SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Worek bokserski

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5921

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 44 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 462
Jak trenuje waląc w worek to jakie miesnie sie najbardziej rozwijaja , ktore mniej? Bardziej rozwija sie szybkosc czy siła ? Pozdrawiam

aaajt

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715
bardziej rozwija się szybkość

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 537 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8810
Waląc w worek raczej będzie ci ciężko rozbudować mieśnie, możesz za to je troche wyrzeźbić. Jeżeli masz dobrą technikę uderzeń to przy waleniu w worek pracuje triceps, naramienne, prawie całe plecy, brzuch i łydka.

Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-05-30 15:35:21

(L)(L)(L)
United We Stand, Divided We Fall

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91830
na worku trenoje sie przewaznie sile ciosu
pracoje cale cialo
ale to i tak nie ten dzial
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
To zależy ile czasu jednorazowo i jaką techniką walisz.
Szybko słabo wolno mocno itd.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17763
Wcale bardziej nie rozwija sie szybkosci. To zalezy od zastosowanego treningu i sprzetu. Ciezki worek sluzy do rozwijania sily ciosu, mozna tutaj sobie pozwolic na uderzenia z duza moca, poniewaz laduja one na cel (nie ma ryzyka np. przeprostow).
Ale rowniez na takim worku mozna zastosowac trening na szybkosc. Wtedy po prsotu nie przykladamy wagi do sily ciosow, interesuje nas natomiast szybkosc zadawanych uderzen.
Wazne jest, aby dobrze sie rozgrzewac przed treningiem na worku. No i koniecznie trzeba dbac o technike zadawanych uderzen. Nawet Tyson przekonal sie co znaczy brak dobrej techniki chocby w jednym uderzeniu w ciezki worek.

Nie ma ludzi nieomylnych...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przerwa w treningu

Następny temat

Czy może być taki trening na klate ???

Wiecej