samopoczucie

[...] po treningu i efekt był zadowalający .Czasami lepiej zmienić formę kreatyny . Peak Vitamins A-Z- dobre witaminy za niską cene , w połączeniu z minerałami Hi-Teca poprawiały samopoczucie i wgl . Skurcze podczas treningów Grapplingu też nie były mi już straszne Hi-Tec Minerals Health Care – bardzo dobre minerały , dzieki odpowiedniej ilość cynku [...]

BESTIA dziś jakoś samopoczucie s dupy ale lipy nie będzie :) Mam nadzieję że paski do ciągów jakieś są na tej siłce bo chwytu brak a plecy się same nie zrobią ;)

BESTIA dziś jakoś samopoczucie s dupy ale lipy nie będzie :) Mam nadzieję że paski do ciągów jakieś są na tej siłce bo chwytu brak a plecy się same nie zrobią ;) Ja mam zawsze ze sobą swoje paski, pożyczę chętnie :-)

Panie Rafale, co tak cicho ? napisz jak tam samopoczucie, jak z dietą? jakieś fajne nowe metody treningowe ? albo coś o suplach ? jakieś smaczne białko testowałeś ostatnio ? coś by poczytał%-) pozdro byku

Dobra pompa była na treningu to i mordę nabiło :-P Co poradzisz. Czuję się świetnie. Samopoczucie rewelacja, regeneracja również. Tylko z apetytem jak pisałem wcześniej problem i gastro już kombinuje. Skierowanie jest, teraz tylko termin załatwić i ruraaaa :-)

[...] brzucha, barków Po dzisiejszym i wczorajszym treningu wnioskuję że to jest najlepsze lekarstwo na wszystko :D Wczoraj przed treningiem źle się czułem ,jakoś strasznie słabe samopoczucie, a dzisiaj rano mimo że spałem krócej wstałem wypoczęty, z lepszym nastawieniem i to samo mam po dzisiejszym treningu :) Szame trzymam jak należy oczywiście. [...]

Samopoczucie w miare, mimo że jestem chory. Nogi od ostatniego treningu jeszcze moooooocno czuje ] Plan treningu jutro wstawię bo dziś już nie mam czasu. W tabeli sporo węgli, sporo kcal, jakoś tak wyszło, bo człowiek myślał że dziennie zjada 200g ryżu a zjadał 640 :)) Ostatni posiłek złączył mi się z obiadem, nie wiem czemu o.O sorry za błąd. [...]

Dzień 3 Samopoczucie: Poza sennością w ostatnim czasie to jest git :) Regeneracja: pełne 8 godzin :-) Suplementacja: Beta alanine (4g) DNT Dieta: Pierwszy raz jadłem płatki owsiane (w szkole), wyszły surowe, bo było zimne mleko, ale ogarnąłem :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c2d185d52804d888ea44d4ed15a5ee2.png Zmieniony przez - tomekkurek w dniu [...]

Dzień 5 Samopoczucie: Była masakra, po ćwiczeniach ogromny ból brzucha, myślałem czy nie dzwonić na pogotowie bo byłem sam w domu, ale wytrzymałem jakoś, nie wiem co było powodem. Zjadłem sporo owsianki z mlekiem, i przypadkowo przedawkowałem beta alanine (wziąłem rano, przed treningiem i po). Przez ból brzucha nie zjadłem kolacji i nie było czasu [...]

Dzień 6 Samopoczucie: Rano ciężko, bo brzuch dalej bolał, ale pojeździłem trochę na rowerze i jest już dobrze @-) Regeneracja: pełne 8 godzin |-O Suplementacja: Dziś odpuściłem ze względu na brzuch, może na noc łykne beta alanine. Trening: DNT Dieta: Nadrobiłem wczorajszy bądź co bądź słabszy dzień. [...]

Dzień 7 Samopoczucie: TYDZIEŃ ! Fajny dzień, miło spędzony, w kuchni mało trzeba było stać, pierwszy raz zrobiony omlet własnymi ręcoma ! :-} sporo kcal wpadło, nadrabiam ten piątek. Regeneracja: 11 godzin |-O Suplementacja: Pure creatine (6g) Pure beta alanine (2x2g) Trening: DNT Dieta: [...]

Dzień 8 Samopoczucie: Jest dobrze, mały ból brzucha podczas treningu i to byłoby na tyle z negatywów. Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Pure creatine (6g) Pure beta alanine (2x2g) Trening: Zestaw B Nogi: Przysiad przedni 3s Plecy: Martwy ciąg 3s wiosłowanie sztangielką 4s Klatka: Wyciskanie hantli ławka płaska 3s Triceps: Pompki 3s Biceps: [...]

Dzień 9 Samopoczucie: Bóle w plecach, bo na w-f robiliśmy piramide na "czworakach" z 5-ciu pięter i byłem na 2 piętrze od dołu, wiec kolana kumpli dały mi w kość %-) Regeneracja: Gotowałem do 23:30, wiec wyszło tylko 7h snu |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) DNT Dieta: Załapałem się jeszcze na odrobine bigosu w szkole [...]

Dzień 10 Samopoczucie: Czuje sie nie źle, muszę kupić magnes bo skurcze łapią podczas wyciskania cięższych ciężarów. Regeneracja: 7 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Trening: Zestaw A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/398cd5b3e0c0438ba57bb8bc9f5e5632.png Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e3656558b7f47e8bcf46b91c68aa86d.png [...]

Dzień 11 Samopoczucie: Katar już ponad 2 tygodnie, to jest dobijające czasami... Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (3 kapsułki) Gripex (3 kapsułki) DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c9209b2aa8e43f292550bd052a78671.png Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-12-05 20:21:30

Dzień 12 Samopoczucie: Katar przechodzi, odrazu inaczej się ćwiczy, choć na początku treningu nie było pompy, ale od czego w końcu jest beta alanina :-D Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (3 kapsułki) Gripex (3 kapsułki) Trening: Zestaw B [...]

Dzień 13 Samopoczucie: Przy takiej pogodzie trudno mówić o dobrym dniu, ale jak sie nie ma co sie lubi....... Regeneracja: 5 godzin w nocy (2h w ciągu dnia drzemki) |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (2 kapsułki) Gripex (2 kapsułki) DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fceda8c2b26409abc7f53b7c4d31989.png

Dzień 15 Samopoczucie: Jest ok, tylko po wzięciu beta alaniny był ból brzucha, bo wziąłem 1 dawkę na raz (4g) a można je rozłożyć na dwie mniejsze i tak też będę robił. Regeneracja: 9 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (2 kapsułki) Gripex (1 kapsułka) Trening: Zestaw A [...]

Dzień 16 Samopoczucie: Zmęczony, bo sporo mięcha nagotowałem na jutro, na sprawdzian z matmy nic się nie nauczyłem, z gegry to samo, staży mnie zabiją \-) , ale cel uświęca środki. Regeneracja: 8 godzin w nocy |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f6be15268864fa989bc04c0aadb647c.png

Dzień 17 Samopoczucie: Jest dobrze, na treningu pompa była, lecz pojawiła sie kontuzja, ale myśle że się coś ogarnie.... Regeneracja: 6 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Trening Zestaw B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a671f2c8e0c48c8b6e1e8f5607d64bb.png Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f6a34ba6d1e4d918b6dc948821c06c5.png [...]