[...] Co jeszcze? Kiedyś napaliłem się z same białka,są u mie w sklepach. Jak wchodziły,pamietam,cena nie była zaporowa. Duża jak na białka jajka ale nie zaporowa. Było to ~rok temu. Teraz cena jest wyższa o jakieś dodatkowe 30-35%. Jakieś promo było,2 ostatnie butle się ostały - więc wziąłem na sprobę: [...]
Najchętniej chciał bym opini Qazara...a więc jestem na CKD...najcześciej moja dieta wygląda tak 7 00 Oliwa 20gr 3 jajka(jajecznica) otręby 10gr 10 00 piersi z kurczaka 100gr 50gr. Sera Żółtego Gouda 13 00 orzechy włoskie 30gr 2 jajka na twardo 15 00 jajko na twardo otręby 10gr oliwa 20gr. [...]
[...] brzuchu z powerbandem ruchy miednicą w leżeniu na plecach w trakcji biodra (skosy i poś. średni w pł. czołowej) chłodzenie jeśli potrzeba https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. jajka, awokado, majonez, warzywa 2. kanapki 3. pudding z serka wiejskiego light, lodów, orzechów i sosów zero + banan, jabłko, mandarynka https://i.imgur.com/JMDjZfW.jpg [...]
[...] do tego aminy /SFD/Images/2015/12/31/174196b2830d4093a545fa9104ef33ff.jpg do pracy , 200g ryż paraboliczny, 450g wołowiny , kapustka kiszona po pracy u dziewczyny zjadłem 3 jajka sadzone, od godziny jestem w domu w sumie bym coś zjadł ale się chyba już powstrzymam i wypiję tylko 40g big pro , trzeba się wyspać pożądnie bo jutro ciężki trening [...]
[...] i wieczór u znajomych. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/644fc194afa44f578e578ef1364c851f.jpg śniadanie dosyć delikatne, jajecznica 3 całe jajka + trochę ciemnego pieczywa , do tego 5 tab aminokwasów /SFD/Images/2015/12/31/56c7e450364047068f481184dbb89024.jpg do pracy ponad 200g wołowiny , 100g ryzu i ogórki [...]
[...] jeden mały bonusik w sobotę to master mela pomidorowy ;) /SFD/Images/2015/12/31/4320ba04f89340f6ab51c20e5b7d6fe8.jpg dziś na sniadanie jajka na miękko, dawno ich nie jadłem :-D /SFD/Images/2015/12/31/85af548763074a9c8665b2890439a717.jpg słaba jakosc bo telefonem na szybko, domowy obiad , podczas wizyty u [...]
[...] na dziś:D jak Bedzie zielone światło na burgera to na deser wpadnie ten serniczek bez wyrzutów . Kto ma mnie na snapie widział że apetycznie to wyglądało:D Macha: 1. 2 całe jajka, 350g białek jaj, 50g piersi 2. 200g piers, 2 jajka 3,300g piers, 10g kokosowego 4.2 jajka,350g białko jaj, 50g twaróg-nalesniki 5.płatki owsiane 70g, twaróg, 200g, [...]
[...] o3 to suplementacja jak i magnez, witaminy, Nac i inne pierdoły. Więc to dobieramy raz i nie zmieniamy. fakt, dla wyjaśnienia mam w pierwszym posiłku 50/25/0 to tak 4 jajka i 5g omegi a w ostatnim 50/5/80 i tam też 5g fatu to z omegi3 liczę ale np gdyby np trening mi się przesunął i tym samym posiłki zamieniły kolejnością to i tak o3 bym [...]
Ja wczoraj się trochę objadłem, wiadomo jak to w święta - pełne stoły żarcia , górowały jajka . Dziś podobnie ,ale do tego sporo mięsa z 400g schabu na 2 posiłki poszło. Teraz czas na przepyszną sałatkę: kurczak, ananas, fasola - na pewno pójdzie jej spora porcja :D Jutro już wszystko raczej w normie, rano pożywne śniadanie, potem wczesny jak na [...]
[...] 300g ziemniaków 100g mięsa 35g AMG + 2 caps III. 45g Whey C6 80g Createston + 2 caps 300g mleka 100g makaronu 150g piersi z kurczaa IV. 50g Micellar Casein 200g mleko jakieś jajka %-) http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj niestety nic nie udało się nagrać;c coś dzieje się z telefonem, nie mogłem go dzisiaj włączyć ,a szkoda..Siła [...]
[...] - nie było odruchu ucieczki ani bólu. Na początek ~60 sekund. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png W Wigilię do wieczerzy tylko trochę sałatki jarzynowej bez majonezu i dwa jajka. Na wieczerzy szły pierogi, barszcz z uszkami, ryba (wybrałem pieczoną bez żadnego ciasta/ panierki - odzwyczaiłem się od tego), kompot z suszu. Zjadłem wszystkiego [...]