worek

[...] w małym mieście na mazurach (to do rolki) na pierwszy treningu w kośc kondycyjnie słabo dostalem myslałem ze bedzie ostrzej, druga częśc treningu to były sparingi ale jako że ja pierwszy raz to mnie nie dopuścili wiec została mi skakanka :D był worek ale wolałem go olać bo ja przeciez techniki nie trenowałem wiec po co złych nawyków nabierac

[...] http://www.sfd.pl/temat160799/ Natomaist o szczękach tu: http://www.sfd.pl/temat126697/ Ale co z ochraniaczami na piszczele ? Czy tak bardzo boli piszczel po uderzeniu w worek, że trzeba odrazu ochraniacz? Jeśli tak to jaki? Co sądzicie o tych: http://www.allegro.pl/item242735347_nagolenniki_ze_stopka_masters_polecam.html [...]

Czy ćwiczenia na worku bokserskim są dobre na redukcje oczywiście z odpowiednią dietą. Trening tak przez 30-40 min (uderzenia w worek). I jak będę w stanie to 10-20min na skakance

HEJ czy boks jest dobrym ćwiczeniem na odchudzanie boksowanie w worek przez 30-40 min do tego skakanka 10-20 min i ćwiczenia typu pompki brzuski i dieta oczywiście czy to dobre rozwiązanie?????

[...] liczyć na cudowne efekty, kup raczej sztangę i hantle. 100 x lepszym wyborem od „total crunch” z mango jest system TRX, sztangi, hantle, drążek rozporowy, kettebells czy worek z piaskiem. Dla osób które chcą zacząć cokolwiek robić w domu – rozwiązaniem może być drążek rozporowy, ekspander [...]

[...] podobnia do rwania i podrzutu sztangi na pomoscie) - świetne cwiczenie na barki, prostowniki grzbietu , pchnięcie głazu jedną reką rykoszetem (zastępuje cięzki worek bokserski)- barki, góra klatki piersiowej, triceps, lędzwie marsz oszczepnika (rzuty małym kamieniem lub małą piłką jednorącz na odległośc, zamiana rąk) – najszersze [...]

Nigdy w życiu tego bym nie zrobił. A podobne kostki mam od bicia na ulicy, i w worek. Nie ma czym się chwalić. Ponadto łatwo o jakąś infekcję.

Jesli masz wybierac ponmiedzy wieksza iloscia carbo i glutamina, to wez wiecej tego pierwszego.W Twoim przypadku bedzie trzeba uzupelniac duzo weglowodanow, wiec najlepiej miec jak najwiecej tej odzywki ze soba. Odzywke mozesz przsypac do jakiegos innego pudelka lub w jakis worek najlepiej z foli aluminiowej.

co z tego że sie wiele razy biłeś na ulicy żaden wyczyn chcesz sie nauczyć wogóle walczyć to idź do wojska wystarczy 18 lat a worek to kup sobie na odreagowanie agresji najlepiej jakiś twardy

Ja sam trenuje boks (sparingi, trening kulturystyczny, worek itp.) i jesczcze pociągne z pół roku i zapiszę się na kick albo muay-thai (sam nie wiem...) zeby popracowac nad nogami i zintegrowac z rekami. Miałbym wtedy wyćwiczone to i to. Pozdrawiam

A co byście polecali po boksie (tak jak w poprzenim napisałem cwicze podczas sparingów, worek, skakanka (ogolem rytm) i do tego trening kulturystyczny na siłce) thai czy kick ? Zeby podciągnąć nogi, żeby współgrały lepiej z rękami. Co polecacie jako przesiadkę z boksu :/? Pozdrawiam

Tak, jestem z WLKP, ale i tak mam 100 kilosów do Posen. Brzmi kusząco, ale... niestety moja kiesa to nie worek bez dna... Szkoda, że ta kasa mnie nigdy zbyt nie interesowała, nie przewidziałam, że mogę chorować i że jest to kosztowne "zajęcie" . Na razie po serii zabiegów terapii manualnej jest jako tako więc dam sobie spokój, ale jak [...]

[...] istny prosiak.Mial w lapie ponad 40 ale tluszczu a brzuch taki-sumo,klata zalana.Twarz taka okragla i peploki na policzkach ze ****a moglbys napieralac go jak jakis worek.Wiec nie przesadzajcie.Potem spal ten tluszcz.Zastanowcie sie.Ja tam kiedys jadlem przez caly rok 100 gram makaronu z serem-codziennie,oprocz pozostalych posilkow i [...]

[...] napisał: "...przez jakiś czas ćwiczyłem w domu sam udeżenia i nie zaciskałem do końca pięści..." No to mamy juz jeden składnik dobrej techniki uderzania w worek. Czyli jest tak: -mocno zaciskamy pięści -usztywniamy nadgarski -wykonujemy wyrzut ramienia poprzez skręt tułowia -uderzamy na wysokość brody -oby dwa ciosy w jeden [...]

Dorzuć jeszcze na zmianę z uderzaniem golenią w worek ;). Ale odradzam w ścianę (Oldboy tak nie robił)

Kup sobie worek grejpfrutów%-) Dwa głębokie wdechy- gryz grejpfruta i masz lepszy efekt + ekonomicznie%-)

polecam worek jutowy

jako kucharz powiem tak wstaw worek ryzu i w tym samym czasie piers zkurczaka jak ryz bedzie gotowy to piers tez ale pamietaj gotuj rozmrozone piersi tylko wtedy czas ten sie sprawdza.jasne ze do wody trzeba cos wrzucic moga to byc swieze warzywa przyprawa typu wegeta czy rosol w kostce ale najlepiej swierza wloszcyna.przed gotowanie posol lekko [...]

Nie wiem czy kości można utwardzić, ale na pewno skóre od np. ciosów w worek. Miało to jakiś tam związek z siniakami na skórze. Ale nie jestem zawodowcem i mogę się mylić, więc niech mnie ktoś może oświeci.

[...] tłuszczów MCT, kreatyny, czy innych aminokwasów. Z reguły jednak podstawa to około 70% węglowodanów i 20% białka, czyli typowe wartości występujące w posiłkach, jak np. worek ryżu i kanałek mięsa. Łatwo więc domyślić się, w jakim celu stosuje się tego typu odżywki. Jest to przede wszystkim uzupełnianie braków białka i węglowodanów w naszych [...]