Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

W sezonie, czyli teraz - jem kilogram truskawek dziennie. Tabliczke czekolady 99% zjadam tez niemal codziennie, do lodow na kolacje. Do litra lodow :) Im dluzej w to brne, tym mocniej przekonany jestem ze wieksze znaczenie ma to co robimy, a nie co jemy.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Oczywiście na mniejszą skalę, bo na moją miarę - podzielam zdanie Xzaara.
Dzisiaj bieganie. Potem bułki z dżemem. Mniam. 1 i 3 km mnie zaskoczył. Gniotłem połowę dystansu. Potem kolka aż do mety.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-05-14 19:18:35

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438655

Ronin78, jak to miło czytać, że kiedyś nie umiałeś biegać, a teraz już tak. Daje mi to dobrego kopa:)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Wpadłem na zdjęcie z wyjazdu zarobkowego do Włoch (2011r) - popatrzcie co łączy te zdjęcia

niby żyłem fantazyjnie z piwkiem ale jednak coś z tamtego życia pozostało

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-05-15 14:00:59

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4895 Napisanych postów 15291 Wiek 50 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1180547

ja tam pepsi widzę nie piwko, w obecnych czasach jedno i drugie to zło ;

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Kabo w pracy nigdy piwka nie piłem

zaczynałem po pracy

i tak leciało do 20-21 jednym słowem dramat, paczka papierosów na 2 dni - żyło się

tyło się, ale to dobrze - teraz doceniam co jest

...

Pippin99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 423 Wiek 58 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21509

A tak z innej beczki,panowie biegacze.
Znaliście to czy tylko ja nie wiedziałem do czego służą dodatkowe dziurki w butach sportowych?

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438655

Ronin78
zaczynałem po pracy i tak leciało do 20-21 jednym słowem dramat, paczka papierosów na 2 dni - żyło się tyło się, ale to dobrze - teraz doceniam co jest

Skąd ja to znam, Ronin78... dobrze, że to ( miejmy nadzieję ) na dobre za nami!

This is the best deal you can get.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

Ostatnio czytałem spory tekst o wiązaniu butów. A i tak to podobno tylko wierzchołek góry lodowej. Mnie po prostu cieszy fakt, że od około 1,5 tys. kilometrów nie rozwiązał mi się but podczas biegania.

http://100hrmax.pl/treningi/biegacz-ma-sposoby-sznurowanie-butow-biegania/

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 52 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26563

Co do fajek, to bywały tygodnie gdzie dwie ramy, to było mało.
Z czego jak z czego, ale z pożegnania z fajkami jestem naprawdę dumny.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat