samopoczucie

[...] waga rośnie, ale to jak pisałam, mnie w 1 dzień potrafi zatrzymać się do2 l wody, co widzę po kostkach. Cieszę się, że chociaż nie oszukuję samej siebie jak to czynią moje koleżanki na dietach od ciastka do ciastka. Aczkolwiek taka ostra wieczorna ketoza daje mi taki objaw senności, więc jednak wpływa na samopoczucie. To obserwacja z wczoraj.

Tłuszczyk się zmniejsza. Jem teraz trochę więcej dżemu a twaróg to od 2 dni jedyne źródło białka - odstawiłem jajka dla zmniejszenia kalorii (takie działanie intuicyjne). Ojan, o ile dobrze rozumiem, masz niewiele tluszczu w diecie? Jak ogolne samopoczucie przy takich proporcjach wegli/tluszczu?

[...] trening aby zjeść ok.20 dkg piersi z kurczaka (żona kupiła grilowanego kurczaka) i kalafior. Po odpoczynku 30 minutowym dokończyłem trening: Wyciskanie sztangielek na skośnej 5x15p Podc. na drążku podchwytem na szerokość barków cc 8p Teraz idę na spacer 7km - może poprawi mi się samopoczucie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-09-13 16:18:04

Samopoczucie dobre. Rano to co wczoraj. Po południu klatka tak jak przedwczoraj (będą jeszcz później barki: wyciskanie sztangielek stojąc - dłonie zwrócone do siebie; wznos w bok stojąc oraz wznos w bok w leżeniu). Wieczorem marsz = świeże powietrze i być może spalenie tłuszczyku.

[...] tułowia 30kg5x12p 2.Krótki podc. w szerokim nachwycie na drążku 4x6p 3.Podc. na drążku chwyt neutralny 4x5p i byłem kompletnie zrezygnowany! Pobudzenie - tzn. lepsze samopoczucie miałem dopiero godzinę później! (Co ciekawe - szczypanie skóry jest prawie natychmiast po wypiciu tego środka!) Wieczorem: 1.Biceps drążek prosty na wyciągu [...]

Ostrzygłem i ogoliłem owłosienie. Samopoczucie nie najlepsze - zaplanowałem te Żelistrzewo trochę bez głowy! Wcześniej jeździłem tam przy okazji urodzin wnuczki - teraz to jest dodatkowy wydatek (a forma mogłaby być lepsza). Trochę mam dosyć tych przygotowań do zawodów! Maszeruję - z nadzieją, że to coś da! Staram się jakoś trzymać bilans [...]

[...] w wyciskaniach. Podciągania bez zmian (chyba trochę wzrosła waga ciała - stałem się okrąglejszy i mimo tego jakby twardszy). Być może diabełek działa: dłuższe okresy snu i mniej przebudzeni. Ogólnie samopoczucie optymistyczne. W diecie doszły mi jogurty: więcej tłuszczu a i ciągłe wiatry! W związku z tym nie jem chwilowo jaj.

Mój trening!?: 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48kgx15p (rozpędziłem się - było jakoś lekko) 58x12p 68x10p 73kg/2x7p 6p 1b. Podc. na drążku chwyt równoległy na szerokość barków po 8p i zrezygnowałem! Przejadę się rowerem - może poprawi mi się samopoczucie?

Kiepskie samopoczucie i brak werwy. Drugi dzień jedzenia jajek i dżemu. Większa ochota na spanie niż na trening. Jednak trenowałem: 1.Przysiady 60/70/80kgx10p 90kg.2x6p 2. Ugięcia podudzi w siadzie 4x12-10p 3. Wyprosty podudzi 4x15-10p 4. Suwnica 4x12-6p 5. Wyciskanie z kaptura 20/25kgx15p 30kgx12p 35kg/2x8p 6. Wznos ramion w bok w siadzie [...]

[...] straciła na wyrazistości. Wrócę do 15 jaj. Dzisiaj chyba będę miał dzień wolny - chociaż może pójdę zrobić brzuch (mam wyrzuty sumienia gdy nie trenuję - to już choroba :-)) Moje kiepskie samopoczucie wynika z suchości (uczucia piasku) pod powiekami. Najlepiej czuję się z zamkniętymi powiekami - a wtedy to najlepiej się położyć i spać!:-)

Rozumiem. Czyli jednymi słowy machnąć od raz te 3 badania? Razem z Kruqiem podejrzewamy u mnie nadczynność tarczycy. Jem 5500-6000kcal a waga u mnie spada. Ogólnie samopoczucie dość nieciekawe jak i brak kompletnej mocy życiowej.

każdy ma inne cele i priorytety :-)) jeden trenuje i wbija lekko na samopoczucie inny by dok***ić sie a inny by bic rekordy itd. I każdy wbija jak dla mnie tyle na ile go stac :-) i dalej ide do tego zę priorytety każdy ma inne

No ja mam za daleko żeby maszerować ale mam tak dobre samopoczucie, że pojadę z wielką ochotą :-)) A moja żona ciągle śpi, co za leń!

Bedzie lepiej niz myslisz jesli chodzi o samopoczucie i libido :)

u mnie piekny dzien:)ide zaraz pobiegac sobie:)kawka teraz idzie i jest pieknie:)samopoczucie zaj**iste:)

[...] wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x30p 14kg/10x12p 3x7p (robiłem w bok i w przód) potem 30km na rowerze. Widziałem dzisiaj Leszka Millera w TV - bardzo pomarszczyła mu się szyja! Nie tylko ja mam kłopot ze zmianami skórnymi! Marna to pociecha. Wypiłem kubek wina - może drugi poprawi mi samopoczucie (właśnie wróciłem z przejażdżki rowerowej).

Po raz drugi nie chciało mi się wstać wcześniej! Przed południem zamiast być na trasie 7km wchodziłem na taboret prze 50minut. Po południu klatka i plecy: wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3x10p 5x6p podc. na drążku po 7p Chciałbym pojeździć na rowerze - na razie pada. Samopoczucie zmienne - aktualnie marne (nic tylko wypić coś i iść spać [...]

Wczoraj zrobiłem te: dipsy cc 8x12p wzrost wytrzymałości - robiłem po 2p więcej podciąganie wyciągu do brody po 10p na więcej serii nie miałem ochoty. Potem na rowerze przejechałem 20km. Ciężko się jechało i chciałem skończyć po 10km. Dzisiaj długo dosypiałem. Samopoczucie śpiące, z nosa zaczyna się sączyć, stan zapalny w jednym uchu (na własne [...]

Nie wiem ile mam, nie umiem tego określić. Mogę mieć i 25 ale samopoczucie ma byc dobre

Gwid - każdy dzień jest inny. Lepiej zjem = lepsze samopoczucie i energia do treningu.