size

Dziewczyny! Czy jest wśród Ladies pani, która para się szyciem ubrań we własnym zakresie? Chodzi mi o szycie czegoś na podstawie zdjęć ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-09 23:28:21

Lejdis, kto się podzieli namiarami na dobrego gina w Wa-wie? Najlepiej na NFZ, ale ostatecznie prywatnie też jakoś przełknę, choc słabo to widzę... Objawy wipisz-wymaluj endometriozy się za mną ciągną już jakiś czas i szukam kogoś bardzo kompetentnego:-|

Nie wiem, czy to dobre miejsce, no ale... Jak jakaś lejdi ma problemy hormonalne, to polecam spróbować wbić się do Szpitala Bielańskiego w Wawie na Oddział Diagnostyki Endokrynologicznej. Ja dostałam skierowanie od dr Urszuli Stopińskiej-Głuszak. Natomiast w szpitalu pod opieką prof Słowińskiej i dr Kruszyńskiej można mieć przeprowadzone [...]

08.02.14 Barki Wyciskanie żołnierskie 50x5/55x5/60x5/65x3 Wyciskanie hantli siedząc 22x8/22x8/17x10/17x10/15x15 Unoszenie bokiem w pochyleniu 7x12/7x12/7x12/7x12 Biceps Uginanie ramion hantle 17x16/17x16/17x16/15x16/15x16 Uginanie ramion gryf łamany 30x12/30x12/30x12/25x15/25x15 Modlitewnik 20x15/20x15

31.03.14 Góra-Hipertrofia Wyciskanie leżąc skos dodatni 60x8/70x8/80x8/80x8 Drążek nachwyt + Pompki na poręczach CCx6/CCx6+5/CCx6+10/CCx6+10 CCx8/CCx8+10/CCx8+20/CCx8+25 Wiosło nachwyt 80x10/90x10/100x10/100x10 Wyciskanie żołnierskie + uginanie ramion gryf łamany 50x10/55x10/55x10/50x10 35x12/35x12/35x12 Wyciskanie francuskie leżąc 35x8/35x8/35x8 [...]

10.04.14 Góra-Hipertrofia Drążek nachwyt CCx8/CCx8+2,5/CCx8+5/CCx8+7,5/CCx8+10 Wyciskanie leżąc płaska 70x8/80x8/90x8 Wyciskanie leżąc skos dodatni 70x8/80x8 Wiosło jednorącz hatnlą 42x10/42x10/42x10/42x10 Wyciskanie żołnierskie 50x8/60x8/60x8/60x7 Wyciskanie wąskim chwytem leżąc 70x10/70x10/70x10 Uginanie ramion gryf łamany 30x15/30x15/30x15 [...]

14.04.14 Góra-Siła Wycikanie leżąc płaska 70x5/80x5/90x5/100x3/90x5 Drążek nachwyt CCx4/CCx4+5/CCx4+10/CCx4+15/CCx4+20 Wyciskanie żołnierskie 50x5/60x5/65x5/65x4/60x5 Wiosło Pendlay 65x5/70x5/75x5/80x5 Wyciskanie wąskim chwytem 70x5/80x5/90x5/80x6 Uginanie ramion łamany 40x6/40x6/40x6/40x6 Waga 82kg.

29.04.14 Dół-Hipertrofia Przysiad tylni 90x10/100x10/110x10/105x10 Martwy na prostych 80x8/80x8/80x8/80x8 Prostowanie nóg 8-sztabek x15/x15 Allachy 6-sztabek x12/x12 Kcal 2500 Zmieniony przez - Mortred w dniu 2014-04-29 21:00:30

23.05.14 Dół-Hipertrofia Martwy ciąg 100x10/110x10/120x10/130x10 Prostowanie nóg 9-sztabek x10/x10/x10/x10 Uginanie nóg 5-sztabek x10/x10 Allachy 6-sztabek x12/x12 Dziś ładowanie: Kcal 4000

27.05.14 Dół-Siła Przysiad tylny 100x5/110x5/120x5/125x4 Martwy na prostych 100x5/100x5/100x5/100x5 Wspiecia łydek ze sztangą stojąc 120x30/120x30 Allachy 7-sztabek x8/x8/x8 125kg w siadach juz ciężko w cholere,7 tydzień na redu, minimalne spadki sił dają się odczuć.

19.06.14 PUSH Wyciskanie leżąc płaska 70x6 / 80x6 / 90x5 Wyciskanie żołnierskie 50x6 / 52,5x6 / 55x6 / 57,5x6 Wyciskanie wąskim chwytem 70x6 / 80x6 / 85x5 Wyciskanie hantli leżąc skos dodatni 27x8 / 27x8 / 27x8 Prostowanie ramion 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a2a9c5e456047c09c9a840f10afed52.png

aaaaaaa i buciory będą i fit-fatałaszki w lidlu od czwartku http://www.lidl.pl/cps/rde/SID-65288A50-AA4C79FB/www_lidl_pl/hs.xsl/oferta.htm?id=337 ;-) ( chyba zdominowałam temat ;-) ) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-07-01 13:48:29

01.07.14 PULL Drążek nachwyt CCx6 / CCx6+5 / CCx6+10 / CCx6+15 Wiosło nachwyt 90x6 / 100x6 / 110x6 / 110x6 Wiosło Pendlay 70x8 / 70x8 / 70x8 Ściąganie wyciągu do klaty podchwyt sztabek- 8,9 x8 / x8 Podciąganie sztangi do brody 50x7 / 50x7 Unoszenie hantli bokiem 12x10 / 12x10 Uginanie ramion gryf łamany 35x10 / 35x10 / 35x10 / 35x10 Uginanie [...]

08.07.14 PULL Drążek nachwyt CCx5 / CCx5+5 / CCx5+10 / CCx5+15 / CCx5+17,5 Wiosło Pendlay 50x8 / 60x8 / 70x8 / 75x8 / 80x8 Ściąganie drążka do klaty szeroko 7-sztabek x10 / x10 / x10 6-szt. x12 Podciąganie sztangi do brody 40x12 / 40x12 Uginanie ramion sztanga 30x8 / 32,5x8 / 35x8 / 37,5x8 Uginanie ramion gryf łamany 30x12 / 30x12 / 30x12

22.07.14 Nogi+brzuch Martwy ciąg klasyk 120x6 / 130x6 / 140x6 / 150x7 Wykroki ze sztangą 50x8 / 55x8 / 60x8 / 65x8 Prostowanie nóg 10-sztabek x10 / x10 / x10 / x10 Allachy 7-sztabek x12 / x12 / x12 Russian twist x24 / x24 Martwe- po 150 podłoga lekko zgnieciona %-) (urok siłki w starym mieszkaniu) musze wybrać się na siłke do miasta jesli chce [...]

27.07.14 Nogi+brzuch Przysiad tylny 90x10 / 100x10 / 110x10 Martwy na prostych 90x8 / 90x8 / 80x10 Prostowanie nóg 8-sztab. x15 / x15 / x15 Uginanie nóg 4-sztab. x15 / x15 Allachy 7-sztab. x12 / x12 / x12 4dzień Na wadze 3,5kg w dół, nie jestem już napuchnięty jak po ostatnich 2 tyg luzu i żarcia co popadnie. Po siadach odcieło prąd i 10min [...]

01.08.14 PUSH Wyciskanie leżąc płaska 70x5 / 80x8 / 90x5 / 100x4 Wyciskanie żołnierskie 50x5 / 55x5 / 60x5 / 65x4 Wyciskanie skos dodatni 70x6 / 75x6 / 80x5 Wyciskanie wąskim chwytem 60x8 / 70x8 / 80x8

09.08.14 PUSH Wyciskanie leżąc płaska 70x6 / 80x6 / 90x6 / 95x6 Wyciskanie żołnierskie 50x6 / 55x6 / 60x6 / 65x5 Wyciskanie leżąc skos dodatni 60x8 / 70x8 / 80x7 / 60x12 Wyciskanie wąskim chwytem 70x8 / 80x8 / 60x12 Prostowanie ramion 30x8 / 32,5x8 / 35x8 / 30x12 Powrót do regularnych treningów, ostatnie 2 tyg to nieco tych dni treningowych [...]

19.08.14 PUSH Wyciskanie skos dodatni leżąc 60x6 / 70x6 / 80x6 / 85x6 / 70x8 W.Zołnierskie 50x6 / 60x6 / 65x5 / 55x8 / 50x10 W.Hantli leżąc płaska 32x8 / 32x8 / 27x9 Pompki na poręczach CCx12 / CCx12+10 / CCx9+20 Prostowanie ramion 35x8 / 35x8 / 35x8

Fabricio Werdum o rewanżu z Cainem Velasquezem i przepowiedni Rafaela Cordeiro Zarówno Fabricio Werdum jak i Cain Celasquez są najlepszymi zawodnikami wagi ciężkiej UFC i już w lutym ponownie dojdzie do ich konfrontacji. W pierwszym pojedynku lepszym był Fabricio Werdum, który na UFC 188 poddał Caina Velasqueza przez gilotynę w trzeciej rundzie. [...]