worek

Witaj dziekuje za odpowiedz No worek bedzie wazyl 50kg wiec niebedxie chyba to bardzo ciezki worek taki z plavilu powinien wytrzymac? Liczylem na opinie kogos kto moze uzywal obu workow i doradzi ktory lepszy

[...] W DOMU / NA SIŁOWNI. JAK NA NIM TRENOWAĆ? W OGÓLE NIE TRENOWAĆ - JEŚLI NIE MASZ SOLIDNYCH PODSTAW W STYLACH UDERZANYCH! Należy tutaj mocno podkreślić: "walenie" w worek, gruszkę czy tarcze bez posiadania umiejętności technicznych, opanowanych w klubie sportów walki (przynajmniej 1-2 lata treningów!) i bez nadzoru jest BEZ SENSU! Możesz [...]

Waląc w worek raczej będzie ci ciężko rozbudować mieśnie, możesz za to je troche wyrzeźbić. Jeżeli masz dobrą technikę uderzeń to przy waleniu w worek pracuje triceps, naramienne, prawie całe plecy, brzuch i łydka. Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-05-30 15:35:21

Wcale bardziej nie rozwija sie szybkosci. To zalezy od zastosowanego treningu i sprzetu. Ciezki worek sluzy do rozwijania sily ciosu, mozna tutaj sobie pozwolic na uderzenia z duza moca, poniewaz laduja one na cel (nie ma ryzyka np. przeprostow). Ale rowniez na takim worku mozna zastosowac trening na szybkosc. Wtedy po prsotu nie przykladamy wagi [...]

Smf8 - walenie w worek jest o wiele bardziej kontuzjogenne niz bieganie albo skakanie na skakance, uderzenie ze zgietym nadgarstkiem albo zle zacisnieta piescia czesto konczy sie kontuzja i to jest fakt. I teraz w przypadku kogos kto chce cwiczyc SW moge to jeszcze jako taka zrozumiec, moze ta osoba ma jakies wczesniejsze doswiadczenie, moze [...]

no nie wiem, nie znam :) jestem młody i niedoswiadczony :) ale nie wiem jak mozna byc takim lepem i bić w cos ze zgietym nadgarstkiem? ja przed biciem w worek zawsze sie rozgrzewam dobrze i nie bije całą swoja siła tylko staram sie to robic technicznie i po trochu zwiekszam sile. Nie wiem moze mi sie tylko wydaje ze rosnie mi sila ciosu ale dla [...]

[...] używają owijek do piąstkówek inni nie. Jak miałbym wybierać albo jedno albo drugie wybrałbym piastkowki. Worek to głownie wyczucie dystansu i siła uderzenie ( przy prawidłowej technice). A znasz podstawy typu pozycja, wyprowadzanie lewego prostego itp.? Zawiesie to takie coś co mocujesz np. do sufitu, w końcu na czymś ten worek musi wisieć!!

[...] kleik ryżowy na mleku plus owoc/konserwa rybna Koło południa: dwie kromki chleba (drzem, szynka, pomidor, ogórek) różnie mieszane + serek wiejski Przed treningiem: worek ryżu plus duży jogurt. Po treningu: Pierś z kurczaka bez panierki/ryba filet/należniki z mięsem/generalnie jakiś posiłek z białkiem. Kolacja do godziny 19: kleik [...]

zawsze mozesz mieszać worek c6 i worek ostrowi do jednego pudła i mieszasz.

Rano bieganie lub rowerek ewentualnie skakanka minimum 30 minut(dla mnie nie musi to być na czczo). Po południu trening ogólno rozwojowy , po treningu worek minimum 30 minut. Innych sposobów nie próbowałem.Zdażało się,że odpuszczałem trening poranny lub worek.Jednak najlepszą opcją jest nie opuszczanie żadnego treningu.Dieta taka jaką opisałem [...]

Jesli Twoj worek wazy 200kg (dwiescie kilogramow zeby nie bylo nieporozumien) co uwazam za malo prawdopodobne to bardziej martwilbym sie o tasmy nosne. Jaki masz worek? Wysyp piach i wypchaj kawalkami szmat to jest najlepsze rozwiazanie sam tak zrobilem piach sie nie nadaje po czasie sie zbija i jakbys walil w kamien mozesz sobie stawy uszkodzic. [...]

wszystko się da... takie trzyworkowce jeden papierowy worek na jej głowę, drugi na swój, żebyś w trakcie nie zwymiotował, a trzeci worek na łeb psa, żeby nie stracił do Ciebie szacunku

Rozgrzewka > skakanka(+sprinty)> rozciąganie > worek > tempówka > rozciąganie (możesz na koniec zrobić jeszcze pompki i brzuszki) Co Ty chcesz przez 20 minut na siłowni zdążyć zrobić? Siłownia 3 razy w tygodniu ale osobno a w dni nietreningowe worek.

Ja miałem taki worek z allegro takie g**** za 70 zł :D Nasypałem trocin :D ubiło sie :D Znów dosypałem :d Uderzyłem raz low kicka i worek pękł na pół Teraz mam ze skóry i wypełniony oryginalnie gąbką :]

Kiedyś miałem worek w pokoju, ale nie narzekałem że się ubija i na spodzie jest twardy jak skała. Co jakiś czas dodawałem ścinki materiału, żeby nie było luzu na górze. Gdybym teraz miał worek i były by to inne warunki niż pokój w mieszkaniu, to wypełnił bym go piaskiem.

poszperaj po necie na pewno jest jakiś klub w twojich okolicach bo samym waleniem w worek bez techniki to możesz mieć tylko satysfakcje że walisz w worek i tyle i w sumie teraz nie ma takiego czegoś że w mojej okolicy nie ma SW nawet na najgorszych wsiach gdzie psy dup*mi szczekają są jakieś kluby trzeba tylko poszukać

FBW to szeroki worek - HST, 15-10-5, 5x5, push/pull... - do wyboru jest ze 100 rodzajów treningów . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-24 09:47:53

[...] 6 razy w tygodniu pon - trening silowy (klatka + biceps) wtorek - aktualnie sztuki walki (technika ciosów) sroda - trening siłowy (plecy + triceps) czwartek - sztuki walki (worek + łapy trenerskie i inne przyrządy to trenowania ciosów) piątek - trening siłowy (nogi + barki + kaptury) sobota - delikatny sparing + jeżdze sobie rowerem około [...]

Na początek to nie polecałabym uderzania w worek w samych taśmach czy tych napięstówkach, czy jak toto sie tam zwie. Na worek są przecież specjalne rękawice, i nie są w jakichś kosmicznych cenach - ja widziałam najtańsze za coś koło 5 dyszek. Pzdr!

nie zaczyna sie treningow od bicia w worek Gdzie napisalem, ze trening ZACZYNAM od "bicia w worek"? Czytanie ze zrozumieniem sie klania drogi kolezko.