim bardzo mi pomaga na plecy :)

mi odwrotnie jak miałem problemy z plecami i tyłkiem to musialme byc pospinany ;/ dizwne to k***a...

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Kleine tez w marcu kupuję Lamparta to na pewno wykorzystam :) Limber 11 to tak jakby rozwiniety Agile 8 :)
Krzyś no niby ma to jakiś sens bo napięte mięśnie asekurują ciało ale jak mam pospinane wszystko na maksa to aż boli, że się schylić nie mogłam. Szczerze dzisiaj się cieszyłam że mogłam spodnie załozyć bez kombinacji :P

...

krzyys88

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 218 Napisanych postów 10099 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66328

Paula mnie tak tyłek bolał ze myslalem ze podczas kichania mi urwie :p 50kg nie moglem oderwać od ziemi :)

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Bo to wszystko się bierze o d tyłka.... Jak sobie wcozraj masowałam piłeczką to aż kwiczałam z bólu tak mam tam wszystko pospinane :P

...

krzyys88

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 218 Napisanych postów 10099 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66328

moge ci pochodzic po plecach pomaga :P

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Przykurcz gruszkowatego to masakra

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

A sprawdzałeś? :) Kleine ja bym chciala wiedzieć co dokładnie mam przykurczone że mnie tak boli

...

krzyys88

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 218 Napisanych postów 10099 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66328

paula.cw
A sprawdzałeś? :) Kleine ja bym chciala wiedzieć co dokładnie mam przykurczone że mnie tak boli

czesto po treningu trener mi łaził po plecach :) teraz szwagrowi chodze i "strzelam" mu z pleców jak go boli tylko ja umieram potem bo ma 2m i wazy ok 120kg