size

uuuu, huhu, ładnie ładnie! Oj, jakie to dobre uczucie, prawda? Patrzeć jak tak leci... ;) Pępol - mistrzostwo! No i talia... Swoją drogą ja się zastanawiam jak to możliwe, że pod biustem mi przybrało. Coś musiałam sknocić przy mierzeniu o.O

wypady ruleezz! ja się tak okrutnie męczę na ściąganiu drążka górnego do klaty, że gdyby ktoś się przypatrzył to widziałby łezkę plątającą się w oku. 25 kilosów i leżę i kwiczę po 10 powtórzeniach... mocymocymocy :-) udanej reszty dnia!

sobota, jak zwykle z tych samych względów, rozyebana jedzeniowo @@-) hambuksy wg przepisu sfd - dooobre :-)) ale wrzucam, to już chyba nałóg... co ja miałam zrobić, coś miałam zrobić..ach tak, michę trzeba wrzucić na sfd! :-PP idem na trening, resztkami sił może coś zdziałam 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46980c828b954eaebc98ece6608899e6.png Zmieniony [...]

ha! a już myślałam, że w przepaść przepadłaś ;) wytrzymać na wyjeździe - ciężka sprawa. ja raptem dwa dni u mamy byłam, a wolałabym nie pamiętać, co jadłam ;-)

haha, no nie żartuj jak mogłam przepaść, jeszcze tyle kilogramów do dźwigania przede mną :)) no ja u mamusi to mam lepiej niż u siebie z żarłem, w końcu mama też trzyma michę :-D największym grzechem była na pewno zbyt mała ilość żarcia no dobra, i placki ziemniaczane ;-] Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-05-07 16:33:24

no to jak już jesteś back, to wrzucaj wypiski :-> placki ziemniaczane.. mhhmmmmmmmraaauuu :-D Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-08 10:13:52

No! A kiedy trening? :) (losie, ja makrele miałam ostatnio i obiecałam sobie, że przez najbliższy miesiąc nie tknę; no tak mi nie podchodzi, że szok :/) };-)

Wpadłam, bo chciałam krzyczeć, że nic nie piszesz, a tu się okazało, że mnie się tylko powiadomki wywaliły... }:-(

To dobrze - w jedności siła! :-D I moja miska na dziś, muszę się ogarnąć, bo miska coś kuleje, chyba ten boczek tak miesza, ale jest taki dobry! :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03489028638e4a7daff8266391a8ed2a.png

PODSUMOWANIE 15.03-16.06 Słowem wstępu: zdjęć dziś nie będzie, wiem że to doopa nie podsumowanie, ale jestem chora, nie chce mi się trochę @@-) Pierwsza spowiedź na forum publicznym %-) 4nn serdeczne dzięki dobra kobieto - za opieprze za wieprze ;-D, za czas i pomoc ogólną };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4fa5606903b405f91f20a718f683567.png i ogólnie [...]

no to foto ;-) przepraszam za jakość, robiłam sama, miałam 10 sekund, żeby dobiec przed obiektyw ;-D zdjęcie pierwsze z lewej z 15.03, kolejne są z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9e58789e3cf4e63bc5e4b8ca9e337d9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af22f9775f6b4f55836b96a1549fb1cc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e61ab3f912364ed3b4833433ecde8715.png [...]

Dzięki Gocha, leć leć, nie ma opyerdalania ;-D i kto to mówi @@-)

Znowu ciężko się wstawało... %-) 6 rund Podciąganie podchwytem Pompki na poręczach 3x 5/7,5/10/15 2x 17,5kg 1x 20kg https://youtu.be/yr1pFK_tHfk https://youtu.be/q-u2fdiWiX4 3 rundy Pompki w staniu na głowie z 5kg krążkami pod dłońmi 4 Pchanie sanek z 100kg nakładu około 12kg 3 rundy Wyciskanie na ławce poziomej 60kg 8 https://youtu.be/vGXwsBP6bq8 [...]

18.01.2013 1 wyciskanie leżąc lekko 3-4 serie (10% mniej niż w poniedziałek czyli 75-85% CM), RAMPA, 4-8 powt. Rozgrzewka: 40x12,40x12,40x12 Seria właściwa: 100x10,110x8,120x5 2 przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (ciężko 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt.Rozgrzewka: 30x12,40x12,50x12 Seria właściwa: 60x12,70x10,80x6,90x4 3 wiosłowanie [...]

jak walisz takie eksperymenty to zamiast klaty x2 zrób nogi x2 i zobacz jak z domsami bedzie %-) jak tam, kał w normie? %-)

Ruda, power walk będzie w terenie, ale poczekam na lepszą pogodę i dłuższy dzień :-) Ola, };-) liczę na solidną porcję wiedzy i mam nadzieję, że się dzięki temu usamodzielnię :-)) Dzień 15 – 10.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80615bd1aba5460fa9aa50dd01a1dd70.png Warzywa: papryka, mieszanka warzyw, kiszona [...]

Dzień 16 – 11.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c14fc27382ae48628a4da380c8ebad02.png Warzywa: pomidory, brokuły Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, woda 3l Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15ca11fa6fcd4dd4bbf42dc308a768be.jpg +5 minut Vacuum Krótko, ale [...]

Dzień 22 – 17.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aff9895cd8aa473e9dbcf43fc06839ed.png Warzywa: pomidory, marchew, brokuły Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, woda 2,5l Suplementy: żeń-szeń, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus Przypomniałam sobie o awokado. Postaram się, żeby było częściej w misce. [...]

DNT Niedziela Pomiary: Data 08/05/ 14/05 20/05 28/05 05/06@ Waga 87,1kg/ 85,4kg/ 83,6kg/ 83,4kg/ 84,2 Ramię 33 / 32 / 31 / 31 / 32 Łydki 45 / 44 / P43L44 / P43L44/ P43L44 Uda 68 / P66 L65/ P65 L65 / P64 L64/ P64L64 Biodra 110 / 110 / 109 / 108 [...]

MINĄŁ 40 DZIEN REDUKCJI!!! 1. Waga spadła ze 100 kg do 94,5 kg 2. Z pasa zleciało ze 100 cm do 94,5 cm ***JESTEM NIEZADOWOLONY!*** Czekam na opinie od Radka co robić, czy zwiekszyć aeroby - robie teraz 7 dni w tygodniu po 45 minut czy obciąć troche węglowodany (od początku nie zmieniałem ilości) ALE NIESTETY OD CONAJMNIEJ 20 DNI NIE UDAJE MI SIĘ [...]