Suche te wypiski. Jak samopoczucie? Zadowolony z efektów treningowych? Wypiski suche bo traktuje to raczej jako dziennik aniżeli pamiętnik , żebym mógł od czasu do czasu jak zapomne jakie obciązenia zastosowac i czy jest jakis progress Samopoczuć jest oki nie narzekam i dziękuje , choć dzisiaj jakos krzywo spałem i znów obracam głową jak robot [...]
[...] nie wszedzie spotykana taka suwnica na łydke na Funfivie też jest :) 20/20/20 Po treningu 15 schody+15 min orbitrek i jeszcze dzisiaj pozowanko w miarę możliwości Ogólnie samopoczucie i siły dramat ciągle zmęczony i poirytowany, głodny wiadomo ostatnia prosta trzreba jakoś dać radę , tylko boję się co jutro w robocie będzie się działo ... [...]
04.06 Był to mój drugi dzień bez węgli .Odczucia ogólnie trening dość opornie po treningu pozowanie 200g kury +5g oleju kokoswego+pomidor i do pracy w pracy do 16 w miare ok samopoczucie nie najgorsze wiadomo bez mocy i chęci ale dawałem rade jeszcze moje kolejne nowe danie z ,,walki kuchennej" już w drugi dniu się sprzedało znowu więcej razy niż [...]
[...] Ogólnie mega trenibg kable powychodzily ale pompa dość słaba, po treningu wjechaly tylko te 2 burgery z nocy a później przez cały dzień 4 posiłki 40gbialka+15g tłuszczu, samopoczucie i chęci do wszystkiego super cały dzień dzień pracy 12h i była jesZcze moc i chęci na pozowanie po pracy ;) wypiłem 6l wody cały dzień przy grilu leciało ze mnie [...]
[...] kategorii od razu i się właśnie zastanawiam czy ogarnę ...:) ale zobaczymy w Niedzielę jeszcze Co do samopoczucia i porównania tego tygodnia z tamtym to niebo a ziemia , samopoczucie o kosmos lepsze treningi to nawet nie ma co porównywać pompa siła chęci dosłownie wszystko tylko głod męczy ale to się da znieść , miejmy nadzieję że forma też [...]
[...] głównie złożonych. Zaryzykować, czy jednak męczyć się już do końca? Niby takie ładowanie ma dużo plusów, ale czy w wycince pod zawody też to tak działa? %-) Kupiłem sobie też supelka od WXNa z b-f. Pół tabsa fajnie podziałało, bez zjazdu, ale i tak cały dzień samopoczucie z dupy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7abce715e9794571a74f500ab582adf7.jpg
W tamtym roku leciałem mieszanki 50mg 1,3d + 20mg yohy + 400mg koffy + 80mcg clenu na raz + ketotifen i dobrze było %-) Nie chodzi o zjazdy po takich suplach, tylko ogólnie o chuyowe samopoczucie. Dlatego rozważam te ładowanie. Nie wspominając już o tym że jestem płaski jak placek, a żył niewiele...
nie chodzi mi o sam zjazd po treningu, tylko wlasnie ze czaseem jeszcze na drugi dzien mozna czuc sie przez to wymeczonym czy jak to tam okreslic.. ale jezeli takie mieszanki juz masz sprawdzone i nie maja wplywu na samopoczucie to spoko ;-) a taki placek znowu nie jestes bez przesady ;-) taki etap po prostu, przetrwasz to i bedzie lepiej..
[...] ma dużo plusów, ale czy w wycince pod zawody też to tak działa? %-) Kupiłem sobie też supelka od WXNa z b-f. Pół tabsa fajnie podziałało, bez zjazdu, ale i tak cały dzień samopoczucie z dupy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7abce715e9794571a74f500ab582adf7.jpg spokojnie juz przy takiej formie jaka masz bym podładował ww lub jeśli wolisz jeden [...]
Przy letro nie potrzeba provi. Tzn może się przydać jak odstawisz testa bo provi podobno samopoczucie poprawia fajnie, które na letro jest jak u umarlaka ;-D Gdyby nie blancik czasem to chyba bym się załamał :-P
[...] Po krótkich konsultacjach z chłopakami dzisiaj wywalam propa, a mastera i trena podnoszę do 100mg ed, oraz dzisiaj na noc lekko ładuję węgli. Może coś lekko nabije i poprawi samopoczucie choć chwilowo, bo i z tym i z tym jest tragedia na chwilę obecną %-) No nic, ostatnie 2 tygodnie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82e504743ac9440ea4f3581d79bc9025.jpg [...]
Ostatnie nogi przed zawodami, trening pod okiem finalisty ubieglorocznych ms weternaow oraz medalisty tej samej kategorii w Polsce wagi ciezkiej, Arka Rozanskiego. Doslownie mnie znokautowal. K.O. Samopoczucie dzis kiepskie do tego trening niczym z piekla, tak palilo 1. Wyprosty lezac 4x25 ( 4sekundy w gore,4sek w dol ruch z rozciagnieciem) 2. [...]
[...] ok 10kg 3x20 -uginanie gryfem biceps 3x20 -Francuskie gryfem lamanym plus po 2 5kg obciazenia 3x20 -lydki wspiecia na schodku 3x20 Rano byl spacer 60min. Po treningu mega samopoczucie. Oczywiscie trening w pasie przepuklinowym i bardzo ostroznie. Waga rano 92kg..nastepny trening w piatek i chyba zrobie sobie ladowanie tego dnia bo bardzo [...]
[...] wolny weekend ale nie udało sie odpocząć. Po ciężkim tygodniu w pracy, w sobotę skończyłem z goraczka i "goraczka sobotniej nocy" spędzona z aspiryna i pod kołdrą. Srednie samopoczucie bylo rowniez wczoraj, brak ochoty na jedzenie przez co planowanego cheta nie było. Mega sie wypocilem przez co odrazu kilo w dol. W dodatku wczoraj prawie 600km [...]
Ciężkie dwa dni, wczoraj masakryczne samopoczucie zakończone gorączka i lekami na noc. Trening jednak zrobiłem w ciągu dnia, rano waga pokazała 2kg mniej niż dzien wcześniej tak się w nocy wypocilem. Dziś grane były barki i lekko klatka. 1. Buterfly odwrotny+face pull5x20+20 2. Żołnierskie 4x8/5 3. Wznosy bokiem 4x10/8 1x14 4. Wyciskanie hamer [...]
[...] dni masz niedobory na zapotrzebowanie kaloryczne! a przede wszystkim na witaminy i minerały.. to na pewno nie wpływa korzystnie na regenerację.. postępy.. jak i ogólne samopoczucie- (większe ryzyko przeziębienia/choroby) Ja to się dziwie skoro masz 185cm i trenujesz to organizm aż sam się prosi żeby jeść a ty jesz ledwo 2400kcal tyle co je [...]
1 day out :-D Bronzer caly czas uparcie siedzi miejscami, obym plam nie miala po nalozeniu nowego dzis wieczorem. Samopoczucie git, dzis troche spacerow i relaks :-) /SFD/2023/10/14/e43bf7fd31a04cb2a50754c4d7a33301.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-14 11:01:15
[...] wszystko razem bym zmieszal. Bobek Zma jest wazne ale bcaa to jedne z najmocniejszych antykatabolikow. Idealnie by bylo abys mogl w jedno i drugie sie zaopatrzyc. Ja teraz zwiekszylem ilosc aminokwasow i zauwarzylem ze czuje sie o niebo lepiej. Szybsza regeneracja, lepsze samopoczucie, pelniejsze miesnie. Bardzo polecam Bcaa. Pozdrawiam