staz

Foto w dzienniku 2) wiek - 17 3) waga/wzrost 64kg-180cm 4) staż treningowy - tydzień (wcześniej zabawa hantelkami) 5) cel cyklu - CZYSTA MASA BEZ ZALANIA 6) stosowane już wcześniej suplementy - xx 7) stosowane wcześniej spalacze - xx 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - xx 9) ilość dni wolnych od kreatyny - xx 10) informacje [...]

yyyyy... I po to jest ankieta, zapatrzyłem się w profil gdzie napisałeś, że staż to rok, a naprawdę tydzień. Jak kolega wyżej nie dla Ciebie takie zabawy póki co. MajkelTSW - nie dałeś edytować nicponiu... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-25 16:52:53

Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 9 Miesięcy Aktywność fizyczna: Piłka Nożna

Jak już ktoś zajrzy to niech przy okazji oceni mój plan FBW:) po co mam zakładać nowy post. Staż 2lata+ cel masa suple trochę gainera mój 1-szy FBW Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli 3s Barki: - Podciąganie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 3s (czy bym można było zastąpić?) Plecy: - Martwy ciąg na wyprostowanych nogach 2s - [...]

Wiek 17 lat, staż 10 miesięcy, a już takie gów... bierzesz jak Muscle Test od Burneiki

nie ten dział kolego. ale zeby spamu nie było powiem jak zjem bo w trakcie jestem EDIT: podaj staz i czy przebyłeś juz jakies cykle kreatynowe, diete masz? Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-04-26 13:30:54

Pytanie mija sie z celem. Jednemu pojdzie 5 drugiemu 10 a trzeciemu ubedzie cm z "lapki i klaty". Oczywiscie te liczby to przyklady bo cudow niestety nie ma. Jesli nie ma diety to i suple raczej zbedne. Do tego odpowiednio ulozony trening, staz i mozna rozmyslac o suplach. Na takie luzne pytania rozmowy masz dzial po silowni. pozdrawiam

Wiek 20 Waga 98 Wzrost 187 Staż treningowy 2lata Cel cyklu redukcja Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białka, aminy Uprawiane inne sporty Stosowane wcześniej spalacze hydroxycut hardcore Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko, kreatyna Ilość dni wolnych od kreatyny -

Na tym etapie na którym się znajdujesz dużo korzystniej moim zdaniem będzie zrobić plan 4 dniowy z każdą partią 2x w tygodniu lub nawet jakiś 3 dniowy podział. Wyniki siłowe mizerne, staż treningowy rwany - brakuje podstaw. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Możesz zacząć od etapu 4. Zmieniony przez - Viren w [...]

a jakie masz priorytety? staż treningowy? ogólniając, proponuję KB - 2 x w tyg (pon,czw), siłownia 2 x w tyg (wt, pią), Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-02-16 09:15:49

Staż treningowy od połowy września(treningi przeważnie 4x w tyg.), a priorytet to ćwiczenia, które pomogłyby mi być lepszym w KB. Siłownię wolałbym traktować jako uzupełnienie.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 65 3.WZROST: 166 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 100 UDO: 58 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 18 mc 6.DIETA jest BIALKO: 2,5 g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zaden 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Dobrej jakosci masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

oj... w mózgu to sie robi coś jak sie nie czyta książek i nie zdobywa wiedzy WPC to odżywka na bazie białka serwatkowego czyli napisałeś o tym samym. oczywiście białko w połączeniu z dobrą dietą i treningiem da jakieś przyrosty ale cudów sie nie spodziewaj. jeżeli masz mały staż kreatyne sobie odpuść i ćwicz na sucho. weź ją dopiero gdy będziesz [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: nie licze wogle ostatnio -węglowodany: ile czego, dieta marna , byle co -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa + aeroby 9. CEL CYKLU: masa i chociaz czesciowa utrata tk. [...]

Płeć : M Wiek : 39 Waga : 87 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa i rzeźba klatki (reszty też ale głównie klatki) - nie planuję wyglądać jak kulturysta ale taki efekt jak mają faceci na okładkach Men's Health mi bardzo imponuje Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : basen raz lub dwa w tygodniu Dostęp do sprzętu: w domu Ławka [...]

ALE ZONK MYSLALEM ZE CHODZI O PROFIL. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:130 -udo: 65 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: KILKA LATEK SPOREPRZERWY 6. DIETA:NIE ŚCISŁA ALE JEST -białko:30G NA Kg;masy -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d (widoczny) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 metki i 12ml [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga hankielki ławeczka regulowana, podporki do pompek Drążek dopiero będzie Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Brak ale brałem [...]

dieta, staż, wiek, waga?

KasaChoryh mialo byc wpc/wpi dieta bedzie staz 2lata waga 73kg wiek 18 to ktore sa smaczne wg Ciebie qazar to 2 cell'e czy XPAND ?

ja bym dorzucil do tego jeszcze shock therpy i dalbym go przed trengiem ale jesli masz krotki staz to nie polecam