PanGelo

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

144

przeczytanych postów

840

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 06.04.2026 (15:57)

Data rejestracji 30.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Dbanie o skórę u mężczyzn witam, jak to typowy facet uważałem, że wstaje się myje się, gole, biorę dezodorant, perfum i wychodzę. jednak po 30 latach zastanawiam się czy nie wprowadzić sobie jakieś kremy do twarzy czy coś widziałem , że w rossmanie jest tego sporo do wyboru.	2	2026-04-06 15:50
Sztuki Walki	Kurs instruktora samoobrony witam wszystkich. chciałbym się poradzić osób znających temat lub wiedzące co nie co o kursie instruktora samoobrony, a dokładnie chodzi mi o wydawaną licencje na instruktora. czy taka legitymacja,licencja ma określony czas ważności czy instruktor	1	2016-03-17 16:02
Po siłowni, o siłowni	Luźne pytania na temat ćwiczeń. 1. jakie polecacie 3 dobre ćwiczenia ćwiczenia na barki ? 2. jakie polecacie 3 dobre ćwiczenia na "motylki" ? 3. czy ktoś z was próbował "amerykańskiego snu o wielkiej łapie - 2,5 cm w ciągu dnia " ? opisany był w kif'e nr. 12/2013 strona	3	2013-12-26 13:01
Po siłowni, o siłowni	Modlitewnik - jak zrobiłem witam od dłuższego czasu przeglądałem stare tematy odnośnie przyrządów samoróbek na siłownie do domowych warunków. w tym temacie chciałbym przedstawić moje rozwiązanie kwestii zrobienia modlitewnika. wiem, że mogą być zastrzeżenia, ale ja zrobiłem	5	2013-10-23 12:57
Odżywki i suplementy	Napój izotoniczny czytałem jak zrobić napój izotoniczny. ale interesuje mnie czy jest możliwość i w jakiej cenie zakupu proszku do rozpuszczenia (o ile istnieje) do zrobienia napoju.	4	2013-10-13 18:03
Sztuki Walki	Nunchaku - info witam ostatnio wykonałem sobie drewniane nunchaku z metalowymi wketami u góry. aby połączyć musze urzyć łańcucha lub sznurka o długości bodajrze 14 cm. większość osób które czytałem w podobnych tematach pisze, że łańcuch lepszy bo lepiej	7	2012-08-25 17:42
Informator LUBELSKI	Jak to jest ze studiami ? witam ! (przepraszam jeśli zły temat) skończyłem już liceum i maturę. aktualnie czekam na wyniki matury. chciałbym pójść na studia. niestety nie zabardzo wiem kiedy i jak składać papiery, bo w szkole to tylko o maturze mówi , a co potem to juz	3	2012-05-23 12:03
Trening w domu	Trenning z kontuzją witam, trenuję boks. niedawno przytrafiła mi się konuzja a mianowicie pęknięcie kości w kciuku, oczywiście mam reke w gipsie. mówili mi ze jak dobrze pójdzie to 3 miesiace bez treningu. z tad moje pytanie na jakis zestwa ćwiczeń czy coś. w domu mam	6	2011-12-10 10:14
Scena MMA i K-1	Wagi Amatorskie MMA witam! mam pytanie odnośnie wag amatorskich w mma, chodzi mi o kilogramy i onazwę kategorii. szukałem tego, ale nie mogłem z naleźdź. wyskaki wały mi tylko wagi bokserskie. to link: http://pl.wikipedia.org/wiki/boks (tabelka z	8	2011-03-25 08:38
Odżywki i suplementy	Opis suplementów cześć, trenuje już dłuższy czas ale o temacie suplementów wiem niewiele. przez pewien czas brałem białko (nazwy nie pamiętam), polecił mi kolega. dlatego tez prosił bym o opis produktów chodzi mi o : nazwy, na co są itp. chodzi mi głównie o białka,	7	2011-01-22 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wódka czy Piwo witam ! a wiec z góry przepraszam jeśli piszę w złym temacie. za niecały tydzień bedzie sylwester. i wiadomo , że można bybyło coś wypić. tylko co bardziej sie opłaca aby (bardzo)nie zniszczyć diety itp. temat wydaje się głupi ale ja pytam	10	2010-12-26 09:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2018-08-22 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość jajek w diecie	2017-03-13 20:53
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2017-03-13 20:44
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-03-19 11:55
Sztuki Walki	Kurs instruktora samoobrony	2016-03-19 11:51
Sztuki Walki	Siła rąk	2016-03-06 20:06
Po siłowni, o siłowni	moja silka	2016-03-06 20:03
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-11-04 10:32
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-29 08:57
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-26 11:14
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-24 09:49
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-09-23 16:57
Galeria Zdjęć	Moja przemiana. Bardzo proszę o ocenę wielkie dzięki za miłe i złe słowa	2014-06-03 13:08
Po siłowni, o siłowni	Przetrenowanie a trening.	2014-06-03 13:06
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia co dokupić	2014-06-03 13:03
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-06-03 12:58
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-05-29 10:15
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-05-15 08:04
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-05-14 19:48
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-05-13 06:58
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-30 10:56
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-28 17:28
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-21 16:31
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-19 17:46
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-18 14:23
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-09 11:21
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-04-02 15:46
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-28 07:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-26 08:06
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-03-25 08:47