samopoczucie

Niedziela! Na szczęście samopoczucie już trochę lepsze. Odespany po nocce ruszyłem zrobić plecy z tyłem barków :-) 1. Dociaganie x4 2. Wyciąg poziomy do brzucha x4 3. Wioslowanie polsztanga x4 4. Wyciąg gorny przy bramie siedząc jednoracz ( a'la hammer) x4 5. Ściąganie szeroko do klatki x4 6. Odwodzenie ma bramie na tył.barkow x4 Po treningu [...]

Nieddiela! Wreszcie wolne. Trochę dłużej posypane i od razu inna energia i samopoczucie :-) 45min na dzień dobry. Sniadanie, posiłek z ww i trening. Nogi z naciskiem na 4ki ;-) 1. Przysiady x5 + drop 2. Wyciskanie jedna noga x4 3. Wykroki chodzone x4 + drop 4 . Przysiady shmit x4 5. Prostowania na maszynie z długim TUT x3 6. Zginania [...]

Miniony tydzień był nudny, w sobotę miał być start więc treningi luźniejsze, rozbiegania i rytmy po 200 m. Cały tydzień ciężko mi się biegało. Bolało gardło i samopoczucie średnie. W ptk zdecydowałam, że na zawody jednak nie jadę. Trochę szkoda ale u tak nic by z tego nie wyszło. Nie miałam kompletnie siły. Teraz został tylko katar. Był też [...]

Dzisiaj tylko rozruch 4 km + 4*100m. Jutro start. Ogólnie nastawienie było super i czekałam na zawody, żeby sprawdzić gdzie teraz jestem. Ale przez tą chorobę to nie wiem jak będzie. Bo katar nadal jest choć samopoczucie ok. A jutro 15 km w lesie. I się cykam.

Ja też nie mierzę rano, ale mam zegarek na ręce cały czas, więc pokazuje mi na wykresie jak to się mniej więcej rozkłada. Jednodniowymi skokami się nie przejmuje, bo może być jakiś błąd, ale jeśli taka sytuacja się utrzymuje a do tego samopoczucie gorsze to oznaka że trzeba odpocząć.

popuri uratowałeś mi życie. Może nie jest to idealne samopoczucie ale jest dużo lepiej

Kurek jak samopoczucie i regeneracja na low carbie? :P

Kurek jak samopoczucie i regeneracja na low carbie? :P Czy ja wiem, czy 130g węgli to low-carb? %-) trening na czczo bez większego spadku sił, wchodzi jak śmietana. Śpię sobie dziennie po 10-12 godzin, więc regeneracja dobra + odpowiednio dobrana suplementacja :-))

popuri tylko że ja bym miał o wiele lepsze samopoczucie gdybym mógł skupić sie na kondycyjno-wytrzymałościowych aspektach, a sylwetka przychodziłaby "sama" tak jak u niektórych. Właśnie o tym mówie pilka: że muszę kombinować, a każdy odpał jedzeniowy nazywam cheat dayem. A ludzie mają cheat day every day i wyglądaja jakby trzymali dietkę na 110% - [...]

Podsumowanie Dnia 22.06.2009 : Dieta - 100% ! OSTROWIA Serek Wiejski , Ogórek Jabłko Kurak , Ogórek OSTROWIA Kurak , Ogórek Kurak , Ogórek 3 jaja , Ogórek cwiczenia: 30 min rowerka na czczo , FBW ogółem : zadowolony - przez cały dzien dobre samopoczucie : Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-22 21:54:55

[...] - 65x13, 65x11, 65x11+65x3+65x2 6. Wiosłowanie Szeroko Hammer - 40x15, 40x15, 40x14 O dziwo naprawdę dobry trening wyszedł a to był 3 DT pod rząd, najlepszy z nich, samopoczucie w końcu było w miarę okej, krew nie poleciała :D Jutro upragnione DNT i mam nadzieje, że już będzie bez przebojów. Coś też dzisiaj z trawieniem się zadziało, [...]

26.02 - 91.9 Cardio 35min Wczorajszy trening dwójek wyszedł dość mierny, samopoczucie było do dupy, ciężki dzień w robocie i praktycznie martwy byłem ale trening zrobiony oczywiście na 100%, tylko 100% tego dnia było jak 50% w normalny dzień :p Za to dzisiaj już fajny trening barków+klatki, wszędzie dołożone. 1. Wyciskanie Sztangi Siedząc - [...]

6 tygodni do Sopotu Siemka, już zaledwie 6 tygodni a w sumie to 5 bo peak weeku nie liczę. Ogólnie nie będę ukrywać, że samopoczucie już robi się powoli „prepowe” czyli do dupy, najgorzej jest przeżyć pierwszą polowe dnia bo nie dość, że nie lubię swojej pracy to naprawdę dostaje w niej po kościach, w tym tygodniu szczególnie bo dwa dni pod rząd [...]

20.06 - 3 tygodnie do Sopotu Siemka, już zaledwie 3 tygodnie do wyjścia, stres jest mega ale też jednocześnie się nie mogę już tego doczekać :D Samopoczucie całkiem okej, wczoraj od razu po treningu pojechałem na plażę i pół dnia przeleżałem, później mecz, no mega odpocząłem psychicznie bo już głowa wysiadała, cały czas tylko ten prep w niej a tu [...]

[...] jest to dieta Kwaśniewskiego więc nic nie stoi na przeszkodzie abyś jeden dzień w tygodniu poświęcił i jadł co chcesz i na co masz ochotę. Nie zniszczy to efektów a poprawi samopoczucie. Polecam też saunę albo kriokomorę. Sauna max 2x na tydzien a kriokomora nawet codziennie ok 10 wejść. Polecałbym raczej krio. Poczytaj sobie o tych zabiegach bo [...]

[...] Przód ładnie wysuszyło, mimo że to tylko niecałe 4 tygodnie redukcji... Jutro lub w weekend zdjęcia do checku, to pewnie wstawie. Waga lekko w dół 96,5kg - wczoraj samopoczucie kiepskie, duże zmęczenie, to spodziewałem się zmian w sylwetce :) Cardio nadal 2x30' dziennie Makro bez zmian i rotacji 300b/300ww/ 0 fat treningowo- 20 [...]

[...] znaczący, w nogach zaczyna pojawiać się niemoc, wydaje mi się, że to przez tłuszcze, a w zasadzie ich brak, bo nigdy wcześniej tak szybko nie ucinałem praktycznie do zera i samopoczucie jest adekwatne. Cardio nadal 35x2 przez 6 dni w tygodniu Makro 300/15+5 omegi/500ww/300ww/100ww Mimo dwóch dni wysokich, czuje się juz lekko płaski i bez [...]

[...] Dzień 25 - 27 26 - 28.11.2013 r. wtorek - czwartek 3 x DNT :-/ masa pracy, wir i pośpiech....brak energiii, kiepskie leniwe samopoczucie DIETA wtorek: nieliczona + kawałek pizzy + "Nalewka Babuni" "dieta"|-) środa: 1535 kcal b: 79 g (20%) ww: 202 g (51%) tł: 50 g (29%) standardowo, oprócz [...]

[...] brązowy trening siłowy białko na wodzie (30 g), banan Generalnie w trakcie treningu siłowego mało co potu i zmęczu....tętno szalało owszem, ale jakoś tak dziwnie mi się ćwiczyło, po siłówce musiałam iść pobiegac bo mnie nosiło....a nawet po biegu byłam jakaś wkurzona, dziwne samopoczucie. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-11-30 13:09:45

samopoczucie ok, tylko dusi mnie strasznie Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-03-01 09:18:16