aaajt
...
Napisał(a)
Jak trenuje waląc w worek to jakie miesnie sie najbardziej rozwijaja , ktore mniej? Bardziej rozwija sie szybkosc czy siła ? Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Waląc w worek raczej będzie ci ciężko rozbudować mieśnie, możesz za to je troche wyrzeźbić. Jeżeli masz dobrą technikę uderzeń to przy waleniu w worek pracuje triceps, naramienne, prawie całe plecy, brzuch i łydka.
Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-05-30 15:35:21
Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-05-30 15:35:21
(L)(L)(L)
United We Stand, Divided We Fall
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To zależy ile czasu jednorazowo i jaką techniką walisz.
Szybko słabo wolno mocno itd.
Szybko słabo wolno mocno itd.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Wcale bardziej nie rozwija sie szybkosci. To zalezy od zastosowanego treningu i sprzetu. Ciezki worek sluzy do rozwijania sily ciosu, mozna tutaj sobie pozwolic na uderzenia z duza moca, poniewaz laduja one na cel (nie ma ryzyka np. przeprostow).
Ale rowniez na takim worku mozna zastosowac trening na szybkosc. Wtedy po prsotu nie przykladamy wagi do sily ciosow, interesuje nas natomiast szybkosc zadawanych uderzen.
Wazne jest, aby dobrze sie rozgrzewac przed treningiem na worku. No i koniecznie trzeba dbac o technike zadawanych uderzen. Nawet Tyson przekonal sie co znaczy brak dobrej techniki chocby w jednym uderzeniu w ciezki worek.
Ale rowniez na takim worku mozna zastosowac trening na szybkosc. Wtedy po prsotu nie przykladamy wagi do sily ciosow, interesuje nas natomiast szybkosc zadawanych uderzen.
Wazne jest, aby dobrze sie rozgrzewac przed treningiem na worku. No i koniecznie trzeba dbac o technike zadawanych uderzen. Nawet Tyson przekonal sie co znaczy brak dobrej techniki chocby w jednym uderzeniu w ciezki worek.
Nie ma ludzi nieomylnych...
Polecane artykuły