samopoczucie

[...] ciężki dzień,ogólnie to stwierdzam,że ciągle mam pod górkę ze wszystkim Miałam jechać dzisiaj na trening,ale chrześniak był u nas,a dawni go nie widziałam i ogólnie moje samopoczucie dzisiaj było nie najlepsze. Fajne jeszcze dobrze cyklu nie zaczęłam,a robię część zaplanowanych treningów Jutro idę na zaległe imieniny/urodziny do braciszka [...]

ważne ,że samopoczucie będzie dobre;D

O kurdę coś cię jakieś doły łapią Kasiu. Suwnica ciekawe czym to jest spowodowane ja powiem ci zrobiłem zmiany w diecie i od razu inne samopoczucie miałem

Właśnie miałem zamiar pisać %-) Po konsultacji podkręcamy tempo i micha zmniejszona a aktywność zwiększona. Dzisiaj poszły 2 posiłki jeszcze wg starego schematu bo przygotowałem je już wcześniej a pozostałe 3 już wg nowych zaleceń Obecnie tak to wygląda DIETA: 1.3 całe jaja,30g wpc,100g płatków,owoce 2.100g ryżu,220g filetu kurczak+5g lnianego [...]

Czyli do konca dnia juz kasza kura tylko ? Ja tak prawie cale redu do debiutow jadlem ale psycha nie wyrabiala :p teraz kombinuje efekt nawet lepszy bo samopoczucie dobre. Ale fakt przy braku czasu tez robie na szybko z tym ze i tak sporo dodatkow idzie :p

Siema! Waga 106.2 więc się ogarnia%-) Ranna zmiana więc znowu od 5 na nogach Zrobiłem dzień off od siłowego, wczoraj od popołudnia samopoczucie lekko z dupy, jakiś lekki dyskomfort na gardle i katar mały ale taki ze każdy smark kończył się krwia z prawej dziurki%-) ewidentnie organizm osłabiony. Zakręcone tylko cardio i dzień LOW dziś wiec cierpię [...]

Dziś trochę lepiej Tak że mialem i chęć i samopoczucie żeby coś potrenowac Glowa lepiej Gardlo jednak j**ie dalej 0a. Narciarz z kijem gumy oporowe 4x20 0b. Trx przyciaganie neutral 4x15 1. Rack pull rampa 8 dead start 60/8 100/8 140/8 180/8 200/8 220/8 2. Ściąganie do klatki podchwyt 4x12-10 3. Wioslowanie sztanga 100/8/8 105/8/8 4. Przyciaganie [...]

wczoraj po pracy wróciłem,zjadeł mobiad i coś, jakoś go nie mogłem strawić. Ogólnie spory dyskomfort trawienny i takie sobie samopoczucie w związku z tym, więc stwierdziłem że dam sobie spokój. Jeden dzień mnie nie zbawi. Dziś za to już lepiej się czuje wieć pewnie coś zrobie

25.02. mało spałem przez co samopoczucie słabe. Dość zmęczony byłem, stad mało co wczoraj zrobiłem thrusters +33kg x 12 +33kg x 10 +33kg x 10 w drugiej i trzeciej serii lekko poczułem bark( tym razem nie ten co zawsze), wieć skończyłem na 10powt.. Z tym "poczułem" chodzi mi o to złę czucie ;-) sprawle 3 x 15 wprowadzę obok burpeesów na stałe. [...]

[...] nagrody są ale ja startuje "for fun" i dla samego startu. Daleko mi do faworyta, nawet na pudło nie mam szans, startują tam bardzo mocni zawodnicy,czołówka Polski a wczoraj bieganie wpadło. Całkiem fajie się biegało, warunki pogodowe odpowiednie, samopoczucie też git :-))

[...] na drążku podchwyt CC x 6 +5kg x 5 +10kg x 5 +20kg x 5+10kg x 1 +20kg x 4+10kg x 2 +20kg x 4+10kg x 2 +10kg x 6 +10kg x 8(nachwyt) w zasadzie jak ostatnio. Aczkolwiek słabe samopoczucie skutecznie odebrało checi walki... wpadło też bieganie dla uspokojenia sumienia. Choć to co zaprezentowałem to raczej trucht połączony z przestojami na [...]

[...] myślałem że nie zdążyłem jeszcze strawić obiadu i tradycyjnie niewyspany jestem. Później się jednak okazało że podtrułem się czymś. 06.12 dalej słabe samopoczucie.Zrobione tylko podciąganie,bo nie miałem mocy na resztę. podciąganie na drażku nachwyt 32kg x 1 22,5kg x 4 20kg x 5 12,5kg x 8 7,5kg x 10 cc x 14 aa jeszcze [...]

[...] takich faxetow tu ladny opisa a ze ty taki nie jestes wiec sie odmelduj prosze (no chyba ze jestes zainteresowana ;) ) Spoko rob swoje, najwazniejsze sa efekty i dobre samopoczucie :) Z tego co wiem to ikosc kcal w diecie i powtorzen cw w serii decyduja czy sie budujesz, rzezbisz czy redukujesz. Ja za tydzien tez zaczynam splita poniewaz [...]

[...] pierwszej dodam kg. Co do dzisiejszego dnia rano pojechałem załatwić pare spraw m.in w urzędach i w drodze powrotnej na chate strasznie zbierało mi sie na rzygi nie wiem czemu wogóle ogólnie złe samopoczucie , wróciłem i położyłem sie do łóżka .. wstałem o 16 %-) Więc dieta dziś też nei trzymana :-{ na siłke też nie pojechałem bo pada cały czas.

[...] dzień do dupy , pogoda dziwna w połudnei gorąco a podwieczór i czasem rano bardzo zimno , wszyscy chorzy chodzą to ja też lekko rpzeziębiony już od paru dobrych dni i samopoczucie takie sobie , ale sił mi nie brak więc treninig dzisiaj będzie , micha nie utrzymana bo ostatni posiłek zjadłem o 12 i chciałem przeczekać ze 2 h żeby zjeść [...]

Ann następnym razem będę symulować chorobę %-) Ovejko prawdę mówisz i ja w teorii to jestem dobra ale w realu wywracam się na najgłupszych sytuacjach @-) i chcę to zmienić w końcu :-) Dzięki dziewczyny za wsparcie };-) obiecuje zajrzeć do Was w weekend ;-] 12.04.2012 Posiłki Jajecznica na boczku Jabłko, orzechy, ser kozi Zupa z soczewicy [...]

11.08 I (8.30) – (jajecznica): 2 jajka, 2 plasterki szynki(indyk wędzony), pół małej cebuli, pomidor, pół papryki II(11.30) – udko wędzone z kurczaka bez skóry, surówka z lodowej, pomidora, papryki z oliwą z oliwek i przyprawami, 16 orzechów laskowych III(14.30) – (zupa) warzywa różne + kawałek piersi z kurczaka, 15 [...]

Jutro robię pewnie pomiary. Miały być dziś, ale wypadło mi z głowy. 25.08 I (8.30) – 2 jajka, masło (jajecznica) II(12.00) – udko z kurczaka bez skóry, oliwa z oliwek III(14.00) jajko IV(16.30) – kawałek piersi z indyka, olej rzepakowy, masło V(19.00) – 2 jajka, masło VI(22.00) - jajko Ocet przed: II, IV, V [...]

ocet przed: 4,5 +omega-3, witaminy, musztarda, zielona z żurawiną, ocet, przyprawy W szkole niby byłam głodna, ale nie miałam ochoty jeść. Dziwne. Zjadłam tylko jabłko :p Dzień troszkę męczący, bo w domu byłam jakoś przed 16.00 i jeszcze kilka spraw musiałam załatwić. Samopoczucie w miarę, po szkole po mimo jedzenia chodziłam troszkę głodna.

Dzis treningu brak, miałam tylko jeden wf. Samopoczucie w miarę okej, troszkę bolała mnie głowa, ale wzięłam ibuprom i było dobrze. Nie lubię śród, bo wtedy kończę po 16.15 :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9dc1b1ed4d34351ae3ca4f41e80d505.jpg