samopoczucie

Jezoo - jesteś bardzo miły :-). Po próbie pompek z BSU była przerwa kilku godzinna a potem przysiady: 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx6p 108kgx4p https://youtu.be/bmunW_a-Jl0 przejadę się później rowerem :-) Samopoczucie takie jak zwykle czyli niezbyt dobre. }:-(

Powtórzyłem poprzedni trening: przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx6p 108kgx2p Samopoczucie słabe. Waga spadła poniżej 73kg - widać, że mięśni to mi nie przybyło a sił jednak ubywa. Na dworze prawie bez chmur i znowu trasę przebędę w gorszym czasie.

Panie Janku jak samopoczucie?

Panie Janku jak samopoczucie? Gardło mniej boli. Kaszel który ojawił się wczoraj wieczorem i rozrywał gardło w ciągu nocy stał się łagodniejszy i chyba zanika. Coś tam widzę a to co leci z nosa zdążam wciągnąć :-) Chyba zacznę trening :-)

Też sporo wcinam jabłek 0.8kg.Jeszcze niedawno pisali ,że owoc ewentualnie rano A tu proszę forma na jabłkach.Panie Janie forma kozacka na zawodach dobrze będzie.Obecna forma jest robiona też na winie :-). Na zawodach będę walczyć o finał - trochę za mały jestem całościowo :-( Trening taki jak 2 dni temu: 1a. WL 48kg/2x10p 58kg/3x9p 1b. [...]

Dzisiaj rano: filmik 5x + wyciskanie sztangielek stojąc 5x10p ściąganie wyciągu 5x10p przyciąganie wyciągu w siadzie 5x10p https://youtu.be/jlRCeoUqymo samopoczucie bez zmian :-( Waga ciała waha się - dzisiaj mam 1kg mniej. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-19 09:44:34

Zważ się :-) Na razie waga nie jest dla mnie wyznacznikiem. LI(czy się Samopoczucie i ból. Oboje te rzeczy mnie cieszą. Oby było tak dalej :-Tzn. liczy się gdy nie boli i dobrze się czuję! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-26 01:13:10

[...] do 70 kg). Bez diuretyków a tylko na ograniczeniu picia przez czwartek i piątek do momentu zważenia. No i ograniczenie węglowodanów przez te dni do minimalnych ilości. Waga rano 73,3 kg. Trening klatka z plecami tak jak zawsze i 5xfilmik https://youtu.be/XyWKeBlAAQY samopoczucie dobre (może to po kawałku torta, który żona przyniosła od sąsiadki?)

Za dużo Pan ogląda TV, która ma wpływ na pańskie samopoczucie - skasować telewizję to z nudów Pan poćwiczy :-)) Ja jak złapałem bakcyla na pewien serial to też mało mi się chciało i tylko oglądałem. Sezon się skończył to i chęci wróciły na trening. Co prawda pogoda dobija bo co chwilę świeci słońce albo pada deszcz, pecyna boli i ścięgno boleśnie [...]

A czyje to powiedzenie "jutro będzie futro" ja się pytam?Nie mam pojęcia :-? Słyszałem też - a pojutrze będzie po futrze. U mnie słowo droższe pieniędzy :-D Jednak naprawdę źle kupiłem te spodenki! Nie myślałem, że będą tak wysokie w pasie i teraz muszę je plisować aby były na biodrach. https://youtu.be/MQ2W167M2nM zaczynam teraz trening klatki z [...]

[...] razie w obu interesujących mnie konkurencjach jest tyle samo czyli po 2 zawodników: do 80kg Dawid Gwizdoł Sebastian Hombek w classic physique Piotr Widera Rafał Janek Moje samopoczucie jest dosyć kiepskie. Ogólnie zmęczony jestem i zdecydowanie za stary na tak długie podróże. Wyjazd w piątek o 20:00 a powrót w niedzielę przed południem. Ważę [...]

Samopoczucie trochę lepsze - zacząłem jeść chleb z powidłami :-). Jak za dawnych czasów - życie bez chleba nie ma sensu! kubańskie wyciskanie tależyków 2,5kg/5x20p 1a. Wznos ramion bokiem w górę 5kg/5x15p 1b. Wznos ramion w bok w pochyleniu po 15p 2. Wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x6p Pójdę później na marsz wytapiający tłuszcz.

[...] szyi. Zaprzestałem swoich "kubanów" a barki będę robić jedyni "Damasikiem". No i udam się do lekarza :-). Maliny zebrane a na rower gorąco jak diabli - świeci słońce a termometr w cieniu pokazuje 29 stopni i moje samopoczucie każe mi kilkanaście minut poleżeć. wycwiel - chyba szukam drogi do zajechania się niż do osiągnięcia formy na MPJiW :-)

Dzisiaj ramiona. Zastosowałem się do udzielonej rady odnośnie stroju do filmowania. Wprowadziłem też zmiany do swojego treningu ramion w związku z próbą sprawdzenia skuteczności metody trenowania wg linka podanego wcześniej. Najpierw zrobiłem: 1a. Biceps na wyciągu z dołu drążkiem prostym 25kgx10p 30kgx10p 35kg/2x8p 1b. Francuskie wyciskanie [...]

Druga sesja treningowa wykonana. Były to barki. Ćwiczenia takie same jak na przedwczorajszym treningu. Samopoczucie ślamazarne! Pewnie to wina pogody? Po południu zrobię trzecią sesję: biceps z tricepsem :-) Muszę uważać gdyż czuję pieczenie w miejscu blizny operowanego bicepsa.

Miałem taką ławeczkę wielofunkcyjną ale ponieważ zbliżałem się do maksymalnych obciążeń z wagą oraz ciężarem wymieniłem na mocniejszą, ale Ty jesteś dużo lżejszy więc pewnie nie ma obaOkoło 20 kg mniej :-) Rano klatka z plecami a po południu barki https://youtu.be/alPfP4T7NoM Samopoczucie marne i sił jakby mniej. Zostały tylko 4 dni treningowe - [...]

Muszę zbadać moją tarczycę, bo tak łatwo przybieram na wadze. Sorry to taki żarcik, ale mówi się, że nasze samopoczucie to nie praca mózgu tylko hormonów. Życzę wyrównania gospodarki hormonalnej i dobrze, że to nasza wola jest silniejsza niż hormony.

Treningi lecą zgodnie z planem. U lekarza pełno pacjentów - pójdę gdy będzie ich mniej (leków mam jeszcze na 2 tygodnie). Samopoczucie znośne. Dzisiaj w przysiadach zrobiłem 98kgx5p Wspomnienie formy z marca 2010 roku 8-) /SFD/2020/1/15/3f40e072dfa548e8acc21f07c691a5d0.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-15 11:42:40

Wczoraj po południu biceps nachwytem; podchwytem 5x12p ; triceps francuz 5x6-9p Dzisiaj WL z podciąganiem na drążku rozpiętki dips - dla rozciągnięcia klatki i barków - pojawiają się problemy z założeniem przedramion za plecy :-? Postęp siłowy a samopoczucie takie sobie. Cieszy słoneczna pogoda. https://youtu.be/vWWy_4EzdR0

Wczoraj przysiad 108kgx7p a brzuch wg zamierzeń. Miał być trening ramion ale nie było chęci - marne samopoczucie żony odbiera żywotność! Dzisiaj barki wznosami ramion i przypinka ud https://youtu.be/FBcwZI6NwQI Zacząłem WL z podciąganiem podchwytem a zakończę dipami.