Prosze o ocene mojego programu!

Witam, chce przedstawic moj program tygodniowy do oceny, a wiec: Pon- trening Judo i muay thai, Wtorek-siłownia a w tym klatka i barki i na koniec worek, sroda- Judo i Muay thai, Czwartek-siłownia a w tym grzbiet i ramiona, piatek-Judo i Muay Thai, a w sobote bieganie, niedziela odpoczynek. SW trenuje od 4 lat, dopiero teraz chce we wtorki i czwartki dołaczyc silownie poniewaz dotychczas trenowalem Ju-Jitsu ale zrobilem przewe w tych treningach, odzywke biore białkowo-weglowodanową plus witaminki. Czy silownia nie przeszkadza w treningach SW, np w pracy nad szybkoscia w SW? Nog nie trenuje poniewaz troche mam problem z kolanami wiec odpuszczam, zreszta dosc nogi wymecze na treningach.

Wow i dajesz radę tak tyle rzeczy w tygodniu ? Uważaj żebyś się nie przetrenował.. nawet jak na 4 lata to na moje oko bardzo dużo treningów.

Już tak mam że nie potrafie wytrzymac dnia bez ruchu takze wole byc wymeczony po kazdym dniu niz odpoczywac, spac nie moge gdy nie trenuje:)Tylko chcialbym porady czy ta siłownia jest zbedna...? Czy moze siłownie na sobote przełożyc a bieganie we wtoek i czwartek? Bynajmniej chcialbym jakis ruch miec we wtorek i czwartek jesli siłownia bedzie zbedna czy bardziej bedzie mi przeszkadzala niz pomagala.

muay thai w PL od 4 lat ?

Ni nie, przepraszam, zle to napisałem, 4 lata Judo i Ju-Jitsu, Muay thai teraz niedawno zacząłem trenować, rezygnując wlasnie z Ju-Jitsu tymczasowo, bo jeszcze moze bede chodzil na treningi, gdy odłoże silownie oczywiscie.