samopoczucie

Lepszą pompe, samopoczucie i chęć na treningu Przynajmniej ja tak miałem

Biore od trzech dni,do tego kreatyne,pompy zadnej,samopoczucie tragiczne,wczoraj zrobilem 1/3 treningu,czulem sie jak nacpany albo skacowany,łapy drzaly,myslalem tylko o tym zeby juz wyjsc z tej silki i isc sie polozyc,bo oslabiony bylem i nic nie moglem podniec,sila,wytrzymalosc w dol...zaraz biore znowu i ide zrobic plecy,az sie boje co [...]

[...] Siedzac na uczelni na ostatnich zajeciach zle sie czulem, byla sroda. Czekalem az facet skonczy wyklad, nie chcialem wyjsc podczas. W domu co zjadlem to wyrzygalem. Ogolnie samopoczucie jak zgon. Lezalem w lozku caly czas, nie wiem od czego to tak bylo. Spalem ponad 12h liczac w nocy. Byla to sroda. W czwartek na szczescie nie mam zajec, po [...]

Wojtek Dokladam caly czas powoli do siadow i MC, wszystko idzie w dobrym kierunku a nie chce sie poganiac bo drugi miesiac Siady i MC robie. WITAM ! Samopoczucie wszystko dobrze, czwartki wolne w planie od uczelni. Sporo SFD czytalem. Ogolnie caly dzien opyerdalania sie. Z kobieta sie nie spotkalem bo w czwartki ma zajecia swoje. Jutro plan A5 to [...]

[...] początku, że przed każdym treningiem łykam dwa kapsy Dymatize DYMA BURN, co też pewnie ma swój wkład. Podsumowanie tygodnia: EFEKTY UBOCZNE: żadnych, LIBIDO: w porządku, samopoczucie bardzo dobre każdego dnia, SIŁA: na plus. Nie jest to aż tak drastyczny wzrost siły jakiego się spodziewałem, ale napewno jest duży. 3 tydzień: 15. 82,65kg [...]

Efekty to już można i po 2 tygodniach zauważyć np lepsze samopoczucie, więcej energii, ale jeśli Ci chodzi o masowe i wymiarowe to po około roku coś powinno być widać.

Rotacja weglami jak oceniacie na redu stosowaliscie jak samopoczucie

[...] jest robić wszystko tak jak książka pisze!!!! tzn, przede wszystkim dobra dieta. Dzięki temu można zauważyć bardzo szybko wymierne efekty. Po pierwsze poprawia się samopoczucie w wysokim stopniu. Nie czujesz głodu, znużenia, budzisz się nabuzowany energią, a stan ten utrzymuje się przez prawie cały dzień. Po drugie, przestałem miewać [...]

[...] bo mnie piersi w ogóle nie bolały, ale huśtawki nastrojów, to miałam paskudne, jak nigdy i od 2 tygodni chodzę strasznie wypryszczona. Po treningu zaczął boleć brzuch, ale samopoczucie przynajmniej lepsze. W przyszłym tygodniu 3 ustne egzaminy, a równo za 2 tygodnie w samolot i koniec przygody! Trening: NR 2 by Obliques A (6.) zakres: 3x8 [...]

Witaj. Jak pomiary i zmiany wizualne? No i najwazniejsze samopoczucie

[...] nie raz sobie radziles w podobnej sytuacji, wiec przetrwasz go i teraz. Tak samo warto czasami wybiec w ulewe - czy poplywac w wichurze, deszczu i zimnej wodzie jak ja wczoraj - wszystko to kiedys zaprocentuje gdy w dniu startu niekoniecznie wszystkie czynniki - pogoda, samopoczucie, dyspozycja dnia - zagraja wspolnie - a walczyc trzeba i tak.

[...] kcal b: 238,3 g (37,3%) ww: 117,6 g (18,4%) tł: 125,5 g (44,2%) 2. TRENING Bieganie, interwały, mocno, na granicy, fajnie było, chociaż nie w końcowej fazie treningu, samopoczucie nie należy do najprzyjemniejszych - ale już kilkanaście minut później jest fajnie :) http://imageshack.com/a/img853/6937/7z9a.png [...]

[...] prawe feralne kolano i stwierdziłem, że nie będę się silił, bo muszę przecież robić cardio. Ale za to zrobiłem 12s na brzuch i porozciągałem się ze spokojem. Ogólnie jakoś samopoczucie mi się pogorszyło, na razie nie wiem dlaczego. Może już ta redukcja trwa za długo? Ale chciałbym wyglądać lepiej, ale jednocześnie nie tracić trudno zdobytego [...]

[...] i arginina Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina + Berberine http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień przyjazdowy do Łomży. Mimo pobudki o 4 samopoczucie w miarę ok., oczywiście oczy w trakcie dnia chciały się zamknąć, ale to normalne. Trening na pełnej …. Wszędzie dodane. Przysiad do ławki, 112,5kg praktycznie [...]

[...] No i kolejny dzień w delegacji. Rano o 6, 15 min orbitreka, 5 skakanki, 20 kettlebel swing. W ciągu dnia lekki głodek w sumie tylko po śniadaniu. Następnie całkiem fajne samopoczucie, z tym że wleciały 2 kawy. Może lekkie zmęczenie ;) Wieczorkiem siłowy dół 2 wg tabelki. Cóż, koszulka do wykręcenia – dosłownie. Duży zakres powtórzeń, [...]

09-02-2021 Wtorek Oj troszkę się zasapałem, ale warto było bo od razu lepsze samopoczucie https://www.youtube.com/watch?v=UJe--YNsmpg /SFD/2021/2/9/4c9f88ffccb34df3835c068b0e21a508.jpg

DZISIEJSZY TRENING 09.02.2009 Wyciskanie leżąc do deski 8cm 15x60kg 10x70kg 5x75kg 5x80kg 5x85kg 5x90kg 5x95kg 1x100kg 1x105kg 1x110kg Jak widać to aż 10 serii a ostatnia 110kg to już było ciężej, ale spokojnie poszło. Potem robiłem różne kombinacje francuza, zaraz pompki tyłem i przedramię zrobiłem. Na siłownię przyszedłem bez planu i tak pewnie [...]

[...] basen-1500m. 300m.kr. 400m.(50n/50r) 100m.kl 100m.ćw do kr. 400m.(50kl./50grzb.) 200m.kr. 16.01.10r. tętno spoczynkowe-46. rozciąganie całe ciało. brzuszki spięcia-3x100powt. ponownie samopoczucie do bani!!! luz!!!!!!!!! 17.01.10r. tętno spoczynkowe-45. bieg-16,3km.czas-2:01:06sek.tętno-124/155max.kcal-1210. śnieg,śnieg,śnieg....

[...] ... Venom by umarłego na nogi postawił Wybaczcie ale mialem ostatnio pare dni totalnej załamki. Waga dzis pokazała 111 kg. Nie wiem jak to możliwe ! grobowe mysli ... zle samopoczucie ... przed chwila zrobilem TABATE ... wypilem białko ... chcialem już sie poddac ... ale po rozmowie z Avasso .... dostałem takiego zapału ze nic mnie nie [...]

[...] w ciągu tych 3 tygodni? Przemilczę %-) Jedzone było dużo i nie zawsze czysto. Tylko śniadania były porządne, bo uwielbiam owsiankę i omleciory. Przytyło mi się i ogólnie samopoczucie takie sobie, ale nie żałuję. Czekałam rok na te wakacje, a kolejne będą dopiero za półtorej roku. Teraz przez tydzień micha krystalicznie czysta, coby jelita [...]