staz

Koddy dużo pracy jeszcze, ale widać postęp, dorzuć może aero, żeby metabolizm jeszcze bardziej nakręcić, brawo za to co już zrobiłeś, trzymam kciuki, znam ból mocnej redukcji ;), Bobikson, mam wrażenie, że masz dłuższy staż niż 8 miechów :) Pinky.. jest dobrze :)

Witam. Staż: 7 miesięcy nie robiłem sobie fotek zanim zacząłem ćwiczyć trochę żałuję teraz ale waga zanim zacząłem ćwiczyć to 52 kg aktualnie 67-69 Przez te 7 miechów chyba mógłbym troszkę lepiej wyglądać Chciałem dodać że tyram 5-6 dni w tyg na siłke czy jak zacznę chodzić 3-4 razy to będą lepsze efekty? Zauważyłem że coraz słabiej idzie zamiast [...]

Jak oceniacie staż rok , waga 62kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58d2f3c043974ea0ac5dd73b5d6826fe.JPG luz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a554c0126c3d42569c64b2f527046721.JPG Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-03-11 15:27:21

http://zapodaj.net/images/11057c8880e24.png Staż na siłowni 2,5 miesiąca, później wrzucę kilka innych zdjęć. Zmieniony przez - dwk w dniu 2013-03-19 12:46:06

Grzegorz jak na ten staż to postęp naprawdę dobry

Witam, staz 7 miesiecy silownia pn-sr-pt basen wt-czw 1500m w 30 min pierwszy cel to zrzucenie bylo wagi w 1 rok ale po odwiedzinach na silowni cele zmienily sie jak zobaczylem jaka to frajda :) bardzo prosze o ocene mojej sylwetki i w jakim kierunku podazac Wiek 35 lat tryb pracy siedzaca waga przed 96 kg wzrost 176 [...]

Staż niecałe 10 miesięcy z jedną miesięczną przerwą w listopadzie i kolejną miesięczną w lutym ze względu na sesje i brak czasu. Ćwiczyć zacząłem w czerwcu, pierwsze 4 miesiące robiłem pompki, podciągnięcia na drążku, ćwiczenia z ekspanderem bez diety i odżywek. Moja waga początkowa wynosiła wtedy 65kg i udało mi się dobić w tym czasie do 70kg. W [...]

Witam,cwiczylem od 1 gim w domu mam tu na mysli pompki i hantelka 5kg no i oczywisze np polroczne przerwy sobie robilem ale ostatnio pomyslalem ze sie wezme za to lepiej i z 64 kg przytylem do 70kg w 5 miesiecy. Obwód bicepsu: 36 Obwód klatki :104 Wyciskanie leżąc na ławce poziomej: 95kg Waga ciała: 70 kg Wzrost:180 cm Bez diety, bez odżywek [...]

No to witam, jestem nowy na forum. Na siłowni raczej też. Postanowiłem dodać swoje zdjęcie, żebyście mi powiedzieli co jest dobrze, co źle, albo że wszystko źle. Nie ma mi kto doradzić, bo ćwiczę sam w swoim garażu na swoim sprzęcie. Postanowiłem sprawdzić się i w czasie kiedy koledzy chodzą na piwko ja rekreacyjnie macham sobie złomem. Więc staż [...]

staż 4 tygodnie i dajesz foty do oceny? to nic nie znaczący czas

Wcześniej napisałeś, że staż 4 tygodnie :P. Zakładam, że to był zwykły błąd w pisowni.

No może, w sumie to nie bardzo liczę tamten okres jako staż, bez diety nie ma takich efektów. Jednak dobrze, liczące je łacznie mogę powiedzieć 5 miesięcy z dużymi przerwami. Jak to wygląda ?

Mój staż treningowy to 6 miesięcy .Zaczynałem ćwiczyć z wagą około 66kg teraz jest już 75. Pierwsze zdjęcie , sprzed dwóch lat , tak wyglądałem gdy jeszcze nie ćwiczyłem. Drugie zdjęcie- plecy teraz. Wymiary; Klata- 110 Biceps- 37 Udo- 60 Łydka-38 Proszę o ocene/co do poprawek ? ;) [...]

Staż od stycznia (siłownia full) , wcześniej troszkę w domu machałem lecz bez większych rezultatów . Teraz nadal słabo http://img833.imageshack.us/img833/6652/beztytuu11oj.png Uploaded with ImageShack.us

Staż:3 miesiące Waga:70kg( 3 miesiące temu było 62kg) Biceps:33cm(3 msc temu 29cm) Przedramię: 27cm Wycisk: 70kg Przysiad:75kg MC:140kg Siła poszła dość sporo w górę z masą gorzej. http://files.tinypic.pl/i/00362/miudbh085oqi.png http://pics.tinypic.pl/i/00362/029t9wtucwez.jpg

Unta nie wyglada to na 6 miesiecy a na dluzszy staż, ladna sylwetka :-D

Dziekuję za konkretny komentarz. Jeśli to, że tam trenowałem coś sobie troche wcześniej liczy się do stażu to może powinienem założyć oddzielny temat. Po prostu konkretnie trenuje od 6 miesiecy, a moim krytycznym okiem i wiedząc jak chciałbym wyglądać (lazar angelov 8-) ) To nie chciałem z takimi efektami robić śmietnika na forum. A motywacja [...]

Staż 3.5 miesiąca 3x w tygodniu siłownia dieta wysokobiałkowała niska w węglowodany. 31 Lutego waga wynosiła 90kg przy wzroście 183 dziś zaś wynosi ona 78kg. Oczywiście na sucho ;) Proszę o szczere i konsekwentne ocenianie zdjęć. Jakość zdjęć nie powala, z góry przepraszam. Pozdrawiam Joker Wiek ; 16 lat [...]

Pierwsze co to się rzuca już ładnie przynajmniej wg. mnie triceps, bo konkretny, natomiast reszta idzie powoli w dobrym kierunku, jak na taki staż to ładnie. Nie wiem jak wyglądałeś wcześniej, ale teraz jest ok, masówka i lecim :D

Siema, mój staż to 3 miesiące ostrych treningów, a o to efekty (wymiary w profilu) ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffd716b08ad4441ca65e41cb408f1509.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/309e1064f17b4751bacf8da83110c585.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/804c8221f5ef4e07b9053fe5e45175dc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4426808a913d4ae09d857205c338a55d.jpg [...]