samopoczucie

Dzień 119 - sobota Samopoczucie 7/10 Trening OFF Suplementacja D3+wapń, witaminy 1 tabletka Dieta Dzisiaj okno mi się przesunęło na 13-21, bo do pracy na 15. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b56ce489470a437d84fd808a2ca5bd53.png

Dzień 121 - poniedziałek Samopoczucie 8/10 Trening HIIT 5x1minuta:2minuty (sprint:odpoczynek). Co prawda spritnu było może 20-30 sekund, później szybki bieg... nie da rady biec przez minutę pełnym sprintem %-). Sprawdzałem jak to się będzie sprawdzało, ale zdecydowanie wolę wersję 20s:35s - krótsza, bardziej intensywna. ;-) Suplementacja D3+wapń, [...]

Dzień 122 - wtorek Samopoczucie 2/10 Trening OFF Suplementacja Witaminy, D3+wapń 1 tabletka Dieta Tak jak w poniedziałek okno z powrotem 15-23. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/611367f15a3b4d6d9bc48850b4324aba.png

Dzień 123 - środa Samopoczucie 4/10 Pewne minusy odstawienia kofeiny się pojawiają, chociaż nie jest aż tak źle jak myślałem. :-) Trening OFF Suplementacja D3+wapń, witaminy po 1 tabletce Dieta Dziwne, bo już przy 1700kcal jestem najedzony... ale trzymam ~2100kcal, żeby mi z tego głodówka nie wyszła. [...]

Dzień 126 - sobota Samopoczucie 6/10 Trening OFF Suplementacja D3+wapń, witaminy 1 tabletka Dieta Przesunęło mi się okno na 14-22, a tak to po staremu. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6821c4c52fc34aeb871ea1865aa058f6.png

Dzień 130 - środa Samopoczucie 9/10 Dopiero DOMSy złapały po poniedziałkowym treningu. Wigilia, więc pewne ustępstwa w diecie były. %-) Specjalnie ładowanie WW przesunąłem na ten dzień. Trening W tym treningu spowolniłem fazę negatywną do 2-3s. Drążek nachwytem 8xCC 6xCC 6xCC 6xCC+10kg RAMPA Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12x34kg 12x39kg [...]

Dzień 131 - czwartek Samopoczucie 5/10 Czuję się jak beczka po tej wigilii. \-) Trening OFF Suplementy Witaminy, D3+wapń po 1 tabletce Dieta Nieco więcej kcal... chcę wypróbować jak będzie działał post 1 dniowy (~32h postu), więc nieco kcal dałem więcej dzisiaj. %-) Dostałem kiełbasę swojską, wędzoną... pycha. :-D Od kilku dni widać, że sporo jej [...]

Dzień 132 - piątek Samopoczucie 7/10 Tego dnia post trwający ~33h... (od ~23 w czwartek do ~9 w sobotę) :)) Myślałem, że głód będzie mnie trzymał cały dzień i będę musiał się sporo wysilić, żeby nie zjeść. Jednak niespodzianka - głód pojawiał się do 13... a później nic, 0 głodu. Dziwne też, że tyle jedzenia na święta... ciast itd. a nie kusi mnie [...]

Dzień 133 - sobota Samopoczucie 7/10 Koniec postu tego dnia... miałem ładować WW... ale zostawię to na poniedziałek... na rozpoczęcie masy %-) DOMSy były okropne... do tego mało siły... więc ograniczyłem ciężar i serie.. Trening Przysiad 12x60kg 12x70kg 10x80kg 8x90kg Wykroki chodzone 15x12,5kg 14x15,5kg 12x15,5kg Prostowanie nóg na maszynie [...]

cvfdbkz tydzien bylem na ketozie nawet(przez tydzien ), samopoczucie zayebiste, z dnia na dzien coraz lepsze, brzuch plaski, miesnie tez dlatego teraz dorzucilem wegli zeby glikogenu wiecej bylo i lajtowo jest :D duzo latwiej zapanowac nad glodem niz jak wiecej wegli jem :P

Błąd zauważyłem przy MC - trzymasz powietrze w ustach, zamiast je wypuścić - po, co tak ? Mroczki, zawroty głowy, to niemiłe rzeczy, więc oddychaj normalnie Nie wstydź się darcia mordy A no i kota miałeś na tym MC, ale to sam zauważyłeś. Jak idzie dieta J/NJ ? Jak samopoczucie ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-03 21:33:52

[...] jak jutro bedzie rano, ale mysle ze tez zarzuce troszke wiecej ww niz ostatnio a przedramiona przy mc nawet nie spompowalo bo na redukcji male ciezarki arnold na j/nj samopoczucie coraz gorsze, sila tez spada dodalem troche ww zobacze co bedzie, mam nadzieje ze zdarze sie przyzwyczaic w tym tyg co do mc. przy naprawde ciezkim powtorzeniu [...]

ty też chory... ja kvrwa też, dziś nawet odpusciłem trening bo nie byłem w stanie isc trenowac lekarz powiedział ze do piatku mam lezec ale jutro postaram sie isc juz na trening, bo samopoczucie juz lepsze chyba cos jest w powietrzu

[...] najlepiej tylko w dni siłowni kiedy tego potrzebujesz, wszyscy którzy tak robią (włącznie ze mną), są zadowoleni z efektów (może poza rossim ale u niego chodzi o złe samopoczucie), także myślę że mógłbyś to rozważyć kiedyś będę wpadał, wiadomo Lato 2011 należy do nas aha i jeszcze trening jest niezbyt dobry, masz MC i przysiady w [...]

DZIEŃ 8/365 Szybko coś ten czas leci. Ale szkoda że to nie jest już dzień 200 albo coś w tym stylu. Ciekawe jak będę wtedy wyglądał. Dzisiaj było tylko aero. Zrobione na rowerku ponad 50 minut. Samopoczucie extra, leje się ze mnie woda. I po co tu niby spalacze bracz, wystarczy 35 stopni w cieniu Doszło dzisiaj jeszcze sprzątanie mieszkania i [...]

[...] Jest nieco poniżej 20 stopni. Trochę się przeziębiłem. Chodzę zakatarzony, lekko podwyższona temp. ciała. Łeb napierdziela ostro. Ale postaram sie zrobić trening. Dieta dzisiaj póki co średnia, przez złe samopoczucie w ogóle nie wchodzi we mnie jedzenie. Dzisiaj będzie bardzo mało kcal. Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-07-25 17:10:34

Bubel efekty powalajace.;) Pewnie samopoczucie nieporownywale. Lżej na ciele, lzej na duchu.:) Pozdrawiam

[...] zrobiłam 3 obwody, bo mi duszno, wymiotować mi się chce i nie wiem czy się nie zatrułam czymś... Spróbuję zjeść kolację, ale cienko to widzę :( Przy następnym treningu dorzucę obciążenie. Wprawdzie dziś zrobiłam to ledwo ledwo, ale chyba przez ogólne samopoczucie i brak totalny mocy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f26bb22835046a58b49b178d93abd26.jpg

Czesc. Jak tam dzisiaj samopoczucie?

[...] po pol roku jedzenia nieco gorzej niz super czysta miska dostalam caly zespol objawow wlacznie z grzybem, oslabieniem, permamentnym zmeczeniem i dopiero tony supli (doslownie- kilkukrotnie przekroczone dzienne dawki) przywrowily mi dobre samopoczucie, ale miska oczywisice juz byla znow idealna. Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-07-03 10:20:07