worek

Witam. Od tygodnia chodzę na muay thai ale muszę kupić sprzęt (ochraniacze, rękawice, i może jakiś worek do treningów) Jakie rękawice byście wybrali z tych poniżej podanych, albo macie inne propozycje?? Rękawice: Masters: http://www.allegro.pl/item88671585.html Masters: http://www.allegro.pl/item88581635.html Masters: [...]

Witam mam 24 i waga lata koło 96kg 180cm wzrost, i biorę się za siebie na 100%, chciałbym waszej opini, Siłownia 3x w tyg, plus 3x w tyg spędzę godzinę na worku treningowym w domu. Chcę i dojdę do za***istej sylwetki, i wiem że to trochę czasu zajmie. Ale zaczynam oto foty. 1. http://img11.imageshack.us/img11/8968/96932001.jpg 2. [...]

[...] 14pow bede rwoniez skracał czas przerw miedzy srejami az dojede do seri łoczanych super serji treningi areobowe bede wykonywał w dni bez siłowni 40 minut bieg rower pływanie worek bokserski sparingi mam kilka pytan odnosnie treningu; - czy jest dobrze rozpisany klata bic nogi barki plecy tric moze zastpic go takim tyg planem - czy cwiczenia so [...]

[...] urósł mi brzuch oraz ogólnie, jak to normalne, zmalała masa mieśniowa, wytrzymałość itd itp. Trening rozpisany przez trenera na najbliższe 4 tygodnie, do tego bieganie/ worek bokserski w środy i soboty PONIEDZIAŁEK Superseria I 1) Wyciskanie na ławce skośnej 2) Ściąganie drążka do klatki 3) Wznosy hantli bokiem Superseria II 1) wyciskanie [...]

[...] też z alpha pharma dlatego jestem do niej przekonany 8.TRENING: 3 razy w tygodniu siłka trening bardzo szybki i dynamiczny ok godziny, 3 razy w tygodniu aeroby ok 40 min( worek i walka z cieniem),codziennie bardzo intensywny brzuch w superseriach(dół,skosy,góra,środek w jednej serii w tej kolejności),codziennie dużo pompek i podciągań na [...]

[...] sporty : obecnie to żadne ale będzie rower pływanie i piłeczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko to mam , 2 ławeczki , wyciąg , worek do boksowania , gryfy proste i łamane , sztangielki, dużo obciążenia, modlitewnik, rowerek stacjonarny i kilka innych Dieta : brak, mogę niemalże całkiem zrezygnować z [...]

Z góry przepraszam, ale nie umiem wstawiać zdjęć... Piwnica 2x4m Widok ogólny: URL=http://img18.imageshack.us/i/s5006098.jpg/http://img18.imageshack.us/img18/9417/s5006098.jpg Ławka z gryfem prostym 180cm http://img519.imageshack.us/img519/1247/s5006099.jpg Poręcze, lustra i pas... http://img683.imageshack.us/img683/9581/s5006100.jpg Modlitewnik, [...]

[...] do niego i mowie w sumie calkiem zyczliwie " ty wojownik jak lokiec" a on do mnie ze mi zaraz zaje**** wydawalo mi sie ze jestem opanowany...ale... nagle jak bym zobaczyl worek na jego pysku i poszedl 2xprawy prosty, lewy i potem prawy sierp. Chlop zatrzymal sie na scianie i zaczał po niej "zjerzdzać" a ja zaczalem myslec co najlepszego [...]

[...] i czeka na odpowiedni moment. Trening: Póki co to FBW z priorytetem - klatą dolną i środkową oraz bice i kaptury - w takiej kolejnośći. Teraz rozpiszę trening Rozgrzewka - worek bokserski 10 minut + rozciągnia Rozpętki 10 *2 Wyciskanie handelek z suplikacją na płaskiej - 10*4 Wyciskanie hantelerk na płaskiej wąskim chwytem - 10*2 Wyciskanie [...]

[...] obecnie shaolin). W tym czasie wyzbylem sie kompletnie strachu przed udezaniem w twarz, ale mam inny problem: nie cwicze silowo a na klate wezme 85kg a moj prosty w worek jest silny (podobny do znajomego ktory juz cwiczy 7lat i ma 25lat). Problem w tym ze nie wiem jaki to ma przekladnik w walce rzeczywistej, uwazam sie za dobrze [...]

[...] moge chodzić na treningi tylko 2 razy w tygodniu i nic nie zapowiada aby się to w najbliższym czasie zmieniło. wieczorami jednak mam czas aby ćwiczyć w domu, mam siłownie, worek i miejsce na ćwiczenia areobowe np. skakanke etc. Tylko pojawia się problem, czy np po takich ćwczeniach wieczornych , koło 19-20 , kiedy bede dośc zmeczony i bedę [...]

[...] podaj staż) - siłownia 3 lata ( na poczatku split , pozniej fbw ) , od 2 lat mma i kickboxing + silownia Dostęp do sprzętu - sztanga, hantle , ławka , drażek , porecze, worek bułgarski, kettlebell Cel treningowy - wytrzymalosc pod sw a przy okaji troche poprawic sylwetke i nabrac miesnia ( glownie chodzi mi o klatke bo odstaje od reszty ) [...]

Witam, mój plan treningowy aktualnie wygląda tak: 1. A6W 2. ABS tak jak na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=cYWFWfcO1lI 3. Hantelka 17 kg na biceps (3 serie po 10) 4. Hantelka 17 kg triceps (3 serie po 10) 5. Pompki (różne zależy na co mam ochotę, z szerokim rozstawem rok, z wąskim, z klaśnięciem, na jednej ręce) 6. Bieg 25 min. (1-4 [...]

[...] z MMA? Wiadomo teraz wakacje sekcje pozamykane ale chodzi mi o to żeby zapisując się do sekcji być już trochę przygotowanym na trudy treningu walki ;) Jak można pracować samemu? Bieganie, rozciąganie, worek, trening wytrzymałościowy, siłownia? Co jak i ile robić na początek żeby nie zrobić sobie krzywdy? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi

[...] pół roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryfy małe, duże, obciążenie 90kg maxx., drążek wyciąg, worek bokserski Dieta: Dużo nabiału tz. jogurty, chude mleko, makarony, twarogi, mało słodyczy tłuszczów, zero alkoholu i innych używek. Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] SUPLEMENTY:brak STAZ: ok 1,5 roku z duzymi przerwami AKTYWNOSC FIZ: duzo jezdze na rowerku po lesie , plywam, w ziemie tez rower i snowboard, od czasu do czasu bieganie, worek treningowy , przed kompem tez troszke siedze :) Aktualnie mam mozliwosc cwiczenia w domu przez cały czas , posiadam sprzet lawka plus, minus, prosta, sztanga, [...]

[...] przy prostych kolanach) BICEPS: * modlitewnik 10/10/8/8 * poddzwiganie sztangi prostej stojąc 2x10 * modlitewnik przy maszynie 3x8 * hantel jedną ręką na dobicie * worek 20 minut *** ŚRODA: * KLATA: * 2x20 pompki na poręczach * ławeczka prosta 12/10/8/6, zwiekszanie ciezaru * skos- 12/10/8/6 zwiekszanie ciezaru * rozpiętki na [...]

Witam!! Chce pokazać swoja siłownią która mam na strychu. Jestem cholernym szczęściarzem ,bo ławkę,atlas i kilka kilo dostałem za darmo od kuzynów którzy pozbywali się siłowni.Ćwicze na niej z 2 kumplami,bratem i czasami jeszcze 1 kumpel wpadnie zrobic trica i plecy na atlasie ;). Prosiłbym o nie pisanie dopóki nie skończę wrzucania zdjęć. [...]

[...] bede rwoniez skracał czas przerw miedzy srejami az dojede do seri łoczanych super serji treningi areobowe bede wykonywał w dni bez siłowni 40 minut bieg rower pływanie worek bokserski sparingi mam kilka pytan odnosnie treningu; - czy jest dobrze rozpisany klata bic nogi barki plecy tric moze zastpic go takim tyg planem - czy [...]

[...] redukcja (rzeźba) 3 czas cąły czas (bezrobotny) sprzętowe to taka domowa siłka ciągle cos uzupełniam w miare potrzeb i funduszy (ławeczka z regulowanym kąten nachylenia, worek bokserski, hantelki gryf i obciążenia) 4. przeciwskazanie mam jedno bo mam problem z barkami bo mi wypały kilka razy ale to jeszcze na wakacjach węc przy poprawnej [...]