samopoczucie

Saideczka, ja sezonowiec, lato się zbliża to trenuję %-) A tak na prawdę to polepszam sobie treningami samopoczucie i przy okazji sylwetkę ;-)

DZIEŃ 12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53071399dc95444cb2fc5d9cb0e15166.jpg Martwy Ciąg 12/10/8 61/76/88kg Wiosłwanie 12/10/8 58/61/68kg Przysiad 12/10/8 52/58/61kg Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8 67/73/73kg Wyciskanie sztangielek z przed głowy siedząc 12/12/12 10/10/10kg Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 17/23/29kg [...]

Batona kit kat luuubię więc takie lody też by mi dobrze weszły :-D Sylwia wlasnie opowadaj co u Ciebie jak minęły święta i jak samopoczucie na rotacji?

17.12.2018 Drugi dzień bez treningu. Wczoraj z bólem głowy ,goraczka 40* cały dzień przespałam. Dzis juz na szczescie bez temperatury samopoczucie duzo lepsze. Dziwne...moze przez nieprzespaną noc , albo zmarzłam w sobote jak wracałam taka reakcja organizmu .... Dwa dni -chyba moja najdłuzsza przerwa od siłki w tym roku XD. Zobaczymy jak jutro [...]

Dokładnie ,tak jak pisałam po 5 dniach offu potrzebowałam tego :D To nie jest moj trening z planu na "masę". Nie wiedziałam jak bede z siła na treningu i jak samopoczucie wiec intuicyjny trening wyszedł:)

[...] przemian 100ww/175ww/100ww/175ww i raz w tygodniu w weekend high carb (250ww, a białko wtedy ucinam do 215g). Dziś doszedł tiromel więc zobaczymy jak będzie szło. Obserwuję samopoczucie, sylwetke więc jak coś to będę wprowadzać zmiany na bieżąco) :) chociaż zauważyłam że jak w DNT mam więcej wegli to potem na treningu czuje większą siłę niż [...]

[...] 55kg + sztanga przenoszenie sztangielki w leżeniu 10 pow 20kg wycisk ściskający 10pow 20kg (jeden hantel) rozpiętki skos góra 10pow 7,5kg (jeden hantel) triceps 3s wyciskanie francuskie leżąc 10pow 20 kg wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 10pow 10kg prostowanie ramion na wyciągu 10 pow 20 kg no i pierwszy tydzień miną ogólne samopoczucie ok

no to oby dalej szlo w miere ok i zeby byly widoczne przyrosty pompa a nie tylko samopoczucie ok.... takie to ja mam nie wychodzac z domu na silownie hahaha pozdro

Co do kaptórow to z barkami jest podciaganei do brody a to robie dodatkowo musze je poprawic! co do bic z tricem uwielbiam go pompowac w taki sposob wchodzi mi to byscie sie zdziwlile ze robie neiraz na łapy wiecej seri niz na duze partie jak klata plecy tylko w tedy mi rosnie!! co do karku robie ciezar na głowe i jade na maxa odchylam do tyłu i [...]

A juz nadrabiam. Jak tam polaco, przygotowany na majowy sparring ? Jak tam samopoczucie na cyklu? Zaraz zajrze tam do twojego testu

[...] się witaminami , tabletkami czosnkowymi i gripeksem. NIe mogę pozowlić sobię na grype... Ogólnie teraz jest po aero , suplementy dziś średnio ale to przez te gówniane samopoczucie ale za to micha chociaż nie kuleje z czego się cieszę .. grunt to mieć apetyt, bo gdy się go nie ma choroba łapie Ciebie w garść. Ogólnie jutro mam komisje [...]

14 dzień Dziś do dupy dzień samopoczucie zerowe ... prawdopodobnie ciśnienie też wysokie przez tą brzydką pogodę. Praktycznie cały dzień śpię i jem Ogólnie micha trzymana dobrze , myślę że zjem jeszcze 2 posiłki i idę w kimono. Nastawiam się na jutro bo chcę zrobić ciężki i dokładny trening. Dziś zrobiłem aero 30min bo mi się cholernie nudziło [...]

[...] Teraz Plan na następny tydzień Poniedziałek Triceps + Biceps + brzuch + Aero Wtorek Nogi+Barki+Aero+ Brzuch Środa Wolne Czwartek Plecy+Kaptury Piątek Klatka Piersiowa + brzuch + Aero Sobota Wolne Niedziela Lekko Plecy i coś tam jeszcze. Fajne ćwiczy mi się plane 5 dniowy nie odczuwam zmęczenia samopoczucie też good Jutro wpiska już normalnie.

Michę nad morzem mam zamiar trzymać , bo samopoczucie mam dobre jak dobrze się odżywiam. Więc g**** nie będę jadł , umiem gotować kumple dadzą kasę to będę robił żarcie . Mam zamiar biegać rano ale zobaczymy w jakim stanie będę rano . Tak czy siak chcę się dobrze zabawić 7 dni wolnego to nie jest aż tak dużo aby odnotował aż tak wielkie spadki [...]

z regeneracją się wyrabiam, organizm już się przyzwyczaił, po treningu mam tylko te przyjemne zakwasy, jakoś mi się dziwnie w deklu ustawiło że jak nie mam styranych mięśni to mam złe samopoczucie :P czyli na nogi, klatę, plecy po 5 serii, a na małe po 4? przedramię i łydki po 3 serie starczy?

[...] http://www.youtube.com/watch?v=1t1a6SdTpDE&feature=youtu.be trochę starłem piszczel na mc:-) http://img545.imageshack.us/img545/8071/dsc00077zt.jpg ogółem wielki spadek formy do dupy samopoczucie ale mam dzisiaj zakwasy więc nie jest źle mam nadzieje, że jutro już forma wróci Zmieniony przez - zlypasterz w dniu 2013-01-28 16:09:06

[...] tym dość często suplementy niejednokrotnie zawierają inne substancje oddziaływujące na zupełnie inne szlaki niekoniecznie związane z testosteronem a od których zależy dobre samopoczucie wpływające na poprawę libido Biorąc pod uwagę że każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na pewne substancje najlepiej z taką sprawą jest się zgłosić do [...]

[...] tym samym jego dostępność dla receptorów androgenowych) Tym samym witamina D wydaje się wpływać pozytywnie na zwiększenie poziomu testosteronu a przy okazji poprawi samopoczucie pozwalając przezwyciężyć jesienną ospałość Tak przy okazji to ze przebywał ktoś dużo latem na słońcu nie musi oznaczać że ma wystarczające rezerwy tej witaminy [...]

[...] rano wyjazd do 3city. Może będzie trochę ciszy tutaj teraz. Bo z neta w telefonie lipa się pisze, i nie można za bardzo rozwinąć wszystkiego. W każdym bądź razie, dzisiaj samopoczucie lepsze, troche podjadłem. Za pare dni, ewentualnie już w poniedziałek jak wrócę wstawię zdjęcia podsumowujące moją redukcje. I zaczynamy się budować, oficjalnie [...]

[...] (60,90,100,120,60) Wyciskanie hantli na skosie 5x12-8 (18,24,45,24,19) Wyciskanie siedząc na maszynie 3x12 Rozpiętki brama dół + góra 3x7+7 Łydka siedząc + stojąc 3x15+15 Łydka na suwnicy 3x21 _______________________ Średni trening, mocy mało, złe samopoczucie, nie ma co pisać. Zwyczajnie i zwykle. Ale wszystko wykonane na procent 110. :-)