Poki worka nie mam i tak bede robic interwaly do 25 min na rowerku po treningu jak ostatnio. Czytalem ,ze duzo ludzi tak robilo i brzuch spadal :) Duzo osob mowi, zeby samodzielnie nie bic w worek i juz teraz nie wiem ale raczej i tak kupie :) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-10-18 18:57:37
Powiem tak, jak juz zacznie sie sezon na pilke itp to interwaly wykluczam totalnie bo w sumie praca, sporo sie nachodze, silownia i sporadycznie jakas kopaninka pilki lub worek :)
Ja to mam laweczke marbosport, 2 proste sztangi, wyciag gorny wlasnej roboty, drazek, worek treningowy, gruszke, laweczke rzymska i lacznie okolo 70kg orginalnego nakladu
Przez ostatnie 2 tyg schudłem 6kg(z 96 do 90). Bieganiem i biciem w worek, nie mialem diety ani nic. Czy teraz od razu moge zacząc cwiczyc i robic diete na mase czy trzeba odczekac troche??? Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-08-19 23:38:06
[...] at 95% FTP but the recoveries shrink to 5 minutes at 50% FTP. Fotka /SFD/2020/3/27/ffe1898639184fada5801487fa3512c5.jpg Obrzydł mi do reszty ten trenażer, ale mając w perspektywie worek ryżu z WPC i jogurtem greckim ,a chwilę później placki z Nutelką, jakoś się pozbierałem i pokręciłem. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-03-27 22:59:00
A było tak /-)_ Wczoraj wróciłem z roboty (kończyłem budowę kei dla jachtów) wypruty jak worek Grzesia (tego co z sandbagiem po wsi chodził). Przewiało mnie okrutnie więc ledwo obiad skończyłem padłem jak długi i obudziłem się chwilę przed północą. I w to mi graj. Z przyczyn ode mnie niezależnych trening się nie odbył. Przecież po północy kręcił [...]
[...] na ręce to na sparringach można by tym zabić %-) Chyba dobrze w takich 14 też ćwiczyć, bo potem w piąstkówkach lepszy ogień. Zawodnicy trenują w 16 właśnie aby potem w piąstkówkach, małych bokserskich 10 oz latać jak pszczoła xD Sam miałem 16 OZ i obijałem nimi worek z 6 miechów, potem cudowne sfd dało mi bon na rękawice 12 oz i poczułem różnicę
[...] tki to ogromna różnica. no ja trenowałem w 10tkach ,teraz kupie 16 tki i bd normalnie ćwiczył w nich i sparował ,bo jednak jak trenujesz w tkach a potem założysz 16 na sparing to ciosy wolniejsze wiadomo ,ale można zmieniać ,na worku możesz je rozbić rzeczywiście ale na tarczach wątpie ,także na worek mogą być mniejsze na tarcze spokojnie 16 tki
[...] smakują wyjątkowo dobrze. spróbuje A powiedz mi czy obleci coś takiego ?? -na dno patelni wlewam wode -czekam aż sie zagotuje -wrzucam na to cyca w kostce i worek warzyw mrożonych -czekam aż większość wody wyparuje i całość sie udusi -zalewam pomidorami z puszki -trzymam na małym ogniu z 10 min Obleci ?? Żadnego smażenia, [...]
[...] chcialbys doswiadczyc, ja bym dorzucil jeszcze min 100g wegli przed i 100g po treningu Bez wegli jest chu.jnia nie ma co, lepiej powoli zjezdzac z waga ew dorzuc wiecej aero, najlepiej bieganie czy worek, bo rower moim zdaniem jest tu duzo mniej efektywny body, czemu cale jaja to porazka Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 13:30:08
[...] a jedzenie przestaje być przyjemnością a staje się tylko budulcem najlepsze jest że masz świadomość iż odżywiasz się wtedy zdrowo... wpjerdolisz taką miche żarcia do tego worek ryżu i naprawdę mimo to czuje się lekko jak piórko i zaraz moge iść na trening co innego jak ostatnio zawaliłem diete i powiedzmy przed treningiem zjadłem mamine [...]
[...] jelita bez złogów to większe wykorzystanie składników z pokarmu,tak miej wiecej było to opisane.Ja sobie kiedyś powtórzę ten zabieg na pewno,kupowałem w tedy w aptece taki worek z przewodem i rurka robiło się ten płyn do płukanie minuta czasu i schodził cały po kilka min kibelek i armagedon:-) tam też było wyraźnie napisane i podkreślone aby [...]