samopoczucie

[...] dnia, to mozemy sobie tylko wyobrazić do w tym momencie przezywa nasz uklad nerwowy, jak i tkanka mięśniowa. Tutaj faktycznie do tematu trzeba podejsc rozsadnie. Z wiekiem czlowiek uczy sie na bledach i wie, ze jezeli danego dnia czujemy sie jak gowno, to czasem lepiej zamiast oszukiwac samopoczucie, to zrobic po prostu lzejszy trening :-)

Niestety Samuraja nie polecam, bardzo źle działa, po prostu ryje beret i powoduje fatalne samopoczucie przez resztę dnia. Próbowaliśmy z kolegą po jednej miarce przed treningiem i tragedia. Dla nas ani pod wytrzymałość, ani po normalny trening, rozdygotanie i mdłości. Klepie od razu lecz nie w tą stronę gdzie potrzeba, nie można się skupić, [...]

[...] z geranium, tym razem chciałem bez tego wynalazku i było dobrze na krótki cykl tym czymś. Dzięki za info. Chodziło mi o tę nową wersję. Skład (przynajmniej na etykiecie :) sugeruje większe skupienie i lepsze samopoczucie na treningu, a w końcówce redu to jak złoto... A jest jeszcze nowsza ? /SFD/2021/8/10/e96c8ed1cb174339962c4c577c32df7d.jpg

[...] , zdam relacje :) I jak przeżyłeś? 8) Rocky K.O round 2 czy blackstone labs dust - ktoś mial i zda recenzje? Stestowane przez 2 osoby i bardzo polecam , nie ma wystrzału , samopoczucie rewelacja , taki fajny spokojny stan , motywacja dużo większa , mimo niskich ww pompa znacznie odczuwalna , kumpel na masie to jego mocno pospinalo :) , także [...]

[...] po takich przedtreningowkach zawsze byl najgorszy... po dmha tego nie ma, ja np. flame/crack primal, jem normalnie, dobrze funkcjonuje, mam wiele godzin od treningu fajny humor/samopoczucie, dobrze się rozmawia ;) blok był dawniej po sporej ilości dmaa (u mnie), wtedy moglem najlepsze danie jesc 4h od rozpoczecia posilku potreningowego %-)

[...] Teraz koncze sally i efekty naprawdę fajne są mysle ze lepsze niz na clenie i bez latających rąk itp Właśnie myślę o sally zamiast clenu jak zwykle. Clen palił fat bdb ale samopoczucie plus wyniki już słabiej, więc szukam alternatywy. Mówisz, że spoko efekty? Mogę wiedzieć jakie dawki stosowałeś ? Właśnie jesli by przeliczyć dawki to clenu [...]

pierwszy trening mam za soba. Klata i triceps. Wyciskanie na laweczce poziomej szeroki uchwyt: 20kg x 20 50kg x 15 50kg x 15 60kg x 10 60kg x 10 wyciskanie na laweczce poziomej b. waski uchwyt 30kg x 20 30kg x 20 30kg x 20 Sila poszla bardzo w dol odkad ostatni raz trenowalem, ale spodziewalem sie tego. Teraz wcinam ryz z kurczakiem...musze [...]

[...] spaniu;) i poszliśmy... pobiegać, miało być 18km, ale dzień wcześniej przegapiłem 6km więc zmieniliśmy plan, czułem się fatalnie i biegło mi się ciężko. TRENING Jak wyżej, samopoczucie było kiepskie a pogoda upalna ale to szlifuje charakter;) [...]

Dzień 156, środa DT Picie: woda, herbata, wino, kawa, gin z tonikiem Warzywa: nie pamiętam Suple: brak Aktywność: siłownia. Miałam zaplanowaną imprezę pracową na wieczór, to poszłam rano, z przyczyn logistycznych na innej siłce byłam niż zwykle. Miska: Tragedia. Starałam się nic nie jeść za dużo w ciągu dnia, co skończyło się obżarstwem [...]

Dzień 172, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: brak Suple: spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. Drugi posiłek był na 2 razy. Samopoczucie: ok Grzeszki: brak 1a. suwnica nogi niżej 3x15 30s 12x54kg 12x59kg 12x65kg 15x49,5kg 15x57,3kg 15x63 15x40,5 15x49,5 15x58,5 15x36lbs 15x45lbs 15x54lbs 15x60j 15x70j 15x80j 1b. RDL [...]

ok, ocet dodany do listy zakupów :-) Ogórków zjadłam 3 sztuki przed obiadem (spagetti po bolońsku własnej roboty). Czyli żadna wybuchowa mieszanka. Dzień 225, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, por, papryka Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, nieliczona: pierś z indyka, ryż do sushi, quinoa, chleb żytni, jaja, masło [...]

Dzięki Bziu! W przyszłym tygodniu powinnam mieć już wyniki. poniedziałek, 5.10 Picie: woda, herbata, kawa, kompot bez cukru Warzywa: papryka, szczypior, pomidor, sałata Suple: brak Aktywność: brak Miska: jaja, masło klarowane, chleb żytni, klopsy wieprzowe, ziemniaki, warzywa, nutella z awokado, kanapka z brie, zupa pomidorowa z ryżem, kasza [...]

Dzień 7, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: groszek, cebula Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, nieliczona, biedna Samopoczucie: boli mnie głowa cały dzień. Oby nie wirus! Grzeszki: brak Lifehack na dziś: Aby kasza/ryż się nie przypalały należy ich pilnować. Dziś się słabo czuję, micha biedna: jaja, bataty, krem z dyni, [...]

Bziu, night dzięki! Wypróbuję w następny wolny weekend czyli za ok miesiąc :-) Dzień 8, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: ogórek kiszony, cebula, pieczarki, pomidory Suple: vitD3, vit k2, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. Posiłek nr 3 był rozbity na 2 razy. Oryginalnie w planie miałam węgle z ryżu, ale tak [...]

Popełniłam zakupy tapioki i mąki kasztanowej więc rachu Bziowe będą w robocie :-) Browni też jest na liście. Myślałam o zastąpieniu surowego batata cukinią bo mi została. Chyba schudłam z bebzona, ale nie chcę zapeszać ;-D Dzień 10, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, pomidor, szczypior Suple: vitD, vit K2, spriulina Aktywność: [...]

Dzień 16, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: brak :-) Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, nieliczona. Samopoczucie: mega-domsy na pupie, dwójkach i czwórkach. Chodzę jak C3PO. Grzeszki: brak Dziś odpoczynkowo. Miałam iść pobiegać, ale jakiś wirus mi się czai więc dałam sobie spokój. Poza tym śpię i jem :-D W misce dziś kanapka [...]

jak najbardziej. Obsewuj przede wsyzskimtez siebie, ajk si epo cyzm czujesz, jak to wplywa na Twoje samopoczucie i wyglad. i tez co jadlas w ciagu dnia.

Cykl 2, tydzień 2, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: buraczki, cebula Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: nieliczona, jaja sadzone, whey z mlekiem (szejk na siłce), klopsy z sosem pomidorowym, ziemniaki, buraczki, kanapki z "pasztetową" (czysty skład) Samopoczucie: poćwiczyłam. Kolano boli bardzo. Grzeszki: brak 1a goblet 3x15 30s [...]

Cykl 2, tydzień 3, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: roller, piłeczka, masaż Miska: tak, zjadłam 2 posiłki: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-17 Samopoczucie: dwójka puściła, plecy coraz gorzej @-| Grzeszki: brak wow, cały tydzień policzony i trzymany [...]

Cykl 2, tydzień 5, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa, krupnik pigwowy Warzywa: sałata, szczypior, rzodkiewka, ogórek, cebula Suple: brak Aktywność: brak Miska: jak niżej, gości mamy i nie dałam rady zrobić sobie kolacji a byłam głodna tak, że kocia karma wydawała mi się atrakcyjna. No i wpadła buła z dżemem i masłem migdałowym. [...]