Doping w sw

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255

Witam, mam zamiar przyjąć doping trenując sztuki walki.
Myslalem nad testosteron Depo 10ml 250mg/1ml i metanabol10mg
Ps czy to dobry pomysl? zalezy mi na sile

Płeć : M

Wiek :21

Waga :75

Wzrost :178

Cel treningowy : masa sila

Staż treningowy na siłowni : 5

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia, worek.

Dieta :brak

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy :BCAA. MONOHYDRAT KREATYNY 100% BIALKO WSZYSTKO Z ALLSTARS

Ostatnio przerabiany plan: Barbara, Chelsea

Zmieniony przez - Prokop w dniu 2012-11-30 23:47:30

Musicie od siebie wymagac, chocby inni nie wymagali.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Pomoc w cyklu SW+Siłownia pod SW

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1223 Napisanych postów 26444 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 298562

uważanie, że ćwiczysz sw bo oglądasz filmy walki to tak jakbym ja powiedział, że jestem komandosem bo rambo oglądałem

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9161 Napisanych postów 83467 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 705718

co dokładnie trenujesz ?
wypełnij pełną ankietę - tematy podwieszone

TRENINGI KATOWICE

KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Prokop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255

ja ogolnie trenuje sztuki walki.

Musicie od siebie wymagac, chocby inni nie wymagali.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 304533

Dokładnie to nie ogólnie.

...

22-400

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2552 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 51954

Ankietę tego działu.

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Zmieniony przez - 22-400 w dniu 2012-12-01 23:44:48

...

Prokop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255

ja ogolnie trenuje sztuki walki. nie cwicze w zadnej sekcji. duzo czytam duzo ogladam filmow i z tad czerpie pomysly. wiem ze dobrze nie robie ale po prostu nie mam jak i z kim sie rozwijac przygotowuje sie do pewnych zawodow mma i licze na to ze sie uda badz co badz nie bedzie lekko no ale coz. nie odbywalem zadnych walk w ringu mam za to odbitych mnustwo walk nad jakimis jeziorami w roznych klubach troche to nie sportowe ale nic na to nie poradze nie bylem prowokatorem jezeli ma ktos pomysl na trening dla mnie to z gory bardzo dziekuje..1. WIEK:21
2. WAGA:75
3. WZROST:177
4. WYMIARY:
-biceps:36
-klatka:110
-udo:60
-talia:86
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5
6. DIETA:
-białko:70g
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:sila kondycja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):5-8% tluszcz
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:90
-martwy ciąg:150
-przysiad:90

Zmieniony przez - Prokop w dniu 2012-12-01 23:59:35

Musicie od siebie wymagac, chocby inni nie wymagali.

...

easyjerzy

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 9413 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 622991

To może dalej oglądaj tv i w międzyczasie zajmij się dietą...

...

Prokop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255

Zazucilem taka diete.
07.00
100g chleba zwyklego
250g pieczeni wiepszowej
09.00
jajecznica z 6 jaj
100g chleba zwyklego
100g masla
20g PROTEIN RECHARGE F98%***
15.00
300g piersi z kurczaka
100g salatki warzywnej (pomidor salata cebula)
2 jablka
18.00
pieczona baranina
300g frytek
21.00
twarog
250g chleba
dzem
20g PROTEIN RECHARGE F98%***
Tak co dzien, do tego czasami dochodza jakies nalesniki i cos na miescie.
w dni treningowe mam to samo tylko tyle ze czesciej pije odzywki.
moze byc?? Co dalej dopracowac?? Chcial byw wiedziec jaki trening zastosowac bo przy tej dieciedobrze masuje.

Zmieniony przez - Prokop w dniu 2012-12-03 23:13:05

Zmieniony przez - Prokop w dniu 2012-12-03 23:15:49

Musicie od siebie wymagac, chocby inni nie wymagali.

...

easyjerzy

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 9413 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 622991

liczyłeś BTW? te 100g masła to chyba pomyłka? Napewno frytki lepiej zastąpić czymś gotowanym i wywal dżem z kolacji.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 106328 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716

ja tam często jem frytki robione w kombiwarze

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

easyjerzy

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 9413 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 622991

PS. chlep pełnoziarnisty? piekarnia pewna? nie barwiony karmelem?

Takie frytki sa ok, ale smazone w tłuszczu nie.

Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2012-12-04 08:34:05

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat