TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

Cześć ,mam kilka pytań:

Czy dieta w dni treningowe powinna być taka sama jak w nie treningowe ?

Ile można jechać na danej diecie przyjmując że czasami (dość rzadko ,1/2 razy na tydzien) robi sie urozmaicenia.

Czy trening obwodowy powinien odbywać się co drugi dzień - pon śro pią nie wto czw sob pon...
Czy może 3 razy w tyg: śr pią nie śr pią nie śr pią nie...

Będę wdzięczny za odp.

Dieta przez cały tydzień może być taka sama, a na diecie masz być cały czas co nie znaczy, że ma być monotonna i nudna. Zmieniaj posiłki, ich skład, kompozycję, produkty. Dieta to nie katorga tylko sposób zdrowego odżywiania więc nie traktuj jej jako mus i smutny obowiązek.

obwodowy możesz spokojnie wykonywać 3 razy w tygodniu

Dzięki ! sog

Witam!
Mam pytanie odnośnie podzielenia treningu, chodzi mi oto , że trening SW mam 3 razy w tygoniu (poniedziałek, środa, piątek), chciałbym do tego dorzucić siłownię, jak powinenem ustawić treningi na siłowni w tygodniu tak aby się nie "zatyrać" ?

pytanie mam co do fbw, wszyscy dziela plan na "A" i "B" czyli te dwa plany trzeba wykonac jednego dnia? czy jak to z tym jest...;o

PanGelo

To wszystko zależy od wielu czynników , stopnia wytrenowania, trening siłowy powinnien byc podporzadkowany SW inaczej sie to wszystko bedzie gryzło, Powinnes założyc temat wypełnic ANKIETEi wtedy bys wiele cennych informacji dostał.

3majFason

PRZYKŁAD poniedziałek- A, sroda- B piatek - A ITD na zmiane

hej.
ćwicze od 1,5roku ale teraz mialem przerwe 2miesieczna na wakacje.
moim problemem jest 84cm w pasie przy 70kg wagi gdzie mialem 76 przy 65kg wagi.
Od zeszlego tygodnia zaczalem trening +diete na mase. Macie jakies sposoby na spalenie brzucha podczas robienia masy? ile treningow brzucha? jakies specialne aeroby? dzieki

XiomBM
Posłuchaj nie mam miejscowego spalania tłuszczu , wiec nie da sie róbic u góry masy a na brzuchu redukcji, wiec wniosek ...

Jezeli bedziesz sie odpowiednio odzywiał to takie problemy nie powinny sie pogłebiać

MOŻNA robić splita na mase rampą? jak 2 razy to samo napisałem to sorry

można