[DT] tomekkurek

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Spytaj jej o przepis i porównaj z jakimś nisko słodzonym to będzie wiedział ;)

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

tomekkurek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1942

O ile będzie pamiętała, bo dżemy zeszłoroczne :) jutro się tym zajme, miłej regeneracji !

Akcja MASA

Dziennik:

http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html

...

tomekkurek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1942

Dzień 49

Samopoczucie:

Jestem zmęczony, ale wciąż zdeterminowany do działania ! Siłka jednak jutro, bo dziś miałem ciężki w-f.

Trening:

Dwa ciężkie lekcje w-f, graliśmy w nożną bez przerwy i myślałem że zdechne, ale wygralim 30-23. Jutro pierwszy raz na siłce.

Suplementacja

-------------

Dieta:

Micha trzymana chyba dość dobrze, mama mówi żebym się nie martwił z tym dżemem bo niskosłodzony.

Akcja MASA

Dziennik:

http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42757

Jakoś zacyznata dieta porządniej wyglądać :) , co do meczu zaj**sity wynik

Powodzenia jutrona siłce!

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Ile czasu przed snem jesz ten ostatni posiłek ? Bo strasznie dużo węgla. Uważaj na to, chyba że kilka godzin przed snem jesz

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Ja nie jestem zwolennikiem unikania węgli w kolacji, ale też bym ograniczył do 20-50g.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Też jem węgle na kolacje, ale max. 40 i to 2h przed snem

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Wg mnie, 20g węgli przed snem to jest maximum (oczywiście zależenie od wagi). Po co utrudniać organizmowi i hormonowi wzrostu? :p

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

tomekkurek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 295 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1942

w sumie nie patrzyłem na to ile węgli jem na kolacje, więc mówicie że tak do 50g max, muszę tak robić. Właśnie ide tą kolacje robić, a spać pójde o północy, więc chyba nie ma tak źle :)

Akcja MASA

Dziennik:

http://www.sfd.pl/[DT]_tomekkurek-t985911-s19.html

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Aaa, czyli to nie posiłek przed snem, tylko 3 godziny przed snem? W takim razie te węgle mogłyby zostać. Myślałem, że jesteś zwolennikiem "niszczenia nocnego katabolizmu" :D