...
Napisał(a)
Nawet nie popatrzyłem na białko, szkoda bo na kolacje bym ogarnął jakieś mięso może, a tak to węgle pożarłem. Jutro nadrobie !
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
...
Napisał(a)
nie musisz nadrabiać ostatnio i ta dużo białka żarłeś , ale patrz na makrosy bo są one ważne.
...
Napisał(a)
Dzień 13
Samopoczucie:
Przy takiej pogodzie trudno mówić o dobrym dniu, ale jak sie nie ma co sie lubi.......
Regeneracja:
5 godzin w nocy (2h w ciągu dnia drzemki)
Suplementacja:
Beta Alanina (4g)
Pure Creatine (6g)
Witamina C (2 kapsułki)
Gripex (2 kapsułki)
DNT
Dieta:
Samopoczucie:
Przy takiej pogodzie trudno mówić o dobrym dniu, ale jak sie nie ma co sie lubi.......
Regeneracja:
5 godzin w nocy (2h w ciągu dnia drzemki)
Suplementacja:
Beta Alanina (4g)
Pure Creatine (6g)
Witamina C (2 kapsułki)
Gripex (2 kapsułki)
DNT
Dieta:
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
...
Napisał(a)
A co w nocy robiłęś że tyle tyko spałeś?
...
Napisał(a)
Angielski robiłem bo rano na korki jechałem
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
...
Napisał(a)
Dzień 14
Samopoczucie:
2 TYGODNIE
Ból dupy mnie ogranicza jesli chodzi o samopoczucie hehe
Energia jest, pompa jest, dzis bylo wazenie po 2 tygodniach diety, i powiem Wam, ze nie ma zle, ale chwalil sie bede po miesiacu (za 2 tygodnie) [ przepraszam za brak znakow ale klawiatura nawala]
Regeneracja:
10 godzin
Suplementacja:
Beta Alanina (4g)
Pure Creatine (6g)
Witamina C (2 kapsułki)
Gripex (1 kapsułki)
DNT
Dieta:
Samopoczucie:
2 TYGODNIE
Ból dupy mnie ogranicza jesli chodzi o samopoczucie hehe
Energia jest, pompa jest, dzis bylo wazenie po 2 tygodniach diety, i powiem Wam, ze nie ma zle, ale chwalil sie bede po miesiacu (za 2 tygodnie) [ przepraszam za brak znakow ale klawiatura nawala]
Regeneracja:
10 godzin
Suplementacja:
Beta Alanina (4g)
Pure Creatine (6g)
Witamina C (2 kapsułki)
Gripex (1 kapsułki)
DNT
Dieta:
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
...
Napisał(a)
Dzień 15
Samopoczucie:
Jest ok, tylko po wzięciu beta alaniny był ból brzucha, bo wziąłem 1 dawkę na raz (4g) a można je rozłożyć na dwie mniejsze i tak też będę robił.
Regeneracja:
9 godzin
Suplementacja:
Beta Alanina (4g)
Pure Creatine (6g)
Witamina C (2 kapsułki)
Gripex (1 kapsułka)
Trening:
Zestaw A
Dieta:
Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-12-09 21:05:27
Samopoczucie:
Jest ok, tylko po wzięciu beta alaniny był ból brzucha, bo wziąłem 1 dawkę na raz (4g) a można je rozłożyć na dwie mniejsze i tak też będę robił.
Regeneracja:
9 godzin
Suplementacja:
Beta Alanina (4g)
Pure Creatine (6g)
Witamina C (2 kapsułki)
Gripex (1 kapsułka)
Trening:
Zestaw A
Dieta:
Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-12-09 21:05:27
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
...
Napisał(a)
nie wszedł ostatni posiłek KOLACJA II (twaróg 150g + makaron 100g)
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
...
Napisał(a)
Dzień 16
Samopoczucie:
Zmęczony, bo sporo mięcha nagotowałem na jutro, na sprawdzian z matmy nic się nie nauczyłem, z gegry to samo, staży mnie zabiją , ale cel uświęca środki.
Regeneracja:
8 godzin w nocy
Suplementacja:
Beta Alanina (4g)
Pure Creatine (6g)
DNT
Dieta:
Samopoczucie:
Zmęczony, bo sporo mięcha nagotowałem na jutro, na sprawdzian z matmy nic się nie nauczyłem, z gegry to samo, staży mnie zabiją , ale cel uświęca środki.
Regeneracja:
8 godzin w nocy
Suplementacja:
Beta Alanina (4g)
Pure Creatine (6g)
DNT
Dieta:
Akcja MASA
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html
Poprzedni temat
Plan Treningowy 16lat
Następny temat
[DT] Arnoldzdobywca
Polecane artykuły