samopoczucie

DZIEŃ 1/84 Wyspałam się porządnie w końcu i od razu samopoczucie zupełnie inne :-) TRENING zarzut+push press 31kg x5 36kg x5 41kg x4, x3 wiosło sztnagą 36kg x10, x8 41kg x7, x7 +na czas: 100 x wskok na podwyższenie 100 x pompka 100 x sit up czas:17:55 Zarzut+push press całkiem dobrze, ale przy ostatnich powtórzeniach już czułam się nie pewnie i [...]

[...] trening. ;-) DIETA http://img547.imageshack.us/img547/8709/8brm.png +warzywa suple:omega3, wit C Możliwe, że wpadnie coś więcej, ale tak ułożyłam nisko ze względu na słabe samopoczucie i póki co kompletny brak apetytu. Jakby ktoś zwrócił uwagę, że wyrzuciłam żółtka to nie dlatego, że są złe albo nie lubię, ale po prostu były potrzebne do czegoś [...]

Napewno to była primka,%-) jak nie było kłopotów z libido i samopoczucie było doskonałe, odpowiedz sobie sam, tu nie chodzi tylko o libido ale brałeś ,środki które nie konwersują do estrogenu to powinny stawy dostać popalić. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-05 14:42:12

Viki - to prawda. Trening wyczerpuje ale jest później zadowolenie, że ma się go poza sobą. Samopoczucie zależy od ciężkości treningu :-) Po marszach jestem znużony i głodny! Najgorsza jednak jest redukcja - ktoś kiedyś powiedział, że wtedy zaczyna się kulturystyka :-).

a mi endomondo zaniżało maxy na nartach i dlatego się pożegnaliśmy, ściągnąłem apkę typowo pod narty i od razu samopoczucie lepsze :-D btw - ktoś gdzieś kiedyś pisał, że jak endomondo pokazuje bzdury to żeby wyłączyć wspomaganie GPS, bo na wspomaganiu łapie też na podstawie BTSów i dlatego czasami jest nagłe przyspieszenie - możesz spróbować

[...] 6 X x 6 X x 6 Barki-przód / unoszenie hantli naprzemian przodem w staniu 23 x 6 23 x 6 23 x 6 23 x 6 Brzuch ławeczka skośna 25 x 3 Dzisiaj już zdecydowanie lepsze samopoczucie,ponieważ wziąłem maść do oczu.Po wczorajszym treningu niestety,wyszła mi niezła śliwa pod prawym okiem.To chyba skutek mocnego przeciążenia podczas wyciskania,a [...]

metke to ja moge smiało polecic. lece 2tydz i efekt fajny, głownie na sile, ale tak wlasnie chciałem. samopoczucie tez duzo lepsze, cwicze wiecej i nie czuje tak zmeczenia. od 1lipca dokladam trena, tylko nie wiem na jaki sie zdecydowac, enantan czy acetate. rozważam jeszcze masteron%-)

mam propa,sok bezbarwny,w kilka dni przybiłem 5ml tego wynalazku niby to zawierającego 100mg propionatu w 1ml,samopoczucie hooyowe,brak chęci do wszystkiego,o treningu nie wspominając;także podziękował}:-(

[...] Forma jaka udalo mi sie uzyskac, byla zadowalajaca, ale nie na tyle bym mogl walczyc o najwyzsze lokaty. Po tych zawodach stwierdzilem ze cardio jest niezbedne, duzo lepsze samopoczucie i dopalenie tluszczu w ciezkich miejscach do dopalenia. Moja opini: Za duzo cardio na pewno nie jest dobre, organizm trzeba samemu wyczuc, powoli zwiekszac [...]

Hmurko jak ja dostaję @ i mnie boli brzuch, to się rozciągam. Ok 20 min powoli, spokojnie i pomaga. Brzuch jest bardziej rozluźniony. Dalej coś tam pobolewa, ale samopoczucie mam lepsze. Czasami nawet na orbiego wskakuję i powolutku jadę. Rozluźnia i rozgrzewa się cały organizm i jest lżej przetrwać ten pierwszy dzień.

[...] przyszło do głowy, że mógłbym spisać od Ciebie plan i po zmodyfikowaniu pode mnie z nim zacząć ćwiczyć, ale zreflektowałem się. Taki słaby jestem i tak róźne codziennie inne samopoczucie miewam, że typowe plany nie mają sensu, bo nie dałbym rady trenować z nimi. Dzisiaj też nie wiem, jak będzie, sztywność spastyczna całe ciało czwarty dzień [...]

Poniedziałek Jakieś kiepskie samopoczucie miałem to i poczatek treningu taki nijaki , dlatego zrobiłem klatke bo ona zawsze dobrze wchodzi :-D Jedynie co to nie miałem ochoty nic nagrywac ;-) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x10 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Butterfly 4x10 5.Prostowanie przedramion [...]

Piątek O 8 zaczałem trening nóg , myslałem ze bedzie kiepsko bo nie lubie tak rano trenowac zwlaszcza nogi , ale o dziwo samopoczucie bardzo dobre to i trening mega wypadł , lekki regres w siadach ale to chyba bo całotygodniowym jedzenia zupek ;-) Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 [...]

Sobota Samopoczucie na plus to i fajny trening wpadł . Musze zmienic go bo jak juz jem jak jem to nie ma co robić prio na łapy bo i tak nie urosną :-D https://iv.pl/images/4a082a3464a8dce433ccc8a534b91c26.jpg Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x10 1b. Uginanie przedramion hantle 4x10 2a. Francuz sztanga leżąc 3x8 2b. Uginanie sztangą modlitewnik [...]

Grunt to dobre samopoczucie!

Musze powiedzieć że od kilku dni stosuje EXTREME MEN'S FORMUŁA plus ZMA dawkowanie inne niż na etykiecie ,samopoczucie w ciągu dnia super. Wiecie zawsze jest super ale teraz no no ,domyslacie się o co chodzi......

Ostatni tydzien i kolejna zmiana treningu,kolejne ważenie w przyszłą niedziele,ale mam odczucie ze pere set gram niepotrzebnego balastu sie pozbyłem mam nadzieje ża przy kolejnym ważeniu będzie to ponad kilogram .DZisiaj mam dzień woly ale nie do końca pozowałem , żona zauwza zmiany to dobrze,bo sie troszke zna .A na temat suplementów i odżywiania [...]

Trochę mało informacji na temat treningu.AA.Jeżeli notujesz przyrosty to znacz ze idziesz wdobrym kierunku.Jeżeli samopoczucie jest dobre i forma sportowa sie rozwija nic bym nie zmieniał. Węglowodany na noc stosuje w okresie budowania masy jak i przy redukcji wagi sprawdzaja sie super.

Zająłem trzecie miejsce. Drugi zawodnik był cięższy ode mnie o 7 kg a pierwszy od 10, co jest widoczne na zdjęciach. Samopoczucie miałem dobre. Przez cały okres zawodów wspomagałem się suplementami firmy Trec, między innymi BCAA Turbo Jet.

Jak samopoczucie przed MŚ Pozdrawiam