worek

Worek lepiej wiekszy tylko nie ciezszy ... dopasuj do warunkow gdzie bedzie wisial. Bandaze i rekawiczki starcza spokojnie. Zmieniony przez - Kask w dniu 2004-10-04 09:32:01

jak uż kupujesz worek to raczej duży najlepiej z tego co mi sie wydaje i na czym miałem okazje poćwiczyćto 180 cm albo co najmniej 160 a co do rąk to owijki wystarczą na 100%

Tak jak ktos wyzej wspomnial-worek to zawsze jakis trening,i lepiej w nniego naparzac niz nie robic nic,ale jezeli chcesz w przyszlosci zapisac sie do jakiegos klubu bokserskiego to licz sie z tym,ze bedzie ci ciezko zmienic napewno niepoprawne nawyki,bo to niemozliwe,zebys sam nauczyl sie poprawnej techniki zadawania uderzen-sam kiedys myslalem [...]

sufit jest zrobiony z drewnianych bali więc raczej go tam nie zawiesze bo też jest strasznie wysoki. Jeżeli sufit by wytrzymał to czemu by nie założyć łańcuchów po prostu. Fakt worek nie byłby zbyt stabilny, ale w walce też przeciwnik nie stoi i nie czeka aż go wypunktujesz.

Dobrze ze w Twoim profilu wpisales, ze jestes dyslektykiem, bo sporo razacych bledow ;)(sam mam dysortografie:) ). Nie jestem specem od treningow (jest wiele koncepcji, ale swojej nie zmienie bo jak narazie okazuje sie b. dobra :) ). Co chesz osiagnac? zadaj sobie to pytanie, a potem daz do celu. Piszesz, ze chcesz wzmocnic wytrzymalosc, [...]

[...] ale to jest ułaemk skundy i parter nie zablokuje w moim przypadku najwięcej trneuje na wokru ostatnio trneuje 3 rundy po 20 min średnia intensywnosci i na przmeian worek walka z cieniem na syzbksc poswięcam 30 minut bo potem nogi są zmęcozne zauważyłem że po 20 minutach juznie są takie szybkie najwięcej trneuje na worku walke z cieniem [...]

Trening trwa ok 90-100 min. a na nogi duzo robimy, tymbardziej ze musimy miec odporne piszczele na ból. jesteśmy w parach i kopiemy piszczel na piszczel. a ostatnio duzo w worek, low,middle i high kicki.

[...] jeszcze 3 jajka na twardo) kreatyne byslalem aby brac po cyklu z gainerem aby sie wyrzezbic i przybralo sily. I chodzi mi jeszcze aby do lipca wazyc te 75-76 kg i czy jeden worek gainera wystarczy? plus ta kreatyna jesli nie prosze o porade czy kupic 2? Czekam na opinie dobre i zle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e11339024994e1ca5f6b977a1349811.png [...]

no ja tez zaliczylem pare trenningów boksu(teraz juz jest bjjj) i faktycznie sierpów mi nie pokazali, tylko proste,postawa i poruszanie no i proste ćwiczonka+worek. wszystko kubol

[...] Mi moj rozstep nie pojawil sie od sterydow bo nigdy ich nie bralem ani odzywek. Znajomi na silce stwierdzili ze kiedy jedzie sie klate lub bary a przy okazji uderza w worek<czesto tak robilem> to miesien moze peknac. I w moim przypadku chyba sie tak stalo. Nie jest od duzy jak Twoj ale chcialbym sie go pozbyc bo nieladnie wyglada. DO [...]

Na pewno musisz zwrócić uwagę na stabilność worka i wymiary. Z jakiego materiału jest zrobiony. Dla Twojej wygody może worek posiadać regulację wysokości - co jest w sumie zbędne. No a później to wiadome - wygląd i inne bajery :P

witka! jesli bedziesz cwiczyl w bandazach na worku, to poobdzierasz sobie wszytkie palce, nie liczac juz kontucji kciuka. tasmy sluza tylko do usztywnienia nadgarstka. kup sobie jakies najtansze maki na worek (buls, allright) i tyle... a co do bandazy to polecam mastersy. pozdro!

że niby poobdzira się palce? to co Ty sam nadgarstek se owijasz?? lajtowo możesz w samych bandażach walić w worek. i nic Ci nie będzie.. a kciuk nie bijie Ci się jak równiez go obwiniesz bandażem pozdro jak zawijać? poza podanymi linkami. na youtube wpisz handwraps i będziesz miał

Rekawice sie zuzywaja ale po to sa. Zuzywaja sie normalnie wcale nie tak szybko zalezy tez oczywiscie od jakosci rekawic. Trenowac bez rekawic a sparowac w rekawiach to kiepski pomysl. Rekawice tez maja to do siebie ze inaczej sie w nich uderza niz bez. Wiec powinienes uderzac w worek rowniez w rekawicach.

Według mnie to zalezy jeszcze od worka :D nawet jak sobie nie pozdzierasz to jak bijesz w twardy worek z samymi bandazami to poprostu boli przy mocnym uderzeniu.

[...] porcja warzyw przed snem 200g sera/ryby + 15g tłuszczu Teraz tak 32g białka to około 150g piersi, 200g ryby, puszka tuńczyka, 1,5 miarki białka, 150g indyka, itp. 70g ww to worek ryży, 100g kaszy, makaronu, 200g pieczywa, 160g otrębów, 100g płatków owsianych, 160g płatków błyskawicznych 15g tłuszczu to 2 łyżki oliwy, 30g orzechów/masła [...]

Po za tym ciosy na ulicy przeciętnie są pchane i bez dynamiki wiec nie mają mocy a padaja bo nie są przyzwyczajeni do otrzymywania ciosów. A w boksie to jest sama dynamika na przykladzie worka: mocne uderzenie a worek nie lata jak porąbany bo reka szybciej wraca niż zadaje cios.

[...] do domu dogrzewasz jeszcze pozostałe części ciała. Bieg jako osobny trening tutaj albo interwały jeśli Ci na kondycji zależy albo luźny bieg 40 minut stałym tempem. "worek 2x5 min" Trenujesz muay thai rundy w tym sporcie masz w amatorach po 2 minuty. Zamiast 2x5 rób 3-4x2. Skakanka 5 minut ok wzmocnisz łydki, wprowadź też sprinty na [...]

[...] zero, samopoczucie świetne. Obecnie ciężko trafić na coś, co ma w sobie tę samą substancję, mimo deklaracji z etykiety. Havoc z RPN nie działa, Epoi z Chaparel ponoć też (chyba że kupiony w UK). Pozostaje przetestować Epithin E z Neogeniki, jak na razie słyszę tylko pochlebne opinie na temat edycji w kapsułkach pakowanych w czarny worek.

Ja jak jeszcze byłem młodszy i nie chodziłem na walki, to ćwiczyłem sobie na worku, i nie wiem czemu ale wtedy jak waliłem w ten worek wszystko wykonywałem w miarę poprawnie technicznie (mimo młodego wieku) więc nie wiem czego to była przyczyna, może dlatego że oglądałem jakieś walki i jestem wzrokowcem.