worek

[...] - ławka zwykła; do brzuszków, - drążek wielochwytowy, - poręcze do ćwiczenia mięśni brzucha wraz z uchwytami do pompek pionowych, - uchwyty do pompek poziomych, - wioślarz, - worek bokserski, - dobre chęci i dostępność funduszy na poszerzenie kolekcji posiadanego sprzętu w razie potrzeby :) Pozdrawiam i z góry doceniam każdą sugestie.

[...] nie ma ... Do najblizszego klubu mam 45 km wiec chyba nie mialoby to sensu , wlaczajac to , ze mam 13 lat i jedynie mama albo tata moga mnie wozic na treningi . Mam w domu worek wiec troszeczke moge cwiczyc . Bic sie jako tako umiem , wiem co to garda itp. Najbardziej chcialbym pocwiczyc kick boxing a , ze nie ma kto mi pokazac jak uderzyc , [...]

[...] tłuszczu w tkankę mięśniową na brzuchu i klatce piersiowej. Wzrost 178-179, waga około 86-87kg. Posiadam Atlas coś w rodzaju tego: Posiadam też zwykła ławkę do ćwiczeń ze sztangą. Dodatkowo mam worek bokserski w który też klepię. Więc chciał bym to wszystko jakoś połączyć. Czas mam w poniedziałki, środy, piątki. Ewentualnie jeszcze soboty.

[...] mam 179 cm wzrostu. 1. 3-4 jajka / serek wiejski 2. mass xxl (szkola) 3. pol tunczyka na kanapkach ( szkola) 4. piers z kurczaka okolo 200g + 2 worku ryzu 5. maxx xxl 6. 1 worek ryzu + serek wiejski albo tunczyk jak widac jem duzo jak na moja mase...wegli jest raczej dosc... wiec w czym tu problem ? Zmieniony przez - micholer1 w dniu 2012-09-08 [...]

[...] troche silniejszy(wiem ze nic sie nie zrobi w ciagu 4 mc:( . do rzezby chyba trzeba miec troszku miesni juz no ale nvm:P taki ogolnorozwojowy plan, zeby miec wiecej sily, i moze kratke na brzuchu :P ? no i co jesć? mam 2 hantle po 5 kilo, ekspander, drabinke, (worek treningowy hehe:P) (a zalezy mi zeby do wakacji lepiej wygladac...) z gory dzieki

[...] że chciałbym nabrac siły do rzutów zapasniczych, graplingu i silnych uderzeń. W tym problem ze nie wiem jakie cwiczenia wykonywac w domu posiadam ławeczke sztangi hantelki worek. Chciałem sie zapytac trenera ale wyejechał na zawody gdzies sie przygotowuje i mamy treningi bjj z brązowym pasem KB z instruktorem boksu jak narazie. Zalezy mi na [...]

Sprzedam domową siłownię. Używana 4 lata, ale wszsytko w pełni sprawne i funkcjonalne. * Wyciąg dolny z górnym 67zl * Łąweczka do wyciskania * Obciążenie 130kg w talerzach * Drążek * Worek treningowy * Rękawice * Do tego kilka interesujących odżywek z USA(nowe) Chcesz rozwinąć swoją sylwetkę zanim wyjedziesz na wakację? To raczej [...]

[...] Wzrost :178 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : 5 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia, worek. Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :BCAA. MONOHYDRAT KREATYNY 100% BIALKO WSZYSTKO Z ALLSTARS Ostatnio przerabiany plan: Barbara, Chelsea [...]

[...] o dokładne propozycje i plan treningowy. wiek : 15 lat waga: 55 kg wzrost: 173cm nie stosuję diety Chcę ćwiczyć w domu bo mieszkam w takim zadu**u że pożądnej siłowni nie ma. Mam 2 sztangielki po 10 kg, worek treningowy, drążek i ławkę. Mogę ćwiczyć w poniedziałki, środy,piątki i niedziele bo tak mi jest wygodnie. Pozdrawiam i z góry dziękuję

Witam, chce przedstawic moj program tygodniowy do oceny, a wiec: Pon- trening Judo i muay thai, Wtorek-siłownia a w tym klatka i barki i na koniec worek, sroda- Judo i Muay thai, Czwartek-siłownia a w tym grzbiet i ramiona, piatek-Judo i Muay Thai, a w sobote bieganie, niedziela odpoczynek. SW trenuje od 4 lat, dopiero teraz chce we wtorki i [...]

Siemka Od pewnego czasu ćwicze stuki walki. Chciałem popracować nad swoimi uderzeniami. Wiem że najlepiej kupic worek i lac go (tak właśnie zrobie) ale Zaintrygował mnie pewny rodzaj ćwiczenia. -Chciałbym wiedzieć Jak to się nazywa (drewniana kukła? makiwara?)I jak na tym ćwiczyć? -Wystarczy zwykłe uderzanie gdzie popadnie? Dodaje obrazek żeby [...]

[...] jestem zmuszony wiecznie zwezac w pasie :) Przejde do sedna: 1 sniadanie: (przed tr) 6 łyżek owsianki got na wodzie 6 białek z jaj,gainer+amino. 2 sniadanie: (po tr)worek ryzu+piers 400 gr+amino+bialko Obiad: ryz+warzywa got.+piers 400gr+białko Kolacja: ryz+owoce+6 bialek+białko+amino Cykl: od 30marca DD400+Cidoteston500 E5D przez [...]

[...] o stałych porach co 3 godz Śniadanie: owsianka 2 śniadanie: 4 kromki z serkiem topionym, na to plasterek pomidora obiad: mieso (kotlet z kurczaka, wieprzowina lub kurczak sote) sórówka ziemniaki podwieczorek worek ryżu, 3/4 puszki tuńczyka + banan kolacja 3 kromki pieczywa razowego + tuńczyk Poradźcie co zrobić aby skurczyć tą oponę?

[...] spozywcze 2% 1 jabłko 10.00 (II śniadanie) 2 bulki grahamki z szynka serem i pomidorami lub ogorkami 1 litr wody mineralnej niegazowanej 13.30(obiad) 1 piers z kurczaka 1 worek ryzu jakas salatka do tego 17.00(posiłek potreningowy) 100g twarogu chudego 1 banan 1,5 litra wody 20.30(kolacja) jejecznica z 3 jajek 2 kromki chleba zytniego dodam, [...]

[...] już dobrych 7-8 lat. Zauważyłem, że przydałoby mi się trochę szybkości...Dotyczy uderzeń i kopnięć. W jaki sposób można to wytrenować? Do dyspozycji mam "domowy" sprzęt : - worek treningowy (jak na nim ćwiczyć, żeby właśnie poprawić szybkość?) - 4 x obciążenia na ręce i nogi po 2.5 kg (mam w nich ćwiczyć trenując na worku i treningach?) - [...]

[...] regularnie kasza owsiana ( wczesniej nie widziałem takiego wynalazku) napotkałem w jednym sklepie i zrobiłem zapas bo była srosunkowo tania , SONKO 4x100g 2,30 zł Jem worek codziennie i tu pytanie - czy ta kasza jest ok i smiało moge codziennie 100g przyjmowac ?? Ponadto codziennie też jem około 100g makaronu świderki pastani pełne [...]

witam jestem nowy i zaczynam silownie zaczołem 2 miechy temu warząc 64 kg przy 30 latach teraz mam 71kg jem mass xxl już drugi worek i moje pytanie jest takie czy przy mass xxl moge stosować danabol z balkana i czy dodać do tego kreatyne mam to zakupione horse power kretyne,danabol i mass xxl co moge dodać do zwiększenia wagi tylko nie piszcie [...]

Do sprzedania ma całkowicie nowy sandbag renomowanej marki Jordan Fitness. Worek ten jest największym i zarazem najwytrzymalszym wśród dostępnych sandbagow tego producenta. Do worka dołączony jest tzw filler bag który można wypełnić piaskiem/żwirem do wagi ok. 40 kg. Posiada 6 pełnych uchwytów. Sam używam tego samego sandbaga. Polecam wszystkim. [...]

Mam własną domową siłownię i na ścianie mam wolne miejsce o wymiarach: 1.3mx 1.3m i w tym kwadracie chciałbym namalować jakiś w miarę prosty rysunek z jakimś pakerem albo bokserem (bo obok wisi worek) macie jakieś takie rysunki?albo widzieliście? dodam tylko, że to jest goły beton więc będzie trudniej malować nić na gipsowanej ścianie. pozdro

[...] wliczyć, bo uwielbiam sos pieczeniowy z torebki, teraz pytanie jak to sobie wliczyć w dzienne zapotrzebowanie i ile najczęsciej wam wychodzi takiego sosu z 1 torebki ? Na 1 worek kaszy gryczanej nie będzie taka cała torebka sosu za dużo ? No i przy okazji, może macie jakieś swoje nr jeden sosy, takie z proszku do ryżu czy kaszy i chętnie się [...]