worek

[...] dodatkowy większość najwięcej osób wybrało skakankę. Na drugim miejscu znalazł się zestaw młot i opona. Na trzecim popularny orbitrek i – co mnie niezmiernie dziwi – worek bułgarski. Nikt nie chciał Bosu, ani piłki lekarskiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e8a21a2b70b44a4816dce5851e8fe7d.png Pytania o preferowaną liczbę serii i powtórzeń, oraz [...]

powiem tak, zbilansowanej tak konkretnie to nie mam wraz z wyliczeniem kalorii , ale jem to co potrzeba, rano przewaznie omlet, platki owiane, jaja, kurczak , obiad worek ryzu i z 250-300 g kurczaka ( codziennie mama stara mi sie urozmaicac raz jakis kotlet, raz jakies piers , innym razem jeszcze w jakiejs innej formie ) , po treningu przewaznie [...]

nie no nie przesadzajmy, nie wyglądam jak worek sadła :D troszkę się ma tego mięśnia no nie :D

Czasem się zastanawiam czy zanim ktoś coś napisze pomyśli dwa razy:< Chleb kupuje wieczorem rano otwieram robie sobie załóżmy 4 złożone kawałki owijam w folie aluminiową i w worek w szkole jem i uwierz mi, że ten chleb nie jest już taki dobry. TAK TRZYMAM CHLEB W PLECAKU GOOD IDEA-.-

próbuj kopać w worek jak najwyżej potrafisz. W końcu dojdziesz do high kicka.

U mnie w mieścinie na siłowni jest worek, czasem jak widzę jak ktoś "dla siebie" kopie low kicki to patrze i się nabijam dyskretnie %-) A jak będzie wyglądało mawashi samouka to mogę sobie tylko wyobrazić %-)

B.O.X moze to nie trening z Kumplem na worku... Tylko oni na zmiane sie zamieniaja jako ten przytoczony worek ? P.s Przyjazn wymaga poswiecej, czasami jeden badz dwa zeby podczas treningu, a czasami wiecej... Wesolych, bo ja juz Gwiazdora widze przez okno. Jak kusi sniezynki ale takie 7-10 letnie

[...] nie potrafimy. To tak jakbyś jadła papier. Akurat jeczmien dostalam w prezencie... :) Sama nie zainwestowalabym takiej kasy bez porzadnego researchu, wiec to moja pierwsza i ostatnia przygoda z tym specyfikiem. Mam jednak caly worek, wiec korzystam. Co ma sie marnowac :) No dobra, w takim razie odpowiedziales na moje pytanie. Dzieki wielkie :)

Jeżeli kiedykolwiek trenowałeś SW - worek może być. Po siłowni to jak coś takie lekkie cardio właśnie do 15/20 minut. Natomiast jeśli chciałbyś pomyśleć o czymś dłuższym/bardziej intensywnym to generalnie proponowałbym w DNT.

Tak właśnie mam zamiar raz w tygodniu poboksować w dzien nietreningiey koło 45 minut. A co jeszcze powiesz o bieżni ile razy w tygodniu po treningu to 3 razy siłownia dodatkowycdsieb worek i czymś masie dać jakiś Marsz po treningu siłowym. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Yates w dniu 2014-11-22 08:38:54

Nic sam nie rób ,tylko biegaj rób pompki itd ,nie czytaj książek i nie wal w worek .

jak caly worek wypchal by piaskiem to by se rece na nim polamal

[...] bokserach na świecie, czy raczej o najlepszych w danej organizacji. jakie są najlepsze przedmioty do polepszenia: wydolności, reakcji i siły ciosu? w sensie wiem że worek treningowy, skakanka, ale może coś jest innego o czym nie słyszałem. A np. na wzmocnienie ciosy, jakie są ćwiczenia? Najwyraźniej nie słyszałeś o tym żeby po prostu [...]

[...] tak bardzo Cie kręci ten boks to założe się, że rowerem ładnie zapierdzielając podróż zajmie tylko 3h w dwie strony, pozostałe 2 możesz dojeżdżać inaczej... Kupisz sobie worek i tak jak Ci trener pokazywał będziesz się także dotrenowywał, ćwiczył w domu. Skillując 7 dni w tygodniu myślę, że możesz coś osiągnąć : P P.S. Na temat worka masz [...]

[...] poza tym da ci rozciągnięcie i szybkość. Jeśli nie chcesz, być powolnym, to przed każdym treningiem na siłowni zrób sobie walkę z cieniem i rozciąganie. Po siłce wal sobie w worek, zeby mięśnie nie były sztywne. Te dwie rzeczy można pogodzić i jedna jest doskonałym uzupełnieniem drugiej. Jeśli masz jakieś wątpliwości to pytaj. "Należy być [...]

A mógłbyś podać jakis przykladowy plan tego CF z moimi możliwościami(drążek, hantle, ławka,worek treningowy)? Bo poczytałem troche, ale nie za bardzo ogarniam to ;p No i czy razem z tym CF mogę jeździc rowerem(2-3x w tyg) i grać w noge( 3-4x w tyg)

Wg. mnie nie potrzeba Ci gainera jeżeli masz taki obfity posiłek po treningu i carbo :) 300g kuraka to masz ponad 60g białka + worek ryżu i carbo to Ci wychodzi ponad 100g węgli :) skoro masz posiłek 30min po trneingu to nie potrzebujesz niczego na pewno jako okno anaboliczne, chyba że chcesz podbićw ciągu dnia kalorie :) lepiej kasę wydaj na co [...]

[...] takich jak np. Boks, Muay Thai czy też Kickboxing. A druga kwestia czy będziesz miał z kim trenować jeśli pójdziesz na Boks.U mnie w klubie jest chłopak (9 lat) który chodził właśnie na taekwondo ,ale znudziło mu się i przszedł do nas na Muay Thai. Niestety nie ma kim trenować ,ale wytrwale na każdym treningu robi worek i ogólnorozwojówkę

ułuż sobie trening i się dobrze odzywiaj a jeśli chodzi o gainerka to uważam że narazie ci to niejst potrzebne, w worek możesz sobie udeżać

[...] Każdy trening wygląda inaczej więc ciężko jednoznacznie stwierdzić, raz więcej klinczu, raz kopania itp. A poza tym wszystkie ćwiczenia zadaniowe są wykonywane w parach więc walisz partnera czyli żywy worek A co do mocnych słów, to tylko subiektywna ocena przyjdź i sam się przekonaj. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-10-05 13:26:25