TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

pisał puma gdzieś na moder natural?

jak tak to na pw przylinkuj poczytam


sam nie mam wielkiej wiedzy z biomechaniki i anatomii ale moja wypowiedz jest czescia wypowiedzi zawodowych pro

PW zobacz.

Tak się składa, że sam mu to pytanie zadawałem...

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-31 22:12:30

pamietam ze puma pisal w swoim FAQu o tych cwiczeniach ze są kontuzjogenne. ale w sumie oswieccie mnie, jesli podciaganie sztangi do brody jest kontuzjogenne to czy high pull tez nie bedzie, jak to jest w sumie podciagniecie sztangi z wybiciem z nog?

Chodzi o Full_Body_Workout_5x5, jutro zaczynam stosować ten plan. Chodzi o to że jak zaczynam np: wyciskanie 5x5 to robie jednym i tym samym ciężarem a na nastepny tydzien juz mam dolozyc do sztangi np 1.25 kg, jesli uznam że ten ciężar którym robilem jest już za maly tak?

a co jest kotuzjogennego w przyciąganiu sztangi?? bo z wyciskaniem zza karku to czytałem.

PK Kaczor- https://www.sfd.pl/[FAQ]_TECHNIKALIA_ĆWICZEŃ_SIŁOWYCH-t522241-s8.html 

hp to szeroka i dynamiczna odmiana ze tak powiem

renea dzieki za link

ja wiem ze dynamiczna ale wydaje mi sie ze chyba tak samo kontuzjogenna jak zwykle podciaganie. a szkoda. bo mozna do.ebac ciezaru. chyba ze Viren wpadnie i powie ze zle mysle, z czego bardzo bym sie ucieszyl

Podciąganie sztagi do brody a high pull to dwa różne ćwiczenia, jedno statyczne, drugie dynamiczne co zmienia WSZYSTKO w efektywności i samym ruchu przez co high pull nie jest kontuzjogenny wykonywany dobrze technicznie.