jak czytac

O ile, co do oświetlenia przyznaję Ci rację, ale robiłem fotki nie tylko przed testem, ale po tygodniu, dwóch... także możesz sprawdzić, jak było i wtedy porównać (zapraszam do testu), to Twoich komentarzy odnośnie tego, co mam jeść, a co nie, co się bardziej opłaca i czego zasługą jest to, co osiągam, nie mam ochoty już czytać. Od tego masz [...]

Mam cel jak większość... być wielkim, ale i wyrzeźbionym. Slevin: pierwsze odżywki - stała suplementacja carbo, witaminami, omega-3, potem doszło białko, bo odkryłem, że też się przydaje. Gainera zjadłem, do tej pory, tylko 2kg (Mass XXL czekolada) + próbowałem paru innych (próbki, kumple). Potem przy okazji redukcji zjadłem Thermo Speed OLIMPu [...]

[...] i piję zieloną herbatę żeby mieć energie. Jem często, ale mało. Z cukrów prostych tylko owoce. Żadnych słodyczy, słodzenia herbaty itp. Proszę pomóżcie mi schudnąć, dobrać jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu, i wybrać jakieś tabletki i herbatki na odchudzanie dostępne najlepiej w aptekach. Zacznij czytać posty podwieszone w działach: [...]

a umiesz czytać ze to jest jasna wersja ? w ciemnej jest npp to jest temat o JASNEJ napisane jak wół

fajnie jest czytać jak ktoś ma na starcie duży zapał :-) jednak uważam, że trochę za dużo tego wcisnąłeś kolego :-)

[...] dla mnie. Rzuca sie od razu nastawia na obalenia troche pod siatka sie pomeczy az obali i brutalne GNP do tego stojka nie ciekawa (choc caly czas sie rozwija). Cos takiego jak Randy za czasow swietnosci jesli chodzi o styl wiec twierdze ,ze nie jest efektowny. Przede wszystkim pewnie nie jest lubiany dlatego ,ze ludziom nie podoba sie jego [...]

rashshy - nie nie rozumiesz ja nie trzymmam niczyjej strony poprostu staram sie "poszczuć" jedna i drugą strone do dawania jakis konstruktywnych opinii. Jak nie ma argumentu za to to wypominam, jak nie bedzie przeciw to też bede szczół, nie wiem czy rozumiesz o co mi chodzi bo chcialbym sie czegos dowiedziec z tej dyskusji. Pisalem tak [...]

rashshy - nie nie rozumiesz ja nie trzymmam niczyjej strony poprostu staram sie "poszczuć" jedna i drugą strone do dawania jakis konstruktywnych opinii. Jak nie ma argumentu za to to wypominam, jak nie bedzie przeciw to też bede szczół, nie wiem czy rozumiesz o co mi chodzi bo chcialbym sie czegos dowiedziec z tej dyskusji. Pisalem tak [...]

czorcia7 respect.. Inne historie tez kozak :) miło się czyta. Porozdaje sogi gdy tylko się dowiem jak zdobyc ten "abonamnet" ^^. Moze tez cos opowiem o sobie :p Gdy byłem w 1gim. pod względem siły byłem "sredni" chociaz nic nie cwiczyłem to i tak mialem dosc duzo siły moze dlatego ze jak byłem mały i nie miałem co robic to [...]

[...] Dołożyłem po 1 ćwiczeniu na biceps i triceps. Ilość czasu pozwala mi do końca września, aby rozłożyć plan treningów na 4 dni - więc może warto go przeorganizować na 4 a nie jak teraz 3 dni? Wibor - wybacz moją ignorancję, ale - co oznacza progresja przy plecach '12-10-8-6 " Jeśli natomiast chodzi o ciężary z jakimi się ćwiczy - to rozumiem, [...]

Odnośnie Twej radosnej twórczości: "Byłybyscie bardziej wyrozumiałe dla tekiej świeżyny jak ja :/ a wy tak napadacie na mnie (...) MagdaK nie ładanie tak nabijać się z osób, które chcą po raz pierwszy w życiu zrobić coś sensowengo dla ciała (...)" No way bejbe. Takie są tutaj rules. /-)_ Ciesz się, że w ogóle ktoś ci daje zyebę :-)) A teraz tak: [...]

Mam chwilke, wiec podziele sie z wami jeszcze jedna refleksja, ale nie myslcie sobie "dziadki", ze sam bede ciagnal tego posta do konca!!! Otorz, zastanawialem sie jaka role spelnia forum? I nie tylko forum - mam na mysli rowniez mnogosc na rynku czasopism kulturystycznych, kaset video, ksiazek, innych periodykow w tym temacie, sklepow [...]

[...] bo to wpc jest o POLOWE tansze od najtanszej na rynku lacmy i napewno zmusi molochy do obnizek firmowego sprzetu, a jezeli ostrowi sie uda ( chyba tak, skoro to wpc, jak donosza koledzy jest dostepne w marketach i wysylkowo) to pewnie inne mleczarnie pojda za przykladem i niedlugo to dopiero bedzie konkurencja. kolego KROFKA takie teksty [...]

mam wielka prosbe nie mam czasu czytac tych 50 kilku stron a chcialbym kupic taki 15 kg woreczek bialka tylko nie wim jak i gdzie to mam zamowici czy czeba jakies potwierdzenia i tego typu sptawy bylbym bardzo wdzieczny jak by ktos napisal krok po kroku jak mam zamowic takie bialko i jakie jeszcze ewentualnie produkty i w jakich cenach mozna [...]

Do kolegi Nowoto , który wkleił zdjęcia w konkursie - tutaj piszę to samo co napisałem w powodzie kasacji zdjęć: "Proszę czytać zasady konkursu a dokładnieL wklejania zdjęć i jakie to mają być zdjęcia. Tylko 8 pojedynczych zdjęć, TYLKO te 8 wypisane w regulaminie - i takie dokładnie pozy, a nie żadne inne, dodatkowe - zdjec u Ciebie jest 9 , są [...]

Nikt ci tego nie poda za darmo. Każdy poradzi ci czytać duzo i układać coś samemu, dawać tu do sprawdzenia i modyfikować na podstawie komentarzy ekspertów...taka jest teoria;) W praktyce różnie bywa:p Tak czy siak warto czytać duzo w tym temacie, bo to przyniesie duzo dobrego. Jak dietetyka ci lata i masz kasę uderzaj na PW np. do któregoś moda. [...]

No mnie tutaj na kompie w domu rodzinnym wyskakuje i na tablecie... na kompie spoko bo mam spory monitor, ale na tablecie to się czytać nie da bo na pół strony wyj**ane... Jak to wyłączyć ?

co...?? jak ci się czytać nie chce to wątpię żeby ktoś ci pomógł bo tam masz gotowy trening i nic nie trzeba prawie czytac:D

[...] potrzebuje 9 serii na biceps, tylko powiedzmy sobie 95% społeczeństwa, reszta to zawodowcy, którzy i tak rzadko przekraczają 12 serii na takie małe i relatywnie słabe partie jak biceps. Trening to tylko bodziec do wzrostu, w Twoim wieku i doświadczeniu dużo nie potrzeba żeby pobudzić tkankę mięśniową do wzrostu, choć masę masz dużą stosunkowo. [...]

harnasie wymiataja :D no pewnie! Gainer ruszył? idę czytać kto kogo ciśnie A Davidoo to Ty w jakiś działach jako znawca piszesz jak na gg walą do Ciebie co? P.S "Mein Kopf" Episode II