Jeśli będziesz trzymał dietkę ew. do tego areoby, to tłuszczyk na pewno nie osadzi się. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
[...] mieć przynajmniej wynik USG sutków). bilans "na +" to była sugestia, żeby zacząć masować Czasem ktos jest chudy i ma wielke cyce swiadczyc to moze o lipo gdyz tłuszczyk upodobał Sobie to miejsce do odkładania. Giko nie mam za stary jestem Wiem ze cwiczenia ogolnorozwojowe (siłowe) z duzym naciskiem na klate zrobiłyby robote ale [...]
trenuje 2 miechy systematycznie 3razyw tygodniu przerwy po 2-3min miedzy seriami masa miesniowa poszła w przud (bez zmiany wagi bo tłuszczyk został wiec o rzezbie nie ma mowy wytrzymałość chyba tez w przud ale nie jestem pewnien) a siła poszła w przud , zmecznie po treningu non topik jestem zmeczony hehe waga na tym samym poziomie mozliwosci [...]
[...] początkującym (nic nie ćwiczyłem) jeśli chodzi o trening siłowy z żelastwem. Od 1,5 roku uczęszczam na intensywne treningi sztuki walki; 2.Na treningach spaliłem cały tłuszczyk, znacznie skoczyła ogólna wydolność i wytrzymałość; 3.MASA! 4.? 5.Nie ma przeciwskazań medycznych; 6.Nie stosowałem, ale mam już ułożoną dietę na masę (2400 [...]
Mi też się kiedyś wydawało, że 1000-1200 kcal to dużo... fakt, faktem chudłam, ale tłuszcz mi się wylewał bokami ze spodni i niby byłam szczupła, a tłuszczyk pozostał... Już nie wspominam, że jak tylko zaczęłam troszkę więcej jeść, to kg wracały jak bumerang. Koniecznie trzeba sobie przestawić w głowie, choć nie zawsze jest to łatwe ;-) Życzę [...]
Ok, brzmi obiecujaco. Sprawdze i dam znac :) Dzieki tez za info o blonniku. A stosowales w ogole jakas diete redukcyjna do HIIT'a ? Jesli tak to jaka? Moze ktos inny tez sie wypowie o diecie? Mam juz taki pomysl 3x w tygodniu HIIT na orbitreku 15min, a pomiedzy tymi dniami pompki, brzuszki i aeroby na kondycje. Mysle ze tluszczyk powinno to ruszyc [...]
woda jest potrzebna bo , jak jej sie duzo nie dostarcza i rewgularnire to organizm ja gromadzi pod skura i moze to wygladac jak. tluszczyk. np w okolicach miesni brzucha- a czy przyspiesza metabolizm ... nie wiem:d
no to tak ja się wypowiem pierwszy :D według mnie jeżlei chodzi o oponke to jest idealny czas na 6 weidera .. trening ten wsmacnia mięśnie brzucha i spala ten obleśny tluszczyk który zakrywa te piękne mięśnie brzucha :P trening nie jest czasochłonny ale strasznie mocny trwa 42 dni po tym czasie prponuje ABS 2 na jego wyrzeźbienie i tak do tych 3 [...]
ok dzieki... koles bo w dziale trening dla poczatkujacych jzu tam o tym gadam ale spytam sie jescze ciebie...tluszczyk mi poszeld troche w cycuszki xD @@ i teraz pytanko jak sie ich pozbyc ?? robie cwiczonka na klatke ale nie wiem czy to cos da...zobacze jak to bedzie przy cwiczeniach i diecie moze wtedy cos pomoze... xD
[...] na tacy wszystko. Ktoś pisał, że organizm jest jak maszyna i jeżeli będziemy mu dostarczać za mało kalorii to on będzie zaczynał się bronić i część zapasów odkładać na tłuszczyk. To jeżeli jest taką maszyną to równie dobrze nie będzie sięgał po pokłady tłuszczu jeżeli będzie wiedział, że dostanie tyle ile potrzebuje z jedzenia w ciągu dnia. [...]
[...] Problem może tkwić w przetrenowaniu. Z tego co napisałeś to ćwiczysz dosyć ciężko, może nawet zbyt ciężko. Szkoda, że nie napisałeś jakiego typu masz budowę. Bo to, że masz ?tłuszczyk? jeszcze o niczym nie mówi. Bo możesz mieć przecież mocno umięśnione nogi, szerokie biodra a zarazem wąskie barki i płaską klatkę piersiową i siłą rzeczy tam będzie [...]
Nie pociesze Cie, ale na samych kanapeczkach to nie urośniesz dużo. Tak w ogóle to twój wzrost wagi o 5 kg to mięśnie czy tłuszczyk?? Tak naprawdę to praktycznie cały jadłospis do poprawy :/
[...] masowego, ale dietka jak najbardziej masowa. Jeśli bedziesz trenowął powiedzmy 3x tyg. Treningiem ACT do tego 3-4x tyg. aeroby po 45-60 minutek-to nie złapiesz ani grama tłuszczyku.Ba- zgubisz tłuszczyk-nie gubiąc przy tym reszty mięsni. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]