samopoczucie

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d41-2.png Dzień przed podsumowaniem - piękny!!! Coś cudownego jeśli chodzi o pogode i moje samopoczucie. W szkole narobiłem z 10km albo i więcej przy 30C + ! :-D 15min rowerku oraz trening i aeroby ale mam nadzieje, że mięśnie i tłuszczyk choć troche się poprawił/zmniejszył. Dieta: [...]

Dzisiaj 05.03.2014r. trzeci dzień redukcji. Dzień bez treningu ale samopoczucie fenomenalne. Bolą mnie mięśnie po poniedziałkowym i wtorkowym treningu, wiadomo tydzień przerwy przysłużył się do tego. Dzisiaj zrobię krótki spacer żeby rozruszać mięśnie. Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu bo czuję powera pomimo zmniejszonej ilości węgli. [...]

[...] - posiłeczek potreningowy Dziś zaliczyłem ostatni egzamin w sesji i do czerwca mam już spokój z małym stresem ale szkoły zacznie się wiecej - były krótkie egzaminy a teraz długie wykłady i ćwiczenia. Dopada mnie jakas choroba, mam straszny katar, kaszel i złe samopoczucie. Biore magiczne środki typu fervex i zobaczymy czy przejdzie :)

fajnie, że coś takiego zrobiłeś, dzięki temu nie będę musiał sprawdzać na sobie %-) należy się pochwała oczywiście i jeśli możliwe to dam soga :-)) to dobre samopoczucie o którym napisałeś i brak zamuły to IMO spowodowane po prostu większą ilością kalorii (energii). czyli ładowanie fatem na diecie low-fat w ogóle nie ma zastosowania :-D ps: lody [...]

[...] w dzień nietrneingowy 2500kcal, zero ww. Odczucia takie, że w dni niskich węgli robię się płaski, ale woda schodzi i krata fajniutko widoczna, a w dni hc lepsze nabicie, samopoczucie, ale lekko podlewa wodą. Jak przez weekend miałem 2 dni pod rząd nisko węgle, to wczoraj już gorszy trening, ospały byłem, ale dzisiaj drugi dzień wiecej ww i [...]

Ooo, witamy Jak samopoczucie po odpoczynku? Monika, nie nastawiaj się za bardzo na ciężkie treningi, bo w ostatnim tygodniu będziesz się odwadniać, a tydzień przed- maksować

***TAK BYŁO W DNIU 6 (sobota)*** Jest to dzień nietreningowy, dieta trzymana jak należy, samopoczucie bardzo dobre. ***TAK BYŁO W DNIU 7 (niedziela)*** Patrz dzień 6. ***TAK BYŁO W DNIU 8 (poniedziałek)*** Jest to dzień treningowy. Dieta trzymana jak należy, z tym, ze przesunąłem jeden posiłek a tym samym trening o godzinę do przodu. Powiem [...]

Brązer-ryz brązowy. Tzn ja jadę razem z mamą i ojcem po zakupy i ja wkłądam do koszyka co mi trzeba a oni płaca . Nie już teraz net jest taki jak trzeba (1 megabit/s) i nie będzie problemów. Będzie na bierząco. ***TAK BYŁO W DNIU 16 (wtorek)*** Jest to dzień nietreningowy. Samopoczucie ok. Mam spore zakwasy na klacie i jak napnę czuje także na [...]

***TAK BYŁO W DNIU 17 (Środa)*** Jest to dzień treningowy. Samopoczucie ok. Dieta trzymana jak należy. Jesli chodzi o trening to poszła siła na plecach. Pozamieniałem cwiczenia na bica oraz zamieniłem sobie uginanie ramion na modlitewniku z gryfem łamanym na uginanie ramion na modlitewniku ze sztangielką Wypis z treningu: Start o 18:30. Plecy: 1. [...]

Relacje z dnia poprzedniego robie dnia nastepnego A jest co relacjonować. Siła poszła we wszystkim pięknie. ***TAK BYŁO W DNIU 24 (środa)*** Dieta trzymana ok. Samopoczucie bardzo dobre. Siła poszła we wszystkich ćwiczeniach. Oprócz tego przy martwych bez problemu wytrzymał mi chwyt. Macie relacje: Start 18:15 Plecy: 1. Martwy ciąg: 2 serie [...]

***TAK BYŁO W DNIU 25 (czwartek)*** Jesto to dzień nietrenigowy. Samopoczuczucie swietne. Dieta trzymana jak należy. ***TAK BYŁO W DNIU 26 (piatek)*** Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie swietne. Jeśli chodzi o trening to powiem tak: pompy nie ma ale siła to idzie bardzo fajnie . Zarówno siła poszła w barkach jak i w nogach. Proszę o to wypis [...]

***TAK BYŁO W DNIU 27 (sobota)*** Dzień nietreningowy. Samopoczucie bardzo dobre. Dieta trzymana ok. ***TAK BYŁO W DNIU 28 (niedziela)*** W sumie to było tak samo jak w sobotę z tą tylko różnicą, że pozwoliłem sobie na sosik do obiadu. Ale ten sosik miał dużo mięsa więc

***TAK BYŁO W DNIU 29 (poniedziałek)*** Dzień treningowy. Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie idealne. Spałem w nocy 8 godzin, zjadłem pierwszy posiłek i poszedłem jeszcze pospac 2 godziny, a więc regeneracja była idealna . Siła poszła we wszystkim, aż sie chce ćwiczyc. Proszę oto wypis z treningu: Start o 17:50 Klata: 1. Wyciskanie sztangi na [...]

***TAK BYŁO W DNIU 30 (wtorek)*** Jest to dzień nietreningowy. Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie ok. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-16 17:54:06

***TAK BYŁO W DNIU 31 (środa)*** Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie ok. Siła poszła głównie na plecy, choć i bic lepiej pracował . Oto wypis z treningu: Start 18:03 Plecy: 1. Martwy ciąg: 2 serie rozgrzewkowe 30 kg 100kg*5_____102kg*5_____102kg*5_____105kg*5_____105kg*5 2. Ściąganie drązka wyciagu górnego podchwytem do klatki: [...]

***TAK BYŁO W DNIU 36 (poniedziałek)*** Jest to dzień treningowy. Dieta trzymana ok. Samopoczucie ok. Wziąłem przed treningiem cukierka z kofeiną SPEEDRINE, który na mnie za***iście działa. Oto wypis z treningu: Start 18:13 Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę: 52kg*12_____57kg*10_____60kg*7_____62kg*6 2. Wyciskanie sztangi [...]

[...] mnie najlepsze witaminy w przeliczniku cena/jakość. Moja ocena: 10/10 ***Cukierki SPEEDRINE*** Na mnie działają bardzo dobrze. Mocno mnie pobudzają i powodują, iż mam dobre samopoczucie na treningu. Nie piję kawy oraz nie biorę kofeiny w żadnej innej postaci, dlatego dość mocno odczuwam te pobudzenie. Moja ocena: 10/10 ***Baton wysokobiałkowy [...]

[...] niz w sklepie, 0,5 Starogardzkiej ziolowej 16zl ;] Ojadlem sie chipsow, orzeszkow, wypilem 6 piw i wrocilem rano do domu ;D Na silke raczej nie pojde, nie ta sila i nie to samopoczucie :D Jutro i w sobote skocze ;] Na plaskiej jest sila, w poniedzialek weszlo fajnie, 60x12, 70x10, 80x7, 85x4. Nie jest moze szczyt formy, ale sa ine prioryrety na [...]

Jak samopoczucie i progres? :)

Pomimo cholernego bólu gardła poszedłem na trening wykonując: -thruster x5 -zarzut x5 -high pull x6 -deadlift x6 -sprawle x10 Wykonałem 5 obwodów z obciążeniem 45kg. Samopoczucie do bani, ale trening zaliczam do wykonanych. Jutro święta, witać będzie , że hej....Ale poprosiłem o dania z mięskiem, warzywami i chociaż będzie co jeść :-) co do [...]