samopoczucie

Zdjecia robione sekunde temu juz po 2 posilkach i jakis 4 litrach wody:-) forma sie poprawia , samopoczucie fatalne , mialem ostatnio mysli zeby odpuscic ale nie dam sie i lece dalej:-) /SFD/Images/2015/5/3/30f43e171fee49d8a740157d4d61f17e.jpg /SFD/Images/2015/5/3/720249b3281347e2897190e7345be521.jpg [...]

[...] ryzu + 200g kurczaka 3.100g ryzu + 200g kurczaka 4.100g ryzu + 200g kurczaka 5.100g ryzu + 200g kurczaka Czyli dieta zmieniona , trening zmieniony , ilosc cardio zmieniona , suplementacja zmieniona , trener zmieniony - forma na plus , samopoczucie mega , fajne nabicie , bedzie kosa!:-) /SFD/Images/2015/5/17/4d9c36c4aaf1479cbb7e6b77a3425b43.jpg

cos dzwoni tylko nie w tym kosciele%-) ja dzis poza top6 , ale jestem mega zadowolony , lepsza forma znacznie , lepsze samopoczucie i moi konkurenci dobre konie , ja bylem najmlodszy chlopaki starsi o 5-10 lat bardziej docieci i znacznie wieksi :-) 95% z nich odwadnialo sie na diuretykach bo az sie z nich lalo jak pozowali , no i czesc wywalone [...]

myslalem o wysoko-tlusczowej Damian ale ja pracuje w zimnym i to nie dla mnie do tego zle samopoczucie a nie chce zeby znowu moja kobieta cierpiala%-)

Wygląda około 150-200g bialka , 200g fatu , 60g ww . Dla mnie bomba . Fat się topi , samopoczucie super i nie mam ssania na podjadenie. W tamtym roku była masakra przed pierwszym zawodami :)

Forma z dnia na dzień się poprawia ale tak jak Przemo pisze :) on tu decyduje , napewno tniemy na maksa i robimy formę na ile pozwoli organizm :D narazie glodu nie czuję , samopoczucie bardzo dobre i motywacja. W tym roku czuje sie o niebo lepiej niż na clenie , spalaczach i innych wynalazkach które lecialy w poprzednim roku :)

Dokładnie jak piszesz solaros . Ja teraz lecę na stoprocent i słucham Przemka bo sam nie wierzę jak na takiej ilość saa , cardio i treningu zmieniła się sylwetka i samopoczucie. A to dopiero początek , zawsze miałem problem z kontaktem trener - ja . Tutaj nie ma żadnego a w tym sporcie wszystko musi grać że soba. Pozdro

WITAM! Slayerek01 Bede robil tak jak piszesz. Z odkladaniem i chwilowa przerwa, tak jak na filmiku. Avasso Tez o tym myslalem, cos pewnie bede podkladal. Tak zeby z 5-10 cm wysokosci bylo. Pomysle jeszcze co to moze byc. Samopoczucie wszystko dobrze, czwartki wolne w planie od uczelni. Sporo SFD czytalem. Ogolnie caly dzien opyerdalania sie. Z [...]

[...] 12x15kg -prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc – 12x10kg, 12x10kg -szrugsy sztangą stojąc – 20x72kg, 18x77kg, 16x 87kg, 15x87kg Dzisiaj samopoczucie było juz dobre więc postanowiłem zrobić zaległy(wczorajszy) trening barków i tricków, niewielkie osłabienie nie było odczuwalne podczas treningu więc mogłem [...]

A im lepszy masz humor i ogólne samopoczucie - tym szybciej i łatwiej idzie proces rehabilitacji. Taka pozytywna samonapędzająca się spirala przyczynowo - skutkowa. Tak trzymaj.

[...] TRENING Dziś DNT/poranne aeroby w formie biegania zaczynam od przyszłego tygodnia - wtorek/czwartek/sobota Ogólnie samopoczucie bardzo dobre, motywacja jest, zmiana treningu wpłynęła pozytywnie. Over :) Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2013-09-06 10:42:28

No to jak trener to nie będę się mądrował, wszak żadnego papieru nie mam. Podobno od braku tłuszczy może siadać oprócz stawów także samopoczucie i libido. Dawaj znać na bieżąco ;-). Piszę podobno bo na sobie nie eksperymentowałem %-).

No to jak trener to nie będę się mądrował, wszak żadnego papieru nie mam. Podobno od braku tłuszczy może siadać oprócz stawów także samopoczucie i libido. Dawaj znać na bieżąco ;-). Piszę podobno bo na sobie nie eksperymentowałem %-). Też bym sobie darował wyrzucanie tłuszczy z diety w ogóle. Szkoda stawów i zapaści hormonalnej.

Widzę kolego że na niskich tłuszczach jesteś i jak samopoczucie?

25.09.2013 DNT środa Dzisiaj planowo miał być DT ale trening przełożyłem na jutro. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - 1 rano na czczo, 1 ok. południa 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Ten sam schemat leci cały czas. [...]

27.09.2013 DNT piątek Dzisiaj planowo miał być DT ale będzie w sobotę. Dzis aeroby - bieganie. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - 1 rano na czczo, 1 ok. południa BCAA, Glutamina po 10g przed aerobami Whey C6 30g po aerobach 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Ten sam schemat [...]

01.10.2013 DNT wtorek Dziś tylko pierwszy trening z młodym na Legii. Pozostałej aktywności 0. Nie biegam w tym tygodniu bo aeroby potreningowe mnie wykańczają a w niedzielę chcę być świeży na Biegnij Warszawo. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - 1 rano na czczo, 1 ok. południa 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy [...]

03.10.2013 DNT czwartek Dzień odpoczynkowy, praca w domu :) Spore domsy w czwórkach i dwójkach po środowej masakrze :-) Barki czuć że były ruszane ale słabo. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Ten sam schemat leci cały czas. [...]

04.10.2013 DNT piatek Dzień odpoczynkowy, młody ma trening o 19.00. Czuję jeszcze domsy w czwórkach i dwójkach po środzie. Także było dobrze chyba :-) SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Ten sam schemat leci cały czas. [...]

06.10.2013 DNT niedziela Na aktywno :) o 12.00 10 km Biegnij Warszawo, niezły fun, fajna impreza, czas 57:11 miejsce: 5983 wiekowo 35 1005 ;) Biegłem z Kolegą, troszkę się oszczędzaliśmy w sumie, następny bieg 11 listopada %-) O 20.00 piłka, meczyk 1,5 h jak zawsze. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 3 x 1000mg Omega3 przed biegiem 10g glutaminy i 10g [...]