[DT] tomekkurek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Nauki nie powinieneś odstawiać na boczny tor, bo później będziesz żałował.

Znów zawalasz sprawę z białkiem

Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-10 22:55:28

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42757

Dokładnie , snick dobrze gada ! Na nauke zawsze sie znajdzie czas , nie trzeba uczć sie wszystkieo odrazu po pare godzin rób jak z posiłkami po trochy ale często z każdego przedmiotu i będzie dużo łatwiej ;)

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-12-10 22:56:33

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

tomekkurek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1942

Przyjde po szkole, zanim nagotuje to jestem padniety i nie mam siły na nauke... Snick wiem, ale puste półki póki co, jutro zakupy zrobie, a no i 150g ryby, 300g kurczaka na jutro przygotowane wiec troche białego wpadnie :)

Akcja MASA

Dziennik:

http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Tylko, żebyś znów nie przesadził. Trzymaj cały czas na równym poziomie 2,5g/kg max :P

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42757

Ja chodze padnięty cały dzień , a odpoczywam " psychicznie" na siłowni :D

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

tomekkurek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1942

Dzień 17

Samopoczucie:

Jest dobrze, na treningu pompa była, lecz pojawiła sie kontuzja, ale myśle że się coś ogarnie....

Regeneracja:

6 godzin

Suplementacja:

Beta Alanina (4g)
Pure Creatine (6g)

Trening

Zestaw B

Dieta:

Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-12-11 21:30:22

Akcja MASA

Dziennik:

http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html

...

tomekkurek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1942

Dzień 18

Samopoczucie:

Postanowiłem odpuścić ćwiczenia siłowe na tydzień, bo najprawdopodobniej przesiliłem jakiś mięsień w dłoni czy coś takiego [tak mówi mama] więc zamiast dźwigać to wybiorę się jutro na basen.

Regeneracja:

8 godzin

Suplementacja:

Beta Alanina (4g)
Pure Creatine (6g)

Trening:

DNT

Dieta:

Akcja MASA

Dziennik:

http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42757

Moja mama też zawsze mówi to czy tamto są nadopiekuńcze ( nie mówie że wszystkie) dlatego radziłbym poradzić sie fachowca będziesz wiedział na czym stoisz .

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

A co, według Twojej mamy, znaczy "przesilić"? Bo masz kilka rozwiązań, np. albo się nie rozgrzałeś dobrze albo po prostu wziąłeś za duże obciążenie i źle wykonałeś ćwiczenie. W końcu przejdzie, no ale masz nauczkę na przyszłość, tylko czemu aż na tydzień stopować, to ja nie wiem :D Tak czy siak, "zdrowiej"

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

tomekkurek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1942

Nawet machając łopatą na robocie mozesz przesilić rękę bo za ciężkie łopaty rzucasz i wtedy też powiesz że zła technika rzucania :) ? no nie, dlatego jest to moim zdaniem najzwyczajniejsze przesilenie, takie przechodzą po tygodniu podobno.

Akcja MASA

Dziennik:

http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat