jak czytac

[...] lub aerobowymi formami aktywności. Jesteś młody więc pewnie masz jeszcze trochę czasu aby pokopać w piłkez kolegami, pograc w kosza lub pojeździć na rowerze. Masz jakieś ulubione formy aktywności fizycznej? Masz możliwość trenowania w siłowni? Jeśli chodzi o suplementy to na ten czas potrzebujesz tylko zestawu witaminy+minerały oraz [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html około treningowo nie żadne koktajle tylko normalne jedzenie makaron z owocami to nie posiłek (gdzie białko i tłuszcz) na śniadanie nie albo albo tylko i to i to, jak zjesz same płatki to nie będzie białka i tłuszczy słabo, poprawiaj pozdrawiam

ENERGIZED MATRIX (L-tyrozyna, kofeina, N-Acetyl cysteina, L-fenyloalanina, siarczan wanadylu) 1600 mg to by było 16 kaw jeśli chodziłoby o samą koffe, jak widzisz to 1.6g to mieszanka, koffy jest tam mniej.tak jest jak sie składu nie umie czytać, a swoją droga do dupy też te składy podają.pzdr.

[...] jesli masz problemy z kolanami to poszukaj informacji na temat regeneracji i wzmacniania kolan mozna znalezc ciekawe cwiczenia, dobry suplement sie przyda tymbardziej jak lekarz zaleca, ale na sama glukozamine moim zdaniem to szkoda pieniedzy, ewentualnie na sprobowanie moze na ciebie zadziala lepiej kup cos bardziej zlozonego najlepszy [...]

[...] z materialow zamieszczonych w dzialach podwieszonych w dziale dla poczatkujacych- http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html. Siegnij do takich tematow jak (w kolejnosci tak jak napisalem): http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html pozniej zajrzyj do spisu tematow [...]

ja mu nic nie polecam ani nie rozpisuje. Naucz sie czytac..."jak juz musisz to metka itp" Ja *******e co za sfrustrowani ludzie tu zagladaja czasem, jak bedzie chcial to i tak wezmie, na metce i tesciu przynajmniej nabierze jakiejs masy. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-02-24 15:23:54

Tego regulaminu czytać nie muszę bo go współtworzyłem.Ale na czym ma polegać rywalizacja - WW czego? 1/2 cc ,CC ,ciężaru Open bo tego nie znalazłem a przede wszystkim jak się zakłada temat na forum to się nie odsyła na facebook :)

ok dzieki za wskazowki nie sadzilam ze dostane juz dzis odpowiedz, wiedza zerowa bo jak mam czytac powtarzajace sie posty to mnie skreca poza tym kazdemu chodzi o cos innego a tak trafilam na skalara ktory podal mi co mam robic i za to dziekuje

no i........chwalisz sie czy żalisz, jak ci sie nie podobało to trzeba było nie czytać! Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-06-11 12:36:26

No wiem wiem, ze przeciez jak zjem wiecej to się jelita i żołądek bardziej zapcha, jednak nie chciałbym mieć strasznej opony i żeby brzuch mi nie odstawał, bo oczywiscie wiem ze talii osy to ja mieć nie będe przy budowaniu masy ;) Co do układania diety to raczej mogę tylko podać posiłki, bo nie zamierzam trzymać się ściśle tego co napiszę sobie na [...]

[...] odżywek, suplementów nie są robione na bazie danych statystycznych? SĄ. Dlatego wielu osoba zależy na wypowiedziach ludzi którzy to testowali a nie sugerują się tylko jakimiś etykietkami. Zazwcyzaj jak już jest podane dawkowanie i jest podana jakaś przyladowa rozpiska to jest podawana na diete 2000 kcal... A i tak jest to b. rzadko. [...]

Tak z Ciekawości , jak postępy w zmianach?? bo chyba już z 2 lata mineły a niektórych postów się czytać nie da

A więc nikt sie z ciebie nie smieje ze jestes gruby. Ja tez jestem gruby ale za to wiem jak sie odzywiac. Musisz dużo czytać wpisz sobie w szukajce: Masa z Rothenem - ładnie wszysztko wyjaśnione tylko jesli chcesz sie redukować to zamiast dodać 200-500 kcal to je odejmij. Np wyjdzie ci zapotrzebowanie 2400 to odejmujesz 200, mało idzie odejmujesz [...]

latwoo a co z suplementami?? brać jakieś? (aha i sory za te ,,chwalenie się'') a ty Tomasz naucz się czytać ze zrozumieniem nie potrzebuję bicepsu (narazie xd). No to by było na tyle. PS. latwoo co to jest te MC i FBW?? i jak ułożyć swój własny fbw?? Pozdrawiam!

[...] ,ja nie mam specjalnej diety a do 160 kg na kalte doszlem w 2 lata,trzymam sie tylko pewnych wskazowek i tyle,moze to geny... mialem diety rozne ale nie bylo jakiejs szczegolnej roznicy u mnie wiec zostalem przy wskazowkach do ktorych sam doszlem z czasem,zgadza sie ze naturalne zrodlo bialka jest lepsze,ale przy pomocy odzywek [...]

Baca zamilcz bo aż się czytać nie chce. zluzuj majty , nie pisze do ciebie to nie czytaj ... chlop pisze o wrodzonej kruchliwosci tkanek,i ze pada mu na wzrok i sluch a ty kazesz mu w domu siedziec,jak by mu ciezar spadl na palca i zmiazdzyl to pewnie kazalbys mu palaca kapusta oblozyc

[...] zdanie i używać mocnych słów żeby kogoś przekonać do sojego zdania. Poza tym chciałem odpowiedzieć na pytania zadane przez Olokk : pyt.1 - "Po pierwsze to czy jest jakikolwiek styl na "paru kolesi"? ad.1 - ponoć kravka jest takim stylem dzięki któremu można obronić się przed kilkoma kolesiami, podkreślam słowo PONOĆ, bo zaraz [...]

zresztą chyba w przypadku scanbecha ile napiszą na opakowaniu nie robi dużej różnicy nie wiem jak to jest ale na sfd co drugi produkt to zaniżony syf albo wałek.. a u mnie jeden chłopak wpieprza tego scanbecha i morda mu spuchła jak świniakowi, drugi jakiś indyjski wynalazek co pewnie nikt o tym nie słyszał i chyba z 7kg w 4 tyg chyba zaczne [...]

Najlepiej żeby było jak najwięcej pytań i odpowiedzi to będzie sie odsyłać ale tematy nowe i tak pewnie bedą bo nikomu sie FAQ czytać nie będzie chciało tylko odrazu temat chlapnie..

Stary umiem czytac i to bardzo dobrze ale jak tak piszesz i niewiadomo o co chodzi to nie moja wina , moze ja nie kapuje , ale czy moglbys to napisac inaczaj, prosze Jacapol4