staz

NIe spamujcie, tylko podpowiedzie chlopakowi. Po pierwsze wypelnij ankiete. Nie mozesz cwiczyc 5 x na tydzien, bo miesnie potrzebuja regeneracji! Domyslam sie, ze staz 0. Najlepiej uluz plan domatora, bo na takim sprzecie ciezko bedzie cos zrobic(chyba, ze dokupisz 1 hantle 5 kg) www.kulturystyka.pl/atlas , zapraszam do lektorki. Aha, nie zapomnij [...]

Tak tylko że jak włączałem tą opcje to nie chciało wysłac mi ankiety napiszę więc ręcznie Wiek 17 staż 9-10 miechów Dostępny sprzęt: ławka, sztanga prosta łamana, sztangielki wcześniej suple kreta vitalmax cel: Masa masa: 81 wzrost 187

Rion, jest taka sprawa. Trening FBW fajna sprawa, za***iscie czuje nogi, plecy klate ale mam lekki problem z ramionami. Cos za bardzo po treningu ich nie czuje tak jak inne partie. Tak jak by czegoś brakowało. Ramiona mam najsłabszą partię z tego by wnioskować.. Nie wiem czy dołozyc cwiczenia i je troszke dojechać czy moze skończyc tą sesje i [...]

Witam Rion. Lekka lipa jest i nie wiem co zrobić. Robiłem przez ponad 5 tyg FBW i dorwało mnie jakieś *****stwo. Kaszle, źle się czuję i za bardzo to nie pokoksuje bo bym chyba sie udusił. I teraz mam lekką rozkminę co TERAZ ?!? miałem dokończyc fBW (8 tyg) bo fajnie szło do przodu i zrobić jakąś siłówkę 4 tyg. Ale teraz to nie wiem za bardzo jak. [...]

dobra, koniec świąt, obiecałem i piszę. @QUEBLO: wiem że z hasłem niećwiczenia nóg jadę po bandzie. Z drugiej jednak strony mam ku temu swoje powody. Może i są one pod prąd ale są skuteczne i trzymają się realiów ćwiczenia na siłce. A realia są takie że 90% młodych zarzuca trening po krótkim czasie, nie radzi sobie właściwie z nowym trybem życia [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. - ektomorfik. niski bf rok temu jak badalem u lekarza sportowego wyszlo mi 12% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 186/81 4) staż treningowy - strasznie niesystematyczny.. na poczatku liceum duzo cwiczylem w domu pompki, drazek, brzuch itp. w wieku 19 lat [...]

[...] z obciążeniem na barkach-(łydki). ================================ po 4-6 tygch ACT : 6 tygodniowy plan MASOWY (przy ktorym tez wzzrosnie siła - ze wzgledu tez na twoj maly staz treningowy) .................................................. Poniedzialek - Klatka +triceps+brzuch .................................................. KLATA [...]

nie no ty żartujesz prawda ? staż 7 lat ? LOOOOL

[...] poprostu obniza metabolizm itp itd po tych 8tyg planuje 2tyg przerwe bez ujemnego bilansu kalorycznego a potem powtorka az do bolu(skutku ) Wielki Be a co dziwnego w tym ze staz 7lat? bo niejestem 'pakero' ?? nie dla kazdego jest to cel w zyciu by wyrozniac sie muskulatura chodzilem na silownie rekreacyjnie w ramach W-F'u na studiach 2xWeek [...]

staz 7 lat hmmm ale przez ten czas cwiczyles na siłowni,czy tylko na nią chodziles? bo efekty słabe

staz 7 lat ... podawania kolegom recznikow i przynoszenia shake'ow co najwyzej to trzeba miec tupet zeby z takim wygladem wymadrzac sie w sposob ktory reprezentujesz ...

[...] ze NIE jest to przyczyna posrednia, oraz bezposrednia tego ze niemialem przez tyle czasu sie za siebie zabrac ----------------------------------------------------------- FU staz 7 lat ... podawania kolegom recznikow i przynoszenia shake'ow co najwyzej to trzeba miec tupet zeby z takim wygladem wymadrzac sie w sposob ktory reprezentujesz ... [...]

Z wczoraj. To wszystko. Czekam na komentarze zarówno pozatywne jak i negatywne (zapewne tych wiecej jednak dzieki temu bedzie motywacja) p.s. Staz rok. Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-10-24 12:32:22

jest bardzo dobrze! rok mlodszy jestem i staz troche krotszy (5 miechow), i watpie zebym do takiej sylwetki doszedl ;P. jest dieta? jakie przyrosty miales dzieki mono ?

jak na taki staz jest ok.....musisz jedank zwaracać uwagę na równowagę....dół pleców jest ładny, wypukły.... a góra odbiega...mięśnie obłe, czworoboczne...nieco zaniedbane...albo swiatło do zdjęc nie teges... pozdro

Pomiędzy, którymi posiłkami masz trening FBW ? Ile już lecisz na FBW ? Jakiś staż ogólny ?

Staż treningowy na słowni : 12 miesiecy wyciskasz 50kg ? ściemniasz

staz 10 tyg split niepotrzebny bo i tak nie wykorzystasz jego zalet

No ale już staż jakiś ma , nie jest do końca żółtkiem w temacie zawsze coś ma mięśnia i niech już jedzie na splicie

Chciałem trening Mawashiego-(mam oporne łąpy) to mi odradzono, ponieważ mam za duży staż.