Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Zafalowany, wystarczy że plecki ruszysz to się sylwetka u góry poszerzy i będzie normalnie, musisz się skupić, bo dziwnie to teraz wygląda.

Będę robił co w mojej mocy, plecy tyram ostro od 3 miesięcy, tak z głową ;D

Bez rewelacji na razie (w trakcie robienia masy, 2 tydz cyklu na kreatynie). 1,5 roku treningu ale od 6 miechów z głową i dietą dlatego wklejam zdj w ten dział. Niestety nie mam zdjęc do porównania ale byłem strasznie zalany tłuszczem. Wymiary w profilu.

Witam.

Staż: 7 miesięcy
nie robiłem sobie fotek zanim zacząłem ćwiczyć trochę żałuję teraz
ale waga zanim zacząłem ćwiczyć to 52 kg aktualnie 67-69

Przez te 7 miechów chyba mógłbym troszkę lepiej wyglądać

Chciałem dodać że tyram 5-6 dni w tyg na siłke czy jak zacznę chodzić 3-4 razy to będą lepsze efekty? Zauważyłem że coraz słabiej idzie zamiast iść do przodu to się cofa.

















Zmieniony przez - mrhaa w dniu 2013-03-08 12:13:25

może jesteś przetrenowany,jak z jedzeniem?trzymasz się jakieś diety?

Zafalowany

10 mięsięcy

Może nie rób skośnych brzucha jak jesteś na masie? wydaje mi się że przez dość mocne skośne Twoja talia tak wygląda a nie inaczej, ale to nie zmienia faktu że jest bardzo dobrze ;]

Teraz masę robię a na brzuch już nie robię tyle ćwiczeń co wcześniej, ogólnie to robię tylko dół teraz...A tak w ogolę zdjęcie robione trochę wcześniej, nie miałem nic nowego...Zrobię nowe zdjęcia i wrzucę, możne coś się zmieniło:D

Takiej dokładnej diety nie mam ale staram się jeść 5-6 posiłków dziennie.

Jak oceniacie staż rok , waga 62kg




luz




Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-03-11 15:27:21

Daj przód jeszcze.