zacznij delikatnie pomału przyzwyczajaj organizm do nowego bodźca, niech to będzie na początek z 4 razy po 5min zamiennie z marszem tj 5min biegu 5min marszu 5 min biegu .... itp z tygodnia na tydzien możesz zwiększać ale stopniowo intensywność obserwuj organizm jak będzie reagował jakie samopoczucie itp pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2010-10-10 21:27:11 Liczba szacunów: 0
kanarek jak bys mogl to informuj o postepach i zastojach w diecie NIE MA SPRAWY - JAK TYLKO SKONCZE - I EFEKTY MNIE ZADOWOLA - UMIESZCZE CALY PRZEBIEG TUTAJ W ALTERNATYWNEJ DRODZE JESLI INTERESUJE CIE INFORMOWANIE NA BIEZACO - TO CHYBA MIJA SIE TO Z CELEM LICZY SIE EFEKT, ALE CHYBA WIEK O CO CI CHODZI ... TAK CZY INACZEJ - JAK NARAZIE - BEZ [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6602 Data: 2003-05-17 01:00:02 Liczba szacunów: 0
Dzięki za Wasze odpowiedzi, refeed day już za mną, zobaczę jakie przyniesie efekty. Przy tej intensywności treningów nie chciałbym obcinać za bardzo węgli, ze względu na ogólnie złe samopoczucie (doświadczenia z poprzedniej redukcji). Zdecydowanie bardziej działało na mnie ograniczenie tłuszczy.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2015-02-03 21:29:19 Liczba szacunów: 0
[...] z wykupionego planu na po treningu.pl przez ponad pół roku i byłem zadowolony. Zszedłem z wagi 86 kg do 81kg, poprawiłem muskulaturę i siłę a co za tym idzie wygląd jak i samopoczucie :-). Oczywiście nie każdy ma predyspozycje na "pakera" i w naszym wieku trudno wybudować sylwetkę jak 20 - latek ale mi sprawia przyjemność "przerzucanie" [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2016-07-19 23:23:35 Liczba szacunów: 0
Dlaczego podczas bicia trenu samopoczucie siadlo, brak checi do czegokolwiek, to przez podniesiona prolaktyne? Nie chce zj**ac cyklu. Bo z takim samopoczuciem to p***a bedzie a nie cykl :-(
Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 14969 Data: 2016-04-25 13:37:19 Liczba szacunów: 0
[...] za dużo tego wciągnąć nie dusząc się. Po pracy mam trochę więcej czasu na jedzenie. Brałem już dymatize super mass gainer przybyło wtedy 2 kg, ale co ważniejsze miałem fajne samopoczucie czułem się mega energiczny i właśnie znowu tego efektu chce i zastanawiam się nad mass core. Mam tez problem, bo nie lubię dużo rzeczy typu serek wiejski, płatki [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2014-08-14 18:26:05 Liczba szacunów: 0
[...] razaka zwałowanego więc nie pasuje to by był to wał, jak z reakcją na metę było przy innych dawkach ? czasami za dużo mety daje za***isty wyrzut estro i nie jest kolorowo, samopoczucie z dupy i libido też leci. Odstawił bym metę, jak prop z pewnego źródła to raczej nikt Ci go nie podmienił. fuzzy-hair te propy były też z czerwonymi kapslami, [...]
Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 11655 Data: 2009-07-30 15:31:42 Liczba szacunów: 0
[...] 1. W zasadzie tak; dorzuć jeszcze jakieś witaminki, ale węgli na maxa nie redukuj, bo są jednak potrzebne przy spalaniu wspomaganym thermą i ich niedobór może powodować złe samopoczucie, 2. Pewnie że możesz; dieta nie musi być bardzo rygorystyczna, byle trzeba trochę reguł. Słodycze, itp. oczywiście won, ale kasza czy ziemniaki są ok. [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2002-09-25 15:44:22 Liczba szacunów: 0
No widac ze jest dobrze ze idzie do przodu choc ja najbardziej lubie czytac podsumowanie takie troche dluzsze ile weszlo, jak samopoczucie,ogolnie jak bylo , jak sila ,regeneracja ,dieta ,uwagi dostyczace cyklu poprostu wnioski pewnie tak zrobisz pod koniec i to bedzie dla mnie najciekawsze
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11550 Data: 2005-12-12 16:27:31 Liczba szacunów: 0
[...] 2500 a 2700 kcal - co w ogólnym bilansie wychodzi mi w zasadzie 0 - nie liczę tego dokładnie ale obserwuje po własnych reakcjach (tj. waga, energia/siła na treningu, samopoczucie itd.) ewentualny wzrost czy ubytek kalorii, tj. dodatni i ujemny bilans więc mógłbym więc powiedzieć że mój bilans jest generalnie na 0 - ale czasem delikatnie [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2010-01-10 15:38:12 Liczba szacunów: 0
[...] dużo i było w miarę wszystko okej, trochę czułem potrzebę zejścia na niższe dawki, tak po prostu, chciałem dac organizmowi odpocząć, i po zmniejszeniu dawek zaczęły się w koszmary :/ Dlatego tak Was dopytuje co podejrzewacie wg swojego doświadczenia. Mam nadzieję że uda mi się to szybko opanować bo samopoczucie jest koszmarne i to tak bez jaj
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2020-01-02 22:50:32 Liczba szacunów: 0
[...] Was nie obchodzą, mnie obecnie stare te gufno obchodzą, przy zmniejszaniu dawki nie spodziewałem się jakichś sensacji tylko wyciszenie uspokojenie wszystkiego a przypomnę że samopoczucie mi się popsuło w cholerę po niedługim czasie od zmniejszenia dawki.... Badania jutro, teraz napiszcie jakie są Wasze podejrzenia - co się mogło pokielbasic od [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2020-01-02 23:04:23 Liczba szacunów: 0
08.09.2015 (poniedziałek) Słabe samopoczucie, dużo pracy, ale trening zrobiony. Pływanie: 100 ćw zm/100 NN (25 grzb, 25 mot na plecach)/100 zm/100 kl 2NN/1RR 0,4 100 RR dow, 4/25 mot 0,5 Razem: 500 metrów Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2015-09-29 13:09:02
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6934 Data: 2015-09-29 13:05:31 Liczba szacunów: 0
Trening wygląda rozsądnie,myślę że w połączeniu z dietą efekty powoli przyjdą.pamiętaj by stopniowo aczkolwiek delikatnie zwiększać inntensywność a gdyby Twoje samopoczucie się obniżało (zmenczenie) dodaj do diety jakieś dobre witaminy z apteki oczywiście nie rezygnując z warzyw i owoców. pozdrawiam
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2010-02-09 15:31:25 Liczba szacunów: 0
[...] treningu.Czasami spadek tkanki tłuszczowej jest połączony z równoczesnym rozwojem tkanki aktywnej czyli mięsni.Może tak jest akurat w Twoim przypadku.Do tego weź pod uwagę również jaki wpływ ma ruch na Twoje zdrowie,kondycję i samopoczucie psychiczne.Jestem przekonany że paląc i spędzając wieczory przed TV nie byłoby wcale lepiej :) pzdr.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2010-02-13 18:57:25 Liczba szacunów: 0
[...] do 1,25mg eod jak po 4tygodniach nie przejdzie, to zbieraj kasę na zabieg. Jeszcze jedno letrezol i proviron bierzesz dłużej , niż nolvadex, przygotuj się fatalne samopoczucie bółe stawów, obniżenie nastroju , z libido może być różnie jak dasz proviron. Ta kuracja w dwóch przypadkach znajomych ziomków okazała się skuteczna w dwóch nie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6095 Data: 2016-08-30 08:31:16 Liczba szacunów: 0