[...] już to obniżać będę. Zdecydowanie korzystnie wpływa na mnie nisko trzymany tłuszcz, jesli chodzi o moje estrogenowe problemy. Znikają biodra i nogi. A jesli o okres chodzi i samopoczucie, to wszystko było ok :-)) Węgle - ok 250 w DNT i 350 w DT %-) Zobaczymy jak to zadziała w praktyce - sugestie mile widziane Oczywiście wracam do bez glutenu - [...]
Asia a zadowola jestes z działania johimbiny? bo ja się zastanawiałam nad nią jakieś czas temu To ja tez sie wypowiem na ten temat ;-) bralam i dzialala na mnie super :-) przy bardzo niewielkiej zmianie w diecie waga szla w dol bez problemu ;-) Samopoczucie bylo dobre, raczej oprocz wagi nie zauwazalam zadnego innego dzialania. Bralam na czczo, ok [...]
[...] - obecnie ok 71 kg - to jest taka moja stała waga - każde zejście poniżej jest dla organizmu wkurzające %-) Z początku również wyszło mi pełno wyprysków (chyba do laktozy) i samopoczucie było lekko do bani. Przynajmniej wiem, że jedzenie typowej Grażyny, to nie moja bajka i mój organizm alarmuje, że to jedzenie jest do kitu. Ale teraz już [...]
[...] czy przed zamknięciem tego dziennika nie pokusiłabyś się na porównanie przygotowań do zawodów w których brałaś udział (Sopot vs Kielce)? mam na myśli metody, efekty i Twoje samopoczucie przed w trakcie i po wszystkim... bardzo lubię Twoje wpisy, tym bardziej że jestem podobnego wzrostu i czuję pewnego rodzaju bliskość (tyle, że u mnie trudną [...]
[...] i to nie byle jacy. Ale nie było we mnie również tej determinacji i zaciętości, nie dawałam z siebie maksa i byłam po prostu zrezygnowana…. a to przekładało się na samopoczucie, formę i itp. Zresztą można było to odczytać między wierszami jak się czułam psychicznie... No, ale nie chciałam odpuszczać i nie wystartować, bo chyba czułam [...]
10.3.2013 - Niedziela Trening - wolne Dieta - wolne Samopoczucie, nawet okej,a już od jutra 11 tydzień zmagań/-) Zmieniony przez - T.S w dniu 2013-03-10 16:57:06
[...] 5 x 10 progr 40kg x 10/ 42,5kg x 10/ 45kg x 10/ 47,5kg x 10/ 50kg x 10 Ciężar nie powala, ale raz, że zaniżyłem żeby móc na następnym trochę dołożyć, dwa że dzisiejsze samopoczucie do dupy. Kompletnie zapomniałem nagrać wyciskania, z następnego treningu będzie filmik. 2. Wypychanie na suwnicy 5 x 10 progr 60kg x 10/ 70kg x 10/ 80kg x 10/ [...]
[...] 20x80kg 20x80kg 20x80kg McNPN Rampa 6 6x56kg 6x66kg 6x70kg 6x75kg Żuraw 8xcc 8xcc 8xcc Prostowanie nóg 15x26kg 15x26kg 15x26kg Syzyfki 10x2.5kg 10x2.5kg 10x2.5kg Trening w lekki poszedł w miare sprawnie, dziś samopoczucie średnio musiałem sie zdrzemnąć przed trenem godzinke bo taki zmarnowany byłem a po drzemce jak zawsze zmuła ;P, pozdr
[...] od okola miesiaca czuje ze wyladowal bym w szpitalu znajdujacym sie kolo silowni gdzie operowali by pozrywane miesnie i sciegna ... oprocz braku energi mam rowniez paskudne samopoczucie, zaduzo rozkmin... poprostu dzien do dupy ... ale nauczylem sie tez ze jak czuje ze brak mi mocy i ochoty to nie ma co robic na sile, lepiej czasem odpusic niz [...]
mysle ze lepiej by juz bylo zamiast 7keto dhea wziac np superess C, bo zapewne celem by wtedy bylo obnizenie kortyzolu, dzialanie antykataboliczne. a libido samopoczucie to zwykle DHEA
PIĄTEK, 11.06.10, godz. 17:00, waga 77,0kg, czas trwania 30min lawka 110/5,5 lawka lokcie szeroko 90/8,8 wszystko lekko, ale... samopoczucie fatalne i odpuscilem siady bo wczesniej 3h paintballa w pelnym sloncu ... dlatego tez waga taka a nie inna + sa teraz takie upaly, ze ciezko bedzie utrzymac wieksza.
[...] trzeba bawić się w porcjowanie jedzenia. - praktycznie nie czuje głodu, nawet wieczorem - ssanie włącza się wraz z pierwszym kęsem no i zaczyna się uczta :) - ogólnie lepsze samopoczucie Dlatego uważam że to nie tylko dieta na redukcję ale sposób odżywiania na dłuuuuuuuuuugo @artur_j Jedzenia się nie obawiam, muszę się tylko nauczyć racjonalnie [...]