samopoczucie

[...] dalej miło się na nim ćwiczy. Zostało jeszcze opanować sztukę jego ustawiania po każdym montażu, bo niestety czasem jest lekko przechylony i wtedy ciężej chodzi. W nocy w pracy znowu przepadałam i dostałam kataru, ale samopoczucie ok. No i w końcu nie wiem jak to jest z tym bieganiem? Najwyżej będę robić małe pętelki po 2km w prywatnym lesie.

[...] 15min Trening w miarę normalnie, chodź przy umorzeniu w bok mniej siły niż na wcześniejszym treningu. Spowiedź: Wczoraj zjadłam malutką paczuszkę chipsów, ale tylko dlatego, że miały smak octu, którego nigdzie normalnie w sklepie nie można kupić. %-) Do tego @ i wredne samopoczucie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-10 12:11:41

Mokrego psa w gębie jeszcze nie maiłam po interwałach ale zacne mam zawsze samopoczucie |-)

[...] funkcjonował. W niedziele załaduje. Myśle, ze bym pocisnął jeszcze dalej. Na stymulantach napewno dałoby rade, ale nie widze sensu. Trening poszedł okej. Przed treningiem samopoczucie jak g****, po treningu zaś odwrotnie }:-( TRENING - na czczo NOGI A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki chodzone ze sztangą x 12 A3: Wyprosty x 25 B1: Uginanie x 6 B2: [...]

[...] bylem w stanie zrobic 2,5 pompki xD przerwy od 1,5min do 3min w najciezszych seriach....koncza sie suple ale efekty dopiero teraz daja sie odczuc....no czuje sie bosko xD samopoczucie 11 na 10 w niektorych cwiczeniach dodam a w niektorych mimo wszytsko zostane...jeszcze dwa tyg jade tym planem i starczy....utrzymac musze, czas zeby i inne [...]

[...] dałam radę 20 min aero zrobić. Środa i Czwartek - godzina bieżni - 600 kcal - kaszel już nie dusił i nie przeszkadzał podczas aero, wręcz przyjemnie się szło :-)) Ogólnie samopoczucie dobre, kaszel męczy przy zmianie pomieszczeń, kiedy powietrze się zmienia. Dziś za to cała nocka przespana bez budzenia się na półgodzinne kaszlenie @-| [...]

Iccana - dziękuję };-) _________________ Nie wiem czy jakieś przesilenie jesiennie mnie łapie, zmęczenie materiału czy wszystko razem {{:-( Generalnie 3 weekend z rzędu gdzie się nie wyspałam, regeneracja straszna, a właściwie jej brak. Samopoczucie jakieś takie podłe i rzutuje na całość przygotowań. Sylwetka w mojej ocenie daleko w lesie jeśli [...]

[...] góra ciała - trochę lżej, bo dolne partie poza niszczeniem fizycznym po psychice mojej też dawały. Przez ostatni tydzień, bo właściwie od poprzedniej środy miałam okropne samopoczucie #-P #-P Za kiepskim stanem fizycznym szedł kiepski stan psychiczny.... jakaś dziwna zależność. Na treningi szłam siłą woli i dlatego, że posiłki uszykowane pod [...]

powracając do miski i treningów, to wszystko wg wytycznych %-) miska dopięta elegancko i efekty są bo poprawia się sylwetka z dnia na dzień i co najważniejsze jakościowo jest dużo lepsza. Samopoczucie bardzo dobre, głodna nie jestem o dziwo, bo bałam się, że będzie ciężko, a jestem najedzona, a to jest bardzo ważne %-) [...]

Dzisiaj się mierzyłem i zdradze że najwięcej zleciało mi z bioder , pasa i ud z bicepsa 0.5cm. Samopoczucie 10/10 więc jest OK. Idę zaraz na siłownie - HST później rozpisze co i jak a po siłowni idę na basena w celu aerobowym następnie do Jackussy i do sauny... i wracam do domku w miare możliwości pokaże wam sok własnej roboty zmieloma marchew [...]

z pewnością bd zaglądał ;], dziś właśnie plecki i klatka ;] samopoczucie dzis ok w miare wyspany jestem nie powinno być lipy ;]

[...] sluzy kolega ) i wspiecia na maszynie. odczucia i wnioski: ogolnie robilem cos na wzor gigant serii, tyle ze dzis mialem kompletny brak ochoty na trening nog ... do dupy samopoczucie zwiazane ze sprawami w zyciu w prywatnym ... oprocz tego mala ilosc snu w nocy przez psa ktory boi sie burzy i nie dawal mi spac ... wracajac do samego treningu, [...]

Dzień 5 (tydzień 1) 19.04.2013 DT napoje: woda +3l, pokrzywa x2, rumianek, mięta x2, lukrecja x2, mniszek warzywa: ogórek, kapusta biała, kiszona i włoska, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, rzodkiewka zwykła i biała suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchewka II – [...]

Dzień 45 (tydzień 7) 28.05.2013 DNT nery dzień 3 napoje: woda +5l (jeszcze dojdzie), pokrzywa+bratek x3, zioła na wątrobę x6, drin z rana soki z: jabłko, grejpfrut, ogórek zwykły, kapusta biała, brokuł, pomidor, kalarepa, kalafior, szczaw, zupka z wywarem smoothie: rzymska, szpinak, grucha sałatka z kiszonej z oliwą i kawałkami małosolnego, [...]

Dzień 47 (tydzień 7) 31.05.2013 DNT nery dzień 5 napoje: woda +4,5l (jeszcze dojdzie), pokrzywa+bratek x3, zioła na wątrobę x6, drin z rana soki z: ogórek zwykły, kapusta biała, brokuł, pomidor, kalafior, szczaw, marchew, rzymska jabłko i kawałek gruszki, zupka, sałatka z kiszonej z oliwą, szparagowa z kalafiorem i oliwą, pomidor, papryka, [...]

[...] zdjąć. Barki chyba najlepiej poszły ale tez dały popalić, walka była zwłaszcza w ostatnich seriach (tak tak z cc walczyłam). Aero brak. Poza kiepskim treningiem dzisiaj samopoczucie bardzo dobre. Choć mniej wody jak zazwyczaj miałam +10l tak dzisiaj ledwo co dobiłam do 8l. Mam coraz większą ochotę na matjasa w occie i korniszony. Ślinotok na [...]

Arph, powodzenia z odwadnianiem:-) Oby samopoczucie było jak najlepsze, a potem to już z górki:-)

Dokładnie. I jak dla mnie inny temat u 100kg tura robiacego 90kg w paskach i inny u 60kg robiacego serię 100kg. Ale ja mówię priorytet wygląd nie siła to mogę i z 60kg robić w paskach jeżeli do zmęczenia miałoby dojść najpierw w siłę chwytu niż docelowo w prostownikach;-) Na razie mimo wszytsko pozostane bez pasków bo: 1) siła jest dla mnie ważna [...]

[...] każda wręcz miofibryla wykonuje swoje zadanie To był ostatni trening w domu, od jutra mam darmową siłke Dietka oczywiście trzymana, choć źle się czuję jak jem niskobiałkowe produkty. chyba jedynie ze względu na moje samopoczucie zastanawiam się czy nie zaopatrzyć się w jakiś stack białkowy. Ale zobaczymy, może od następnego cyklu dołącze coś.

[...] ćwiczenia: - waga utrzymuje się(wahania do 0,5kg); - wizualnie zrzuciłam nieco tłuszczyku; - mieśnie stały się twardsze i widząc po pomiarach nieco większe(0,5- 1cm); - samopoczucie i samoocena poszły do góry; - dietka tak mi się spodobała, że nie planuje powrotu do starych nawyków żywieniowych. Ogólnie jestem zadowolona i z wyników i z [...]