Napisz czy ty wiesz? <LOL>

Otóż od jakiegoś czasu chodzę na treningi kick-boxing'u, treningi są cztery razy w tygodniu. Od poniedziałku do czwartku. Teraz mam możliwość chodzenia na siłownię w sobotę lubi piątek. I teraz najważniejsze, który dzień byłby lepszy i jaki trening wybrać (żeby nie kolidował z treningami)? Mam 17 lat, 186 wzrostu i ważę 78kg. Czytałem posty podwieszone, ale bardzo dużo tego i ciężko mi się połapać. Jeśli temat jest nieodpowiedni proszę go usunąć. Z góry dziękuję i pozdrawiam...

U, raczej nie będziesz wiedział gdzie :). Dziękuję za wszystkie odpowiedzi i odpiszę gdy znów będę miał net.Więc do napisania.

PIĄTEK
masz potem dwa dni na wypoczynek i regenerację

wg mnie sobota bo nie ma sensu zajezdzac sie 5dni pod rzad a co do samego treningu to juz nie bede lepiej mieszaljak tu ci nikt konkretnie nie doradzi to zajrzyj do dzialu trening

Co głowa to opinia, może ktoś jeszcze napisze swoje zdanie i jakieś propozycje...

Tez stawiam na sobote. Dlaczego?. Nie wiesz jaki bedzie trening przez cztery dni. Moze poswiecony np. nogom, wtedy w piatek odpoczniesz, a w sobote zrobisz np. wiecej na rece, bo nogi robiles w tygodniu. Generalnie jest to moj tok myslenia. Jesli trenowalem duzo na nogi (worek, trening bez przyzadow nie wiem np. biegi przeplatane jakimis zabkami) to nie ma sensu zarzynac znowu nogo tylko na silce ida rece.

proste, jak dasz rade to idź w piątek, jak będziesz zaharowany to w sobote ciężko określic czy będzie chciało Ci się regularnie uczęszczać na siłownię z zakwasami

idź w SOBOTE będziesz mieć 1 dnień na regeneracje przy takim treningu będziesz miał lepsze efekty niń z przypadku ćwiczenia 5 dni pod żąd

Pozdro

Dzięki za porady dotycząc dnia, wybrałem sobotę. Jednak jak myślicie, jaki trening zrobić słowy, wytrzymałościowy może są jakieś inne jeszcze? Jakie ćwiczenia? Oczywiście po treningu porozciągam się trochę.Jeśli ktoś mógłby odpowiedzieć to dziękuję...

Odsyłam do lekturki http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html Można się doczytać wielu ciekawych informacji. Myślę że odpowiedź na Twoje pytanie również się tam znajduje

Dziękuję...

a jakie masz priorytety?
staż treningowy?


ogólniając, proponuję KB - 2 x w tyg (pon,czw), siłownia 2 x w tyg (wt, pią),

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-02-16 09:15:49